så har du blivit kär i eteriska oljor för allt från att borsta tänderna och göra citronella ljus till avslappnande spända muskler, lugnande buggbett, lyfta ditt humör och mer? Jag fattar. Personligen, allt jag behöver nu är en som tvättar rätter och jag är ganska mycket redo.
räkna hur man använder dem på ett säkert sätt, dock . . . det var en resa för mig., När jag först började fick jag inte mycket vägledning om hur man använder dem på lämpligt sätt. Därför började jag förra året arbeta mot en aromaterapicertifiering genom Aromahead Institute. Säkerhet är min högsta prioritet, så oavsett om det är denna ånga gnugga, eller en annan naturläkemedel eller skönhet recept, jag alltid konsultera eterisk olja säkerhet samtidigt som du skapar produkter för min familj och din.
Om du inte är bekant med det, var Essential Oil Safety skriven av världsberömda essential oil expert Robert Tisserand och hans medförfattare Rodney Young., Anses vara den mest evidensbaserade resursen tillgänglig, Det tog 10 + år att skriva och innehåller över 4000 citat.
Jag har redan delat med dig mina listor över säkra eteriska oljor för barn och gravida/ammande mamas, som båda sammanställdes baserat på Tisserands och Youngs bok. I det här inlägget kommer vi att täcka några riktlinjer som jag har funnit hjälp för att bestämma hur mycket som ska användas för specifika situationer. Redo att hoppa in? Okej då . . .
varför späda eteriska oljor?,
även om det finns tillfällen då vissa oljor kan appliceras ”snyggt” eller outspädd, rekommenderas i allmänhet utspädning för lokal användning. Utspädning är har två primära fördelar:
- Det kan öka absorptionen genom att sprida oljan över en större yta
- Det minskar sannolikheten för en negativ reaktion
när är det lämpligt att använda oljor ”snyggt”?
vissa situationer som påverkar små områden, såsom brännskada, insektsbett eller panna spänning kan dra nytta av tillfällig användning av outspädda oljor.,
Jag har använt en droppe outspädd tea tree (Melaleuca alternifolia) för att lugna en bugg bita. Tea tree och lavendel (Lavandula augustifolia) anses vanligtvis vara de säkraste alternativen för snygg applikation. Vissa oljor-ylang ylang och citrongräs, till exempel-är mycket benägna att orsaka en reaktion och bör aldrig appliceras outspädd.
hur späds jag ut för regelbunden användning?
bäroljor som avokado, grapeseed, sötmandel, hasselnöt, jojoba, kokosnöt och fraktionerad kokosnötolja är idealiska för utspädning till säkra aktuella nivåer., Vi täcker hur många droppar essentiell olja som ska läggas till din bärarolja senare i det här inlägget.
Diffusion eller topisk applikation-vilken är bättre?
det beror på vad du vill uppnå. Enligt Robert Tisserand är inandning av eteriska oljor ett mycket effektivt sätt att absorbera dem snabbt i blodet.
”inhalerade ämnen passerar ner i luftstrupen i bronkierna och därifrån in i finare och finare bronkioler, som slutar vid lungens mikroskopiska sac-liknande alveoler, där gasformig utbyte med lungorna huvudsakligen äger rum.,
alveolerna är extremt effektiva vid transport av små molekyler, såsom essentiella oljebeståndsdelar, i blodet.”(Essential Oil Safety, s. 49)
en bra tumregel för diffusion är 30-60 minuter på, en timme av, upprepa om så önskas.
topisk applicering anses vara ett bättre val när du vill direkt gynna huden, eller när du föredrar att absorption ska ske under en längre tidsperiod. (Det tar tid för eteriska oljor att komma igenom huden.,)
hur man spädar eteriska oljor för topisk applicering
utspädningsguiden nedan baseras på information som finns i eterisk oljesäkerhet tillsammans med inmatning från en klinisk aromaterapeut. Observera att det här är riktlinjer och inte regler. De individuella behoven hos en person och den olja som används bör också beaktas.,
också, bara för att 1% utspädning (1 droppe eterisk olja per tesked bärolja) anses lämplig för en situation betyder inte att alla eteriska oljor kan användas vid den koncentrationen. Till exempel kan kryddnejlika knopp eterisk olja vara irriterande om den används över en 0,5% utspädning (1 droppe i 2 teskedar bärolja). Om du inte har en kopia av essentiell oljesäkerhet kan du hitta den maximala rekommenderade utspädningen för många populära eteriska oljor här och här.,
i allmänhet, här är några riktlinjer som jag har funnit till hjälp när man bestämmer hur mycket man ska använda i en viss situation:
.25% utspädning – för barn ålder 3 månader till 2 år. Klicka här för mer information om användning av eteriska oljor på barn under två.
1% utspädning – för barn två till sex och individer som behöver ta en mer mild väg, till exempel de som arbetar för att läka från allvarliga hälsoproblem eller kan ha äventyrat immunfunktionen., Denna utspädning är också en bra tumregel för gravida/ammande kvinnor, men i vissa fall kan en utspädning på upp till 2,5% vara lämplig.
1,5% utspädning – för barn i åldern sex till femton. För enkel användning runda jag ibland ner till en 1% utspädning. Det är svårt att mäta ut en halv droppe!
2,5% utspädning – detta är vanligtvis den utspädning som rekommenderas för de flesta vuxna. Det används också ofta för dagliga kroppsvårdsprodukter och massageoljor. För ansiktshudsvård är en 1% Bättre. Eftersom en halv droppe är svår att mäta, avrundar jag vanligtvis denna utspädning till 2%.,
3 – 10% utspädning – används oftast för stöd vid vissa typer av skador eller akut sjukdom. Utspädningsförhållandet beror på situationen, individens ålder och vilken typ av olja som används.
25% utspädning-används vid sällsynta tillfällen för att lindra muskelkramper / spasmer, blåmärken etc.
behöver en specifik utspädning inte omfattas här?
denna anpassningsbara utspädningsräknare är ren geni.
vill du ha en utskrivbar guide som du kan hänvisa till senare?
inga problem, jag har skapat en för dig som en gåva för att registrera dig för mitt nyhetsbrev., Du får också uppdateringar när jag lägger upp om naturläkemedel och andra ämnen, exklusiva gåvor och kuponger (jag kunde ge bort en burk gratis kokosnötolja till alla som ville ha det nyligen!), plus andra godsaker.
registrera dig med formuläret nedan.
Lämna ett svar