hjärtslag
När du kontrollerar ditt blodtryck, eller har det mätt av en sjuksköterska eller läkare, är det viktigt att sitta tyst i några minuter i förväg. Att inte äta i två till tre timmar är ett annat sätt att hjälpa dig att få den mest exakta läsningen möjligt, enligt en omfattande studie av australiska forskare.,
de bad 38 volontärer att fasta över natten och sedan komma till en klinik för en serie blodtrycksmätningar. När” baseline ” – trycket hade uppmätts åt volontärerna en frukost bestående av toast, margarin, sylt och vatten. Så snart de var färdiga att äta kontrollerade forskarna sitt blodtryck igen och sedan var 15: e minut i två timmar. Blodtrycket gick upp omedelbart efter måltiden, men då började det falla och nådde en låg punkt ca 45 minuter efter måltiden och gradvis klättrade tillbaka till måltidsnivån under de närmaste 90 minuterna eller så., För systoliskt tryck (det högsta antalet blodtrycksavläsning) var den låga punkten i genomsnitt 3 poäng under baslinjetrycket, medan diastoliskt tryck (bottentalet) föll i genomsnitt 4 poäng (American Journal of Clinical Nutrition, augusti 2009).
prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälso nyheter och information från Harvard Medical School.,
- Research health conditions
- kontrollera dina symtom
- Förbered dig på en läkares besök eller test
- hitta de bästa behandlingarna och procedurerna för dig
- utforska alternativ för bättre näring och motion
Läs mer om de många fördelarna och funktionerna för att gå med i Harvard Health Online ”
Lämna ett svar