Easy Chicken Caesar Wraps (Svenska)

posted in: Articles | 0

dela det här inlägget:

  • Dela på Facebook
  • Spara till Pinterest
  • e-post till en vän

När saker i livet blir hektiska, det är då jag tror att det är dags att ta genvägar. Jag är en stor troende att det inte är något fel med genvägar-särskilt i köket.

skulle det vara bättre om vi alla kunde odla vår egen sallad och churn vårt eget smör? Kanske. Men det kan vi inte., De flesta av oss lever inte i den världen! Min matfilosofi (och livsfilosofi) är att göra vad du kan, med vad du har, när du har det. Och låt oss bli verkliga: ibland har jag bara inte tid att tillverka en måltid från början-och det är då härligheten av genvägar i köket kommer in!

dessa super lätt kyckling Caesar wraps spotlight två av mina favorit genvägar kök—rotisserie kyckling och färdiga salladsdressing. Visst, du skulle spara pengar om du rostade din egen kyckling och gjorde din egen salladsdressing, men ibland behöver du spara tid istället för pengar., Det är där semi-hemlagad matlagning kommer in! Dessa kyckling wraps är redo på mindre än fem minuter, vilket innebär att du kan få en hälsosam lunch packad eller en lätt middag på bordet snabbt.

är dessa kyckling Caesar wraps bra för måltid prepping?

Jag är en stor förespråkare för måltid prepping—speciellt när ditt schema är hektiskt! Bara en timme eller till och med en halvtimme kan göra stor skillnad när det gäller att ha hälsosam, närande mat tillgänglig för dig under veckan., Dessa kyckling Caesar Wraps är bra för måltid prepping, eftersom du kan i förväg göra elementen, och sedan bara montera dem när det är dags att äta!

blir inte omslaget blött om du gör det i förväg?

Du kan göra dessa wraps några timmar i förväg (som att göra det på morgonen till lunch senare), men om du vill förbereda mer än några timmar rekommenderar jag att du gör alla enskilda element—blanda kycklingen, skära salladen etc.- och montering precis innan du äter.,

ett bra tips för att packa någon smörgås eller wrap för att äta senare—använd sallat som ett hinder för att hålla ditt bröd torrt. Jag gillar att sätta sallad ner först i dessa wraps, sedan kyckling och tomater på toppen.

hur länge kommer dessa kyckling Caesar wraps hålla?

helt förberedd, jag skulle äta dessa omslag inom några timmar. De är säkra att äta efter det, men croutonerna och tortilla tenderar att bli lite fuktiga. De enskilda elementen kommer dock att vara 5-7 dagar i kylskåpet.,

Jag hoppas att du kommer ihåg att det är okej(även hälsosamt!) att ta några genvägar när du behöver dem! Var försiktig med dig själv och din tid. Njut!,

ingredienser

  • 1 rotisserie kyckling, kött bort och strimlad (spara ben och skinn för lager)
  • 2 koppar beredd Caesar sallad dressing (hemlagad eller flaska)
  • 4 stora mjöl tortillas
  • 2 huvuden romaine sallad, hackad
  • 1 kopp körsbärstomater, halverade
  • 1/2 kopp rakad parmesanost
  • /li>
  • 1/2 kopp fullkorn krutonger

instruktioner

  1. i en medelstor blandningsskål, blanda kyckling och salladsdressing tills väl kombineras.,
  2. lägg ut en tortilla på en skärbräda, sedan lager 1/4 av den hackade salladen, 1/4 av kycklingen, 1/4 av tomaterna, 1/4 av osten och 1/4 av croutonerna. Vik tortilla burrito-stilen och servera sedan omedelbart.

anmärkningar

för att göra dessa framåt för luncher: lämna ut körsbärstomater och croutoner. När du lägger omslaget, lägg sallat först för att skapa en ”barriär” mellan kycklingen och tortillan. När du har monterat, äta inom några timmar-jag skulle inte rekommendera att göra dessa mer än några timmar i förväg.,

Nutrition Information:

Yield: 4Serving Storlek: 1 stor wrap
mängd per portion:Kalorier: 1133Total fett: 86gSaturated Fat: 16gTrans fett: 0gUnsaturated Fat: 64gCholesterol: 155mgSodium: 2241mgCarbohydrates: 48gFiber: 9gSugar: 8gProtein: 43g

Vid fullkornigt fett: 64gCholesterol: 155mgSodium: 2241mgCarbohydrates: 48gFiber: 9gsugar: 8gprotein: 43g

, Vi tror att god näring handlar om mycket mer än bara siffrorna på nutrition facts-panelen. Använd ovanstående information som bara en liten del av vad som hjälper dig att bestämma vilka livsmedel som är närande för dig.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *