som förälder kan det verka som varje dag ditt barn gör nya saker och utvecklas från en baby till ett barn. En del av denna utveckling kan komma från förändringar i deras sömnbehov, mönster och preferenser.
sömn är en viktig del av utvecklingen, eftersom det gör det möjligt för hjärnan att bearbeta ny information. Studier har visat att kvalitetssömn kan hjälpa till både kognitiv och känslomässig utveckling. Av denna anledning är det värt lite detektivarbete att lösa pussel av sömnmotstånd.,
Så vad är några skäl Din lilla kan vara olycklig vid tanken på snuggling in för lite shut-eye? Skäl till att ditt barn skriker vid sänggåendet kan inkludera:
sjukdom
en plötslig uppkomst av skrik vid sänggåendet kan orsakas av en sjukdom, som en förkylning eller en öroninfektion.
om ditt barn bara känner sig under vädret kanske de inte vill vara ensamma. De kan också helt enkelt känna sig obekväma från tandvård, trängsel, feber eller andra problem., (Även som vuxna, när vi inte mår bra och kämpar för att sova, vem har inte blivit lite crankier än normalt?)
den som är upp till detta är att sjukdomen förhoppningsvis kommer att passera snabbt, och du behöver inte oroa dig för några långsiktiga läggdags tantrum frågor. Om det finns fortsatta problem kanske du vill kontrollera med ditt barns barnläkare.
känner sig för kallt, varmt eller kliande
rätt par PJs och en god sömnsäck eller filt kan gå långt för att hjälpa ditt barn att känna sig snygg som en bugg i en matta!,
Håll deras sovrum svalt och mörkt för en bättre sömnmiljö och överväga deras preferenser när du väljer hur man klär dem för sömn. Vissa barn föredrar att snuggled i varma pyjamas och täcken medan andra kan göra bättre i bara en T-shirt och underkläder, täckt i en lätt filt.
Separationsångest
under de första åren av livet är det vanligt att barn går igenom faser av separationsångest där de fruktar att vara bortsett från betrodda vuxna och särskilt deras föräldrar. Denna ångest kan leda till tantrums vid sänggåendet.,
överväga sätt att försäkra din lilla att medan du kanske lämnar rummet, lämnar du dem inte. Vissa småbarn svarar bra på sömn träningsmetoder som innebär att stanna nära eller kontrollera tillbaka några minuter tills de sover.
Du kan också ge ditt barn en speciell filt eller objekt som gör att de känner sig anslutna till dig även när du inte är fysiskt där.
rädsla för mörkret
om du upptäcker att din lilla har en rädsla för mörkret, kan det vara dags att slå ut en nattlampa eller knäcka dörren för någon hall ljus glöd.,
nyfunna oberoende
När ditt barn blir mer självsäker i sina förmågor och ivriga att utforska världen, kommer du förmodligen att märka att de är mer självsäker och insisterar på vad de vill ha.
Även om detta kan leda till några riktigt underbara stunder, kan det också innebära att du har ett barn på handen som gör klart att de inte känner för att sova.
ditt barns personlighet också faktorer i. Vissa barn är mer känsliga eller reaktiva för förändringar eller utmaningar. Att känna igen din lilla preferenser kan hjälpa dig att ta itu med sömnmotstånd.,
försök att införliva vissa delar av valet i läggdags rutin för att ge dem en känsla av kontroll. Alternativ som, ” vill du läsa den här boken eller den här boken?”eller” vill du bära din blå pyjamas eller din lama pyjamas?”kan bidra till att skapa en känsla av samarbete.
inte trött
eftersom ditt barn åldras, kommer de förmodligen att kräva mindre sömn än de gjorde som spädbarn. Å andra sidan, om ditt barn hoppar över en tupplur eller om du eliminerar deras eftermiddagslur, kan du upptäcka att det är nödvändigt att stoppa din lilla i tidigare på natten för att säkerställa att de får tillräckligt med sömn.,
rekommenderade genomsnittliga sömnbehov efter ålder inom en 24-timmarsperiod är följande:
- Under 1 år: 12-15 timmars sömn
- 1-2 år: 11-14 timmars sömn
- 3-5 år: 10-13 timmars sömn
om du letar efter mer information om hur mycket sömn som är rätt för din lilla, kolla in den här artikeln och tveka inte att prata med din barnläkare.
Lämna ett svar