om du är gravid eller planerar att bli gravid, är det viktigt att vara medveten om de möjliga förändringar som kan uppstå. Du kanske redan vet att din kropp kommer att gå igenom några fysiska förändringar, men dessa förändringar i kombination med förändringar i hormonnivåer, komfortnivåer och sömnmönster kan påverka dig känslomässigt och psykiskt också. Är graviditet drömmar en del av dessa förändringar? Vissa gravida kvinnor har rapporterat att de har en förändring i sitt drömtillstånd under sömnen som ett resultat av graviditeten.
Vad är Graviditetsdrömmar?,
Även om det kommer att variera från kvinna till kvinna finns det några konsekventa förändringar som de flesta kvinnor rapporterar om deras drömmar förändras under graviditeten.
några av dessa graviditetsdrömförändringar inkluderar:
- levande drömmar
- mardrömmar
- ångest baserade drömmar
- mer intensiva drömmar
- förmåga att komma ihåg drömmar tydligare
- mer frekvent drömmer
möjliga orsaker till graviditet drömmar
som nämnts ovan går din kropp igenom många förändringar under graviditeten, och dina känslomässiga, fysiska och mentala tillstånd är alla anslutna till din dröm.. – herr talman!, Medan graviditetsdrömmar förblir en källa till mysterium inom många vetenskapliga områden finns det många möjliga orsaker till att denna förändring i drömmönster uppstår.
en orsak beror på en ökning av hormonproduktionen. Du hittar under graviditeten att dina hormoner kan påverka dina känslor och din ångest. De kommer också att påverka hur din hjärna behandlar information och känslor, eventuellt resulterar i mer levande och frekventa drömmar medan du är gravid.
en annan orsak är störningen i ditt normala sömnmönster., När du inte kan hålla ett vanligt sömnschema, eller när du vaknar mer på natten, antingen från obehag eller uppmaning att urinera oftare, kommer detta att påverka din REM (snabb ögonrörelse) sömn. Det är under REM-sömn som drömmar uppstår, och när frekvensen eller längden på REM-sömn är inkonsekvent eller störs ofta hela natten kan det påverka hur mycket du drömmer medan du är gravid. Det kan också påverka din förmåga att komma ihåg din dröm, vilket kan ge allusion av att drömma mer levande drömmar.,
Graviditetsdrömmar har hypotes vara ett av de sätt som ditt omedvetna sinne behandlar information och försöker lösa problem. Med graviditet kan du hitta dig själv under mer stress eller ångest än du är van vid, vilket lätt kan leda till mer intensiva drömmar eller till och med mardrömmar.
vad kan du göra om Graviditetsdrömmar?
om dina graviditetsdrömmar är tolerabla, men bara helt enkelt mer levande och frekventa, kan du justera genom att försöka härleda möjliga källor., Om dina drömmar är resultatet av inkonsekvent sömn, prova nya sovlägen och gör ditt bästa för att stanna på ett konsekvent schema.
om din graviditet drömmar eller mardrömmar är mer oroande och orsaka dig ångest, kan du starta en ”dröm journal” som du håller bredvid din säng. Journalföring dina drömmar när du vaknar kan hjälpa dig att bearbeta materialet, vilket kan tillåta innehållet i drömmen att passera från ditt omedvetna till ditt medvetna sinne. Kanske kommer detta att lindra en del av den ångest som ditt sinne försöker bearbeta.,
men om dina mardrömmar är konsekvent för levande och störande och gör att sova för svårt kan du överväga att dela dem med en vän eller till och med en rådgivare eller terapeut. Detta kan ofta leda till större klarhet när det gäller källan till vad som bekymrar dig, så att en lösning kan hittas.
vill du veta mer?
- sovställning under graviditet
- Nattglass: speciellt framtagen för att vara graviditetsvänlig
Lämna ett svar