Vetenskapliga Amerikansk presenterar Nutrition Diva av Snabba & Smutsiga Tips. Vetenskapliga amerikanska och snabba& smutsiga Tips är båda Macmillan företag.
flera av er har skrivit med frågor om DHA, en typ av Omega-3-fett som är viktigt för en hälsosam hjärnfunktion. Vi vet att DHA är viktigt för utvecklingen av ett barns hjärna, både före och efter födseln., Och på senare tid har det föreslagits som en möjlig behandling för ADHD och som en häck mot Alzheimers sjukdom—två mycket olika störningar som båda är på uppgång. Kan DHA vara hemligheten till en hälsosam hjärna under hela livet? Låt oss ta en titt på den senaste forskningen och ta reda på hur detta näringsämne passar in i din kost.
DHA: den Brainy medlemmen i Omega-3-familjen
som jag pratade om i min show på fiskolja och Omega-3s är omega-3 inte ett enda näringsämne utan en hel familj av fettsyror. Två av de mest biologiskt aktiva medlemmarna i omega-3 familjen är EPA och DHA., När du äter fisk—eller ta en fiskolja tillägg-du får några av varje.
med risk för överförenkling av ett komplext område av näringsbiokemi hjälper EPA till att hålla ditt hjärta och blodkärl friska, medan DHA stöder din hjärna och neurologisk funktion. Så det är vettigt för forskare att leta efter kopplingar mellan DHA-intag och kognitiva störningar som ADHD och Alzheimers sjukdom. Men innan du går till vitaminbutiken, låt oss se vad de har hittat.,
DHA och ADHD
flera forskare har observerat att barn med ADHD har lägre nivåer av omega-3s, inklusive DHA, i sina celler och blodomloppet. Om ADHD kan bero, även delvis, till DHA-brist, kan vi hoppas att ökande DHA-intag kan vara till hjälp. Men det finns också några bevis på att dessa lägre blodnivåer inte beror på lägre intag men på grund av något slags problem med fettsyrametabolism—i vilket fall skulle ökat intag inte göra något bra. I några studier där de har gett omega-3-tillskott till barn med ADHD sågs endast små förbättringar.,
> Fortsätt läsa på QuickAndDirtyTips.com
Lämna ett svar