Så, på fem månader kan du höra några andra mammor att förundras att deras barn att sova hela natten igenom. Om din munchkin inte är en av de där bebisarna, oroa dig inte. Vet att många barn inte sover genom natten i denna ålder (eller har ett konsekvent schema), åtminstone inte utan att du lär dem hur man gör det., Föräldrar som vill sova tåg börjar ofta runt denna tid (checka in med din ped först), eller åtminstone de börjar utforska de olika sömn träningsmetoder för att se vad som kan kännas som en passform. Den goda nyheten är att forskning visar att alla metoder kan fungera, så länge föräldrarna är konsekventa.
oavsett var du faller på sömnträningsspektrumet, är 5 månader en bra tid att prime baby för hälsosamma sömnvanor genom att lära henne att lugna och somna självständigt., Nyckeln till det är att bryta störande sömnföreningar, som:
- ammande barn att sova
- låta henne sova på dig (en platt, stationär yta är bäst)
- rocking/ swinging/ strollering eller på annat sätt cajoling henne att sova
det är rätt, alla de praktiska verktyg du har i din verktygslåda kommer att behöva gå. Förlåt! Men tänk på det så här: när barnet lär sig denna färdighet, kommer det alla att vara så värt det eftersom hon kommer att kunna somna självständigt vid sänggåendet och när hon vaknar under natten. Detta är grunden för full sömnutbildning.,
fokusera på att bygga din kväll rutin
vid 5 månader, de sena eftermiddagen / kvällen fussies är förmodligen bakom dig, och nu namnet på spelet skapar en tillförlitlig, förutsägbar kväll rutin så att du kan hjälpa ditt barn lära sig några sömnvanor. Bedtime är tidigare nu-vanligtvis någonstans i 7-8pm-intervallet – och Lägg till en wind-down rutin före som kan innehålla ett varmt bad, Babymassage, böcker, en sång. Vad som än fungerar för din familj, bara hålla det konsekvent.,
vid 5 månader är du förmodligen också:
- fortfarande i allmänhet efter en lös äta > spela > sömnrutin under dagen, och vakna steg växer något längre
- erbjuder 3-4 tupplurar/dag
- gör 1-2 nighttime matningar
ditt dagliga schema är
det kommer att variera, självklart, beroende på om du har ett äldre barn, oavsett om du ammar eller formula utfodring, oavsett om du matar på efterfrågan eller i mer av ett schema, och, naturligtvis, om du arbetar (hemifrån eller ett kontor) eller inte., Men här är ett exempel på vad en genomsnittlig dag med en 5 månader gammal kan se ut:
7: 00a-wake and feed
8:00a – playtime: böcker, magetid, swing, bouncer seat, watch mom get dressed, etc.
9:00a – nap #1
10:00a – wake and feed
10:30a – speltid
12:00p – nap #2
=”d3287d947b”>
1:30p – wake and feed
2:00p-playtime., OBS: Detta kommer sannolikt att vara barnets längsta varningstid på dagen, så det är en bra tid för ärenden, en park utflykt, etc.
4:00p – nap #3
4:45-5:00p wake and feed
5:00p – speltid
6:30-7:00p – start läggdags rutin: bad, böcker, massage, sång, etc.
7:30 och 8:00 p – nighty night! försök att inte låta barnet somna på bröstet, i dina armar eller i hennes gunga
(11:00p – dreamfeed, om det är din stil)
Lämna ett svar