När det gäller dina barn, navigera i världen av näring kan ibland få dig att känna dig som en babe i skogen. Vad kan vara användbart för en vuxen, kan vara giftigt för ett barn. Barn behöver massor av vitaminer, mineraler och fetter medan de utvecklas, och de kanske inte alltid får vad de behöver från sin mat. Lyckligtvis kan du lägga till vissa kosttillskott till deras dieter för att se till att näringsämnen levereras medan deras kroppar fortfarande bildas.,
Omega-3 fetter är viktiga för god hälsa. Vidare är omega-3-fetter mycket säkra och kan tas av alla åldersgrupper och tillstånd som graviditet. Det är faktiskt allmänt rekommenderat att kvinnor får en kvalitets servering av DHA medan de är gravida för att hjälpa barnet i utero. För att generalisera är alla fördelar för vuxna också sanna för barn. När det gäller serveringsstorlek, om en vuxen tar 3 till 3,5 gram av en kombination av EPA och DHA, ska ett barn ta mindre säkert. Barn kommer i alla storlekar, så det är lite svårt att vara exakt i en servering rekommendation., Den goda nyheten är att omega-3 oljor är säkra och det är svårt att över dos på fiskolja.
komplettera ditt barns kost dagligen med omega-3s är barnlek. Fisk och fiskolja innehåller friska mängder omega-3 fettsyror. Medan servering fisk är alltid ett uppsving för deras hälsa, kommer de inte att få mängden omega-3s de behöver för utvecklingstillväxt från att bara äta den ensam. Dessutom innehåller många stora fiskar kvicksilver, och läkare rekommenderar att man begränsar intaget. Så, om du försöker tänka på 101 fler sätt att göra din fisk recept mer intressant, behöver du oroa dig inte., Food and Drug Administration rekommenderar att barnen har två portioner av en fisk som är låg i kvicksilver, och endast en portion albacore tonfisk per vecka, vilket förmodligen kommer att göra dem lyckligare om innehållet i deras säck luncher.
å andra sidan är en högkvalitativ fiskolja väsentligen fri från tungmetaller som kvicksilver och bly, innehåller hälsosamma mängder fettsyror och är helt säker. SFH använder Alaskan pollock eftersom olja som härrör från denna fisk är mycket ren och har en låg totox (totalt oxidationsvärde) nivå.,
vilken typ av fiskolja tillägg du ger ditt barn kan påverka dess styrka. Det är lättare för ett barn att ta ett flytande tillskott över en stor mjuk gelkapsel. SFH liquid fish oil kommer i läckra smaker som apelsin, citron och pepparmynta, alla alternativ barn är säker på att vilja. De borde ta sin olja med en måltid. De kan även blanda in den med sin mat. Till exempel kan du lägga till ett stänk till några äppelmos, sallad eller en smoothie. Dock kan SFH smaksatt fiskolja vara välsmakande nog att ditt barn kommer att vilja ta det på egen hand.
hur mycket ska du ge ditt barn?, Liksom hos vuxna bör en fiskoljedos anpassas till den önskade hälsofördelen. SFH rekommenderar någonstans från 500 till 1500 milligram (ungefär hälften av vår rekommendation för vuxna) per dag, beroende på höjd och vikt.
naturligtvis bör alla barn som är allergiska mot fisk eller skaldjur undvika fiskolja eller det kan öppna upp en helt annan burk maskar. Dessutom bör barn som tar antikoagulantia eller trombocythämmande läkemedel samråda med sin primärvårdsläkare innan de tar fiskoljans dopp.,
genom att lägga till omega-3s till deras dagliga kost är det lätt att tippa vågorna till ditt barns fördel. Att hålla din familj frisk är viktigt och med SFH: s högkvalitativa fiskolja kan hela din familj skörda fördelarna.
Lämna ett svar