Ät en större frukost.
den här är i synnerhet för kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). En studie tyder på att äta en bit av ditt dagliga kaloriintag under frukost kan bidra till att minska testosteron och insulinnivåer, hålla tillståndet och symtomen i kontroll. Höga nivåer av insulin och testosteron är kända för att vara ett hinder för kvinnor med PCOS, särskilt vid fertilitet., Så, se till att du inkluderar en hel massa näringsämnen i din frukost måltid! Ät komplexa kolhydrater som helvete, ragi, havre, etc., och lägg i mycket bra fetter och protein till din måltid. Detta kommer att hjälpa till att kontrollera dina insulinnivåer, hålla dig full längre och öka fertiliteten och reproduktiv hälsa.
kvinnor måste ha ett hälsosamt och stabilt reproduktionssystem för att säkerställa att de kan bli gravida utan problem. Fertilitetsbehandlingar under den senaste tiden har gett hopp till flera kvinnor som inte trodde att de kunde bli gravid., Det är dock viktigt att en kvinna ser efter hälsan hos sina ägg och hennes äggstockar under hennes reproduktiva år. Det rekommenderas att kvinnor följer de tips som ges för att förbättra kvaliteten på ägg och öka fertiliteten om de vill anta Moderskap och att även rådgöra med sina läkare om läkemedel, kosttillskott och behandlingar.
Lämna ett svar