inget fint här. Bara en liten säck som du kan bära med dig på gymgolvet som innehåller allt du behöver under hela träningen.
anledningen till att du tar med en säck och inte en väska är för praktisk och säkerhet.
För det första, om du tar din gymväska med allt i det på gymgolvet kommer du att rota runt i det halvvägs genom träningen för att hitta din vattenflaska eller dagbok.,
För det andra kan en stor gym väska på golvet orsaka någon att resa över det och skada sig själva. Om alla gjorde detta under en hektisk period kan det vara en komplett mardröm. Många gym tillåter inte gympåsar på gymgolvet av denna exakta anledning.
vad man ska hålla i gymmet säck
liten handduk
inget behov av att ta med en fullständig badhandduk här, återigen vill vi hålla det enkelt och diskret. Men det finns inget värre än att komma för att använda en utrustning bara för att se den person som använde den innan lämnade all sin svett över den.
det här fungerar också tvärtom., Om du börjar svettas (vilket du förmodligen borde om din träning) vill du ge utrustningen en snabb torka av respekt för nästa person som använder den.
Bonus-om du vet att du kommer att svettas mycket, kan du ta med en andra handduk att torka dig med. Du vill inte torka dig med en handduk du använder på all utrustning.
vattenflaska
det sista du vill är att börja din första träning bara för att börja dehydrera eftersom du inte tog med något att dricka.,
våra kroppar är ca 75% vatten och du kommer att förlora vatten under ditt vatten så det är mycket viktigt att hålla hydratiserad.
försök att hålla fast vid bara vatten också om du kan och undvika andra fina drycker för tillfället. Andra drycker kan ha många sötningsmedel och sockerarter i dem som inte hydrerar dig såväl som vanligt vatten.
Jag kan inte tala för alla gym men vissa gym jag går att inte har dricka fontäner så se till att du har en anständig flaska full av vatten fullt innan du kommer till gymmet är inte en dålig idé., Lita inte på gymmet för att ge dig vatten om möjligt.
en annan fördel med dricksvatten ur en flaska och inte en fontän är att du bättre kan spåra hur mycket H2O du faktiskt konsumerar. En mindre detalj men en som förmodligen kommer att vara till nytta när du framsteg på din fitness resa.
Gym Diary
Jag har redan talat om de stora fördelarna med att ha en metod för att spåra dina mål och träningspass. Om du vill veta mer rekommenderar jag att du läser den här artikeln.
onödigt att säga att se till att du vet exakt vad du behöver göra när du går in för ett träningspass är viktigt., Att gå in i gymmet för första gången utan någon aning om vad du vill göra kommer att vara som att sätta ett fartyg att segla utan att ha en karta eller plan om vart du vill gå.
Även om det är din första gång, med en skriftlig plan för alla övningar du vill ha i en lista, med antalet uppsättningar och reps kommer att vara enormt fördelaktigt för dig och kommer att ge dig en stor förtroende uppsving.
det kommer också att må bra när du kan kryssa var och en av dessa saker i din dagbok när du går. Det känns som framsteg och ger dig motivation.,
att ha denna dagbok i din gymsäck gör den lättillgänglig när du går igenom din första träning.
hörlurar och din mobil
Du kanske vill lyssna på musik under din första träning. I så fall är det viktigt att ha din telefon och hörlurar till ditt förfogande.
När det gäller hörlurar rekommenderar jag enkla små hörlurar och inte stora chunky. De viktigaste 2 orsakerna till detta är följande –
1, du vill inte helt drunkna ut allt ljud runt dig., Du är i en miljö där människor lyfter och använder tung utrustning, det är bäst att ha viss medvetenhet om vad som händer runt omkring dig.
någon kan försöka ställa dig en fråga och du kommer att vara helt döv för dem också som kan komma över som oförskämd.
2, stora chunky hörlurar kanske inte är mycket praktiska. Om du flyttar mycket kommer de sannolikt att glida mycket av ditt huvud. Även om du börjar svettas blir det ganska ohygieniskt mycket snabbt. Jag tror inte att jag behöver gå in mer i detalj här.
Lämna ett svar