svaret på frågan ovan är en enkel!
är alfalfa sprouts bra för dig? Ja.
allt vi lägger till i våra Superbitar är utformat för att förbättra ditt välbefinnande, vi närmar oss varje formel med denna avsikt och under vår forskning var denna näringsrika Ingrediens ett måste.
Du kan se några av den forskningen här: alfalfa är full av godhet, så mycket protein / vitaminer / mineraler och hög i antioxidanter samtidigt också.,
Alfalfa är en baljväxt, det tillhör ärtfamiljen och det är en av de mest odlade grödorna i världen på grund av dess näringsvärde. De alfalfa groddar som vi äter är grodda alfalfa frön som vanligtvis tar fyra till sju dagar innan de kan skördas för att äta.
alfalfa sägs ha sitt ursprung från södra Centralasien och odlas först i det gamla Iran, men vid denna tidpunkt kallades det ett annat namn. Det användes av forntida perser, greker och romare och spred sig sedan över hela världen därifrån.,
genom tiderna har det haft många olika användningsområden, främst på grund av dess näringsämnen, proteininnehåll och dess förmåga att odlas lätt i många olika delar av världen.
nu går vi vidare till hälsofördelarna med alfalfa för dig.
vilka är hälsofördelarna med alfalfa?
Alfalfa är som många av de andra ingredienserna vi har i Super Cubes-formlerna, mycket täta i vitaminer och mineraler och också en myriad av fördelar för dig när du lägger till den i din dagliga kost.,
När du köper från snabbköpet är alfalfa groddar lätta att lägga till i dina måltider, antingen i smörgåsar, på toppen av sallader eller används som garnering för soppor eller varma måltider.
här är en lista för dig av de fördelar och sätt som alfalfa kan hjälpa dig när du lägger till dem eller komplettera dem i dina måltider.,myror
låg i kalorier
att vara låg i kalorier och högre i andra näringsområden (protein för en) gör alfalfa ett perfekt komplement till de flesta människors kost.,
det betyder att du enkelt kan stöta upp ditt fiber-och proteinintag och inte använda extra kalorier i processen.
om du är på en kalori restriktiv diet betyder det att du kan spara de extra värdefulla kalorierna för andra livsmedel.
Observera dock, detta betyder inte genom att äta alfalfa det ger dig grönt ljus för att lägga till choklad eller annan mat som är inblandad i sent på kvällen kylen går till din kost för att använda upp eventuella överblivna kalorier!
höga halter av antioxidanter
med en historia som inkluderar behandling för inflammation alfalfa kan fungera som en kraftfull antioxidant om den läggs till dina måltider.,
som vi vet från våra tidigare skrivningar för de andra supermatarna vi använder kan höga antioxidantnivåer hjälpa till att stoppa eller fördröja skadorna på kroppens celler genom att hjälpa till att ta bort oönskat avfall (fria radikaler) i våra celler.
antioxidanter i de livsmedel du har kan hjälpa till att motverka den potentiella skada som orsakas av dagliga livsstilsval och stress.
vi vet att detta kan täcka ett massivt område men ganska mycket så snart dina ögon är öppna och du börjar flytta runt din kropp är under attack på ett eller annat sätt.,
vitaminer och mineraler
alfalfa groddar har en bred spridning av vitaminer och mineraler som finns i dem.
även om nivåerna inte är så höga kan de fortfarande bidra till dina dagliga summor.
Kom ihåg att alfalfa är så lågt i kalorier att det är en bra mat att hjälpa till med mättnad, även för att lägga till lite mer protein och extra fiber i dina måltider också.
med alfalfa är hög i protein och fiber vad du också kan dra nytta av är en hög nivå av vitaminer och mineraler.
Vad finns i alfalfa som gör det så bra för dig?,
nivåerna nedan är för råa alfalfa groddar, groddar är så fulla av extra näringsämnen på grund av den korta tid de odlas och skördas sedan.
groddar har i allmänhet ökade enzymer, högre proteinnivåer, mer vitaminer och mineraler med låga stärkelsenivåer.
näringsnivåerna nedan för alfalfa är inte de enda fördelarna som denna stora sprout kan erbjuda dig.
dessa nedan näringsvärden är för råa alfalfa groddar för en 100 gram mängd.
energi 23kcal
Protein 3.99 g
totalt fett 0.69 g
kolhydrat 2.1 g
fiber 1.9 g
sockerarter 0.,2g
Kalcium 32mg
Järn 0.96 mg
Magnesium 27mg
Fosfor 70mg
Kalium 79mg
6 mg Natrium
Zink-0.92 mg
C-Vitamin 8.2 mg
Tiamin 0.076 mg
Riboflavin 0.126 mg
Niacin 0.481 mg
Vitamin B6 0.034 mg
Folat 36µg
Vitamin A 8µg
E-Vitamin 0,2 mg
K-Vitamin 30.5 µg
Varför använder vi alfalfa i Super Kuber?
det finns många anledningar (som det har varit för andra) varför vi använder alfalfa i några av våra Super Cubes formler.
är det hög proteinnivå? Ja.
kan det vara förhållandet mellan kalorier och näringsämnen? Det är ett ja också.,
men egentligen beror det på att alfalfa sprouts passar kriterierna och markerar alla rutor som är en näringsrik tät ingrediens som packar en stans.
Vi har gjort vårt jobb och valt alfalfa, nu är det din tur att välja. En munfull av alfalfa groddar eller lätt att göra en Super kuber hälsosam smoothie.
Låt oss veta vad du bestämmer!
Lämna ett svar