kalcium och mjölk: de är de två ingredienserna vi vet hjälper till att bygga pärlvita tänder och stora starka ben, men var kommer vårt brosk in? Är vårt brosk bara i våra leder, eller kan det också hittas på andra ställen? Inte många människor tänka på hur viktigt brosk, men Rajesh C. Miranda, PhD, professor vid Texas A&M College of Medicine, ger oss en bild av brosk och dess förhållande till din hälsa.
vad är brosk?,
brosk är vad vi kallar bindväv, en av de stödjande vävnaderna i våra kroppar, och det finns tre olika typer som finns i kroppen: artikulär, elastisk och fibrokartilage.
ledbrusk finns i slutet av benen i dina leder, vilket gör det lättare att flytta. Frisk ledbrosk gör att våra leder kan ändra positioner utan slipning eller friktion – försök att böja knäet eller armbågen eller rulla axeln och tacka sedan ditt brosk.,
elastiskt brosk är mer flexibelt och ger dina öron och näsa lite form (försök att vika öronen och märka hur lätt de är att flytta). Detta brosk finns också i struplocket, som är fliken fäst vid basen av tungan som förhindrar mat och vätskor från att komma in i luftstrupen när du äter och dricker.
slutligen finns det fibrocartilage, som har en hög densitet av särskilt starkt, fibröst kollagen (ibland är vetenskapen lätt så)., Detta brosk är starkare än andra typer av brosk och hjälper till att absorbera chockrörelser i viktiga delar av kroppen som din ryggrad. Detta gör att du kan hoppa upp och ner utan att skada någon av dina ryggkotor.
”Fibrocartilage är mellan våra skivor i vår ryggrad, och det hjälper våra ryggkotor att sitta på varandra ordentligt”, sa Miranda. ”Det hjälper också till med vår flexibilitet i ryggen, och det är därför vi kan flytta och böja istället för att vara styva.,”
ditt brosk och ben
ditt brosk fungerar ganska annorlunda än dina ben gör, men de är båda viktiga för ditt skelettsystem. ”När dina ben utvecklas bildas de ofta på en befintlig broskmodell. Det brosket håller formen av delar av din kropp som dina lemmar, tills det tas av ben, säger Miranda. ”Den stora tillväxten i benen görs när du når puberteten och brosket är förbrukat.”
faktum är att tillväxttakten mellan ditt brosk och ben kan hjälpa till att avgöra hur lång du kan vara.,
”vad vi har hamnat i är att när brosk växer snabbare än ben, personen kommer att vara längre, och om ben växer snabbare än brosk, då personen inte kommer att vara så lång,” Sa Miranda.
När dina ben och brosk träffar sin tröskel fortsätter de inte att växa när du åldras. Men om du någonsin har märkt att en äldre vuxnas näsa eller öron—eller båda-verkar större än sina gymnasiedagar, är det på grund av tyngdkraften och det faktum att kollagen och elastinfibrer som utgör brosk bryts ner över tiden., Så faktiskt, näsan och öronen blir längre, men det är inte för att de faktiskt växer, bara sträcker sig.
faktum är att det finns ett töjningsförhållande på ungefär .22 millimeter per år som rättsmedicinska forskare använder för att bestämma en persons ungefärliga ålder.
ditt skelettsystem och din hälsa
dina ben är en levande vävnad som svarar på stress, såsom kompression och spänning. Men dina ben gör ett bra jobb med att hålla sig förnyade och friska över tiden.
”du ändrar ditt skelett ungefär vart tionde år”, sa Miranda., ”Efter 10 år reproducerar dina celler, och vävnaden ersätter sig själv.”
många människor kan glömma att deras benhälsa kan förbättras, och saker som är bra för benet är också bra för brosket.
”Viktträningsövningar kan stärka musklerna runt lederna, förbättra benhälsan och förhindra att brosket skadas”, Sa Miranda. ”Att upprätthålla en hälsosam vikt kan också förbättra gemensam hälsa genom att hålla extra stress av leden.,”
det finns också villkor som kan påverka broskhälsan, och eftersom ledbrusk inte förnyas, och varje stress eller skada som läggs på brosket är permanent.
”skadan kan orsaka att benen gnuggar och ökar friktionen och orsakar knoppar att växa på benet och orsaka artros”, Sa Miranda. ”Eftersom brosk inte förnyar eller har någon blodtillförsel är det mycket tunt och känsligt.”
när brosk börjar bli skadad kommer det att finnas ledsmärta, svullnad, styvhet och/eller gemensam låsning eller ge plats., Självvårdsåtgärder (vila, is, skydda och höja) är de första behandlingarna för mindre ledskador, men kirurgisk behandling kan vara ett alternativ för allvarligare fall.
vissa kirurgiska behandlingar inkluderar uppmuntrande tillväxt av nytt brosk genom att borra hål i närliggande ben eller genom att ersätta fogen med en artificiell, såsom en höft-eller knäbyte.
Miranda rekommenderade ett enkelt recept på en hälsosam kost och måttlig motion för att hålla din brosk och benhälsa i toppform., Att göra små saker som parkering längre bort och ta trappan istället för hissen kan gå långt.
Rom byggdes inte på en dag, och inte heller var dina stora starka ben—eller ditt brosk.
— Dominic Hernandez
Lämna ett svar