höga kolesterolnivåer kan vara ett tecken på att du har högre risk för hjärtsjukdom och stroke
det är emellertid balansen mellan kolesterolnivåer som är en bättre indikator på hjärthälsa och det är balansen mellan kolesterol som din läkare bör ta hänsyn till innan du ger råd till behandling.
livsstilsförändringar och statiner används ofta för att minska höga kolesterolnivåer.,
medan kolesterolnivåerna kan stiga av ett antal skäl, är höga kolesterolnivåer under en period av år ofta förknippade med en större risk för hälsoproblem.
För lågt kolesterol kan vara farligare än för högt kolesterol.
vad är kolesterol?
kolesterol är en typ av blodfett (blodlipid) som bildar membranet i varje cell i kroppen., Kolesterol bärs i blodet av proteiner som kallas lipoproteiner och det är dessa som mäts när du har ett kolesteroltest
dessa är:
- High Density Lipoprotein (HDL)
- Low Density Lipoprotein (LDL)
LDL kallas ofta ”dåligt kolesterol”, eftersom det är denna form av kolesterol som kan byggas upp i blodkärl.
HDL kallas ofta ”bra kolesterol”, eftersom det hjälper till att rensa överskott av LDL ur blodet.,
medan LDL kan kallas dåligt kolesterol, behövs det för kroppen och är vanligtvis hälsosamt så länge det hålls i balans med en tillräcklig nivå av HDL.
triglycerider är en annan form av blodlipid (blodfett) och mäts också när ett kolesteroltest tas.
totalt kolesterol är siffran för alla olika blodfetter som läggs ihop.
förhållandet mellan totalt kolesterol-till-HDL tas genom att dividera den totala kolesterolhalten med HDL-siffran. Detta ger en mer tillförlitlig indikator på hjärthälsa än att titta på de totala kolesterol-eller LDL-siffrorna.,
- obalanserade kolesterolnivåer (dyslipidemi)
- för höga triglyceridnivåer (hypertriglyceridemi)
kolesterolmål för personer med diabetes
NICE anger inte längre målkolesterolnivåer för personer med diabetes. Din läkare kommer att använda en kalkylator, kallad QRISK2, för att räkna ut din risk för hjärtsjukdom med hjälp av ett antal faktorer som ålder, BMI, kön, blodtrycksnivåer, kolesterolnivåer och vilken typ av diabetes du har.,
om du vill ha en allmän guide för hur hälsosamma dina kolesterolnivåer är, ta reda på ditt totala kolesterol-till-HDL-förhållande
för att hitta detta, ta din totala kolesterolfigur och dela den med din HDL-figur. Ett resultat av mindre än fyra är hälsosamt.,
symptom på högt kolesterol
högt kolesterol uppvisar vanligtvis inga symtom i sig, men människor som har höga eller obalanserade kolesterolnivåer under ett antal år är mer benägna att utveckla problemförhållanden som hjärtsjukdom, stroke och perifer arteriell sjukdom (PAD)
Vad orsakar högt kolesterol?,kan uppstå av:
- högkaloridiet
- högkolhydratdieter
- låg fysisk aktivitet
- fetma
- rökning
- högt alkoholintag
höga kolesterolnivåer kan också bero på följande:
- Hypothyroidism-en underaktiv sköldkörtel
- njursjukdom
- leversjukdom
- familjär hyperkolesterolemi-ett genetiskt tillstånd som påverkar omkring 1 av 500 personer
diet och kolesterol
tidigare har fett skyllts för höga kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar.,
medan vissa feta livsmedel, såsom chips, chips, pizza och pajer är ohälsosamma, är de hög kolhydrater livsmedel samt hög fetthalt.
om du har hälsosamma fetter och följer en diet med låg carb, kommer du sannolikt att ha lika bra eller bättre kolesterolnivåer och hjärthälsa än genom att följa en fettfattig diet.
friska fetter är från naturliga källor och minimalt bearbetade, såsom avokado, olivolja, obearbetat kött, oljig fisk, fullfett mejeri, nötter.
som vi noterade ovan indikerar högre totalkolesterol inte nödvändigtvis ohälsosamma kolesterolnivåer., Så, när du granskar dina kolesterolnivåer, titta på förhållandet mellan totalt kolesterol och HDL.
lågkarb och ketogena dieter är särskilt bra för att höja nivån av HDL (bra) kolesterol.
för en enkel att följa guide till hälsosam kost med diabetes, gå med i Low Carb-programmet
diagnostisera högt kolesterol
ett kolesteroltest, som mäter totalkolesterol, HDL-kolesterol, icke-HDL-kolesterol och triglyceridnivåer, bör utföras minst en gång per år för personer med diabetes.
det är svårare att mäta LDL-kolesterol, och så används icke-HDL-kolesterol istället för att få en direkt LDL-mätning.,
behandling av högt kolesterol
om dina kolesterolnivåer visar sig vara för höga och oupphörligt balanserade, kan din läkare råda dig att ändra din kost och motionera mer. De kan också erbjuda dig statiner.
försök att skära ner på alla bekvämlighetsmat du kan ha och ha hemlagad eller hemlagad mat där det är möjligt.
överväg att använda plattmetoden vilket är ett bra sätt att säkerställa att du har lämpliga portionsstorlekar och får tillräckligt med grönsaker.,
lågt kolhydrat och ketogena dieter är effektiva för att få en hälsosammare balans mellan kolesterol.
om du behöver hjälp med att ändra din kost, ordna ett möte med en dietist.
regelbunden motion rekommenderas också. Du bör sträva efter att ägna 30 minuter eller mer till fysisk aktivitet minst fem gånger i veckan.
om du röker är det mycket fördelaktigt att sluta röka för att sänka risken för hjärtinfarkt eller stroke. Statiner kommer ofta att erbjudas vuxna med diabetes och högt kolesterol.
behöver jag tabletter (statiner) för högt kolesterol?,
NICE rekommenderar i allmänhet att människor, med en 10% eller större risk att utveckla hjärtsjukdom inom de närmaste 10 åren, tar statiner.
denna sannolikhet utarbetas av qrisk2-kalkylatorn som läkare använder.,
för personer med diabetes NICE rekommenderar:
- överväga statinbehandling för alla vuxna med typ 1-diabetes
- erbjuda statiner till alla med typ 2-diabetes med en 10% eller större risk att utveckla hjärtsjukdom under de närmaste 10 åren
startdosen av statiner bör vara atorvastatin 20 mg, om inte detta tolereras av patienten.
statiner har visats förhindra en större hjärthändelse hos cirka 1 av 100 personer som tar tabletterna i 3 år., Statiner kan orsaka biverkningar, såsom värkande muskler, huvudvärk eller minnesproblem, hos vissa människor.
om biverkningar uppstår tala med din läkare. Om du har biverkningar från statiner ska de försvinna när du slutar ta dem.
Om du tar statiner bör vara ett avtal mellan dig och din läkare och du har rätt att acceptera eller stänga av erbjudandet att ta statiner.,
förhindra högt kolesterol
Efter en hälsosam kost, som inte är överberoende av bearbetad mat, och tar regelbunden motion kommer att minska risken för att ha för höga kolesterolnivåer och gynna din hälsa i allmänhet.
Lämna ett svar