Hälsosam vit fisk recept med citron och kapris / Bästa Recept Box

denna friska vit fisk recept har varit på vår vecko rotation och vi bara inte tröttna på det. Det är ett så enkelt fiskrecept att göra men bäst av allt, det är laddat med bra smaker.

hälsosam vit fisk recept

vit fisk är alltid en favorit fisk att laga upp och med citron Kapris sås, det är super läcker! Det finns så många olika vita fiskar du kan laga mat: tilapia, torsk, hälleflundra, mahi mahi, kolja, sula eller flundra., Det finns så många alternativ och de alla laga upp bra med denna vita fisk recept som du bör försöka ny typ av fisk om du alltid äter samma. Om du är sugen på en lätt och snabb middag, då denna låga carb fisk recept är för dig. Om du vill ha det lite mer dekadent eller mer sås, kan du lägga till mer smör. Visst, du kommer att lägga till fler kalorier, men om du kan splurge lite extra smör definitivt lägger underbar smak!,

Video: Heathy fisk med Citronkapersås:

Lägg till en extra handfull färska örter som dill eller persilja och det blir extra smakfullt och underbart. Alla kommer att vara glada med smaker och det är ett enkelt sätt att få din familj att äta mer skaldjur!, Shrimp Recipe

Our Popular —> Super Easy Garlic Salmon in Foil Recipe

Click Here for —> Honey Garlic Salmon Recipe

Print Recipe

5 from 3 votes

Fish with Lemon Caper Sauce

The cooking times will vary depending on the type and thickness of your fish.,128b04b”>

2 Tablespoons (45 ml) Lemon Juice

2 Tablespoons (30 ml) Capers , rinsed

1 Tablespoon (15 ml) minced Parsley

Kosher Salt or Sea Salt , to taste

fresh ground Black Pepper , to taste

(optional) red Chili Flakes

Instructions

Season fish filets with salt and pepper on both sides.,

värm non-stick stekpanna på medium värme. Tillsätt olivolja eller smält smör i pannan. Tillsätt fisken och koka på båda sidor tills den är brunad på båda sidor men fortfarande fuktig.
ta bort fisk från pannan och ställ åt sidan. I samma panna lägger du till schalottenlök (eller malet lök) och vitlök. Koka tills det är ömt och genomskinligt. Tillsätt vin, citronskal och citronsaft. Värm såsen tills den försiktigt börjar koka. Minska värmen.,
simma såsen i ca 2 minuter eller tills den börjar minska lite. Tillsätt Kapris, persilja, salt och peppar efter smak. Lägg till valfria röda chili flingor.
returnera fisken till pannan och koka i ca 1-2 minuter eller tills fisken värms i såsen. Servera varm.,

Course: Main Course

Cuisine: American, Healthy, Seafood

Nutrition

hälsosam vit fisk med citron och kapris