endokrina störningar kan påverka din mentala hälsa
med Patricia Celan MD och Cory Rice gör
lever med en endokrin sjukdom — såsom hypotyreos, Addisons sjukdom, eller akromegali (en dysfunktion i hypofysen) — innebär att hantera fysiska problem samt som möjligt kognitiva och psykiska problem.,
Du kanske har märkt att din hypotyreos kommer med den frustrerande bieffekten av nedstämdhet, eller att din adrenal sjukdom utlöser ångest, agitation, eller en oförmåga att fokusera. Det är tyvärr inte ovanligt, men att vara medveten om hur allt passar ihop och vad du kan göra för att hantera det är nyckeln.
hur dina hormoner kan påverka din mentala hälsa
Mer forskning behövs kring hur hormoner och psykisk hälsa är kopplade, men experter säger att det definitivt finns en interaktion mellan hormoner och välbefinnande., Här är vad vi vet: ditt endokrina system fungerar tillsammans med ditt nervsystem — känt som hypotalamus-hypofyssystemet — för att upprätthålla en känsla av homeostas eller fysiologisk jämvikt. Denna jämvikt är vad kroppen vill, men när den inte uppnås kan mycket gå fel.
När något är ur balans med dina hormoner har det en effekt på hela systemet, vilket innebär att du kommer att känna det manifestera både i din kropp och ditt sinne.
redo för ett djupare dyk? Enligt Dr., Cory Rice, internist och certified BioTE practitioner, ” de stora endokrina körtlarna hos människor är sköldkörteln och binjurarna. Om detta kemiska meddelandesystem eller hormonåterkopplingsslingorna negativt äventyras på något sätt kan detta få djupgående effekter på någons hälsa, särskilt när det gäller deras mentala hälsa.”
till exempel säger han, sköldkörteln är” mästerkörteln ” i vårt endokrina system. Det är ansvarigt för att producera hormonerna T3 och T4, och det är T3 som har en viktig roll i sin mentala hälsa., ”Många av T3-receptorerna i vår kropp är koncentrerade i vår hjärna. Så om vi har en sköldkörtel som är underpresterande (inte tillräckligt med T4 och/eller T3), finns det inte tillräckligt med sköldkörtelhormon som kommer till hjärnan. Detta kan, och ofta kommer att leda till ökade nivåer av depression eller ångest eller andra psykiska problem.”
till exempel kan patienter med hypertyreoidism och hypotyreoidism uppleva oregelbundna och oförutsägbara mentala tillstånd. Vanliga rapporterade är ångest, hjärndimma, mani, slöhet, depressiv stämning och förvirring.
dr., Rice förklarar också att binjurarna hjälper till att reglera vårt interna stressrespons.”Om någon har fysisk, mental eller någon annan personlig stress i sitt liv, kan deras binjurar inte fungera på lämpligt sätt”, säger han. ”Stress är mycket vanligt för många människor. Viss stress är bra för oss, men om vissa typer av stress kvarstår för länge kan detta ha dramatiska, skadliga effekter på någons hälsa.”
ett av de hormoner som är ansvariga för hur vi upplever och hanterar stress? Kortisolnivåer., ”Om en person har konsekvent, okontrollerad stress, kommer det att äventyra deras förmåga att producera och använda deras kortisol”, säger Dr Rice. ”Om detta händer kommer de ofta att bli mycket trötta och gå ner i vikt — bland andra problem. Detta kan också leda till humörstörningar som depression, apati och ångest.”
Dr. Patricia Celan säger, ” överdriven kortisol kan faktiskt minska aktiviteten i hypotalamus, vilket resulterar i obalanser av kemiska budbärare som påverkar sömn, äta, kön, kognition och mer; som alla kan efterlikna eller bidra till en sjukdom som depression.,”Detta kan ses i störningar som Cushings sjukdom.
Inflammation kan också spela en roll i mental hälsa
en annan möjlig skyldige? Inflammation, enligt Dr. Kelly Bay, DC, CNS, CDN. Dr Bay säger att autoimmuna reaktioner mot sköldkörteln och onormala sköldkörtelhormoner kan öka inflammation i hela kroppen, vilket också kan leda till kognitiva och känslomässiga hälsoproblem.,
vi vet detta, säger hon, eftersom ” markörer för ökad inflammation, särskilt hjärninflammation, är vanliga bland dem som diagnostiserats med stor depressiv sjukdom, ångest och andra psykiska tillstånd.”Av denna anledning ordinerar vissa läkare antiinflammatoriska behandlingar för patienter med depression.,
se till att tala med din läkare om alla dina fysiska och psykiska hälsosymtom
eftersom sinnet och kroppen är så länkade är det viktigt att arbeta med din vårdgivare för att ta ett holistiskt, systemiskt tillvägagångssätt för att bedöma både dina fysiska och psykiska hälsosymtom.
Om du har eller misstänker att du har en endokrin fråga och upplever psykiska symtom, såsom plötsliga känslor av ångest eller depression, eller kognitiva problem, såsom problem med fokus eller minne, Dr., Rice betonar vikten av att arbeta med en läkare för att testa dina hormonnivåer och adrenal svar innan de förskrivs antidepressiva eller antianxiety meds. Detta kommer att hjälpa dem att bestämma lämplig behandling. Vad kan tyckas depression kan faktiskt behandlas framgångsrikt av sköldkörtelmedicin före antidepressiva medel, till exempel.
det är också mycket möjligt att dina psykiska hälsosymtom föregick eller existerade tillsammans med någon form av endokrina problem. Det är en klok idé att ansluta din vårdgivare till din terapeut eller rådgivare., Om du funderar på att tala med en psykiater, det är smart att låta dem veta vilken typ av fysiska hälsotillstånd, såsom en endokrin sjukdom, du har eller testas för.
anta holistiska, hälsosamma livsstilsvanor som kan hjälpa till att stödja mental hälsa
förutom att tala med din vårdgivare om din fysiska och psykiska hälsa — och eventuella mediciner du behöver ta eller justera — du vill investera i hälsosamma livsstilsvanor som kan hjälpa till att stödja din mentala hälsa.,
om du till exempel är trött hela tiden och inte kan träna eller delta i de aktiviteter du älskar, kommer ditt humör att ta en träff, vilket leder till depression, vilket leder till mer trötthet. Denna cykel kan brytas genom att omfamna dagliga stresshanteringstekniker som berättar för ditt nervsystem att sätta pausen på det allförbrukande kamp-eller-flygläget.
dr.Rice betonar några viktiga saker som med tiden kan bidra till bättre mental och kognitiv hälsa., Dessa inkluderar goda sovvanor, smarta livsstilsval (undviker alkohol som ett stressverktyg, till exempel, eftersom alkohol kan öka inflammation och är deprimerande) och ökar träningen. ”Detta kan ha en djupgående effekt på mental hälsa och kan i många fall korrigera depression, ångest eller andra psykiska problem”, säger han.,care ritual
dr., Nicole Arzt, MS, licensierad terapeut, rekommenderar också att gå med i en stödgrupp. ”En stödgrupp visar att du inte är ensam, och att andra har upplevt liknande kamp och kan ge insikt”, säger hon. Facebook är till exempel hem för flera patientdrivna grupper som är dedikerade till att tillhandahålla en plattform för personer som går igenom liknande hälsoproblem. Dessutom söker en terapeut, om du inte har en, är en bra idé, säger hon.,
se till att dina hormonnivåer kontrolleras regelbundet och ta din medicin som ordinerats
om du redan har en diagnostiserad endokrin sjukdom, kan du bidra till att förhindra psykiska problem genom att alltid ta medicin som ordinerats.
dr. Celan säger att du vill hålla reda på nya och försämrade förändringar i humör, sömn, njutning, energi, koncentration och aptit, eftersom de kan vara ett tecken på att den endokrina störningen förändras och behöver efterföljande medicinering tweaking., Du vill vara öppen och ärlig med dina läkare om när symtomen började, det sammanhang där de finns och hur dessa symtom ser ut.
å andra sidan säger Dr. Celan, ” om du inte har en endokrin sjukdom diagnostiserad, när du blir bedömd för ett nytt psykologiskt problem, kontrollera om din läkare också kommer att titta på dina hormonnivåer för att bedöma eventuella endokrina orsaker.,e kan inkludera:
- när några psykiska problem började uppstå
- vad dessa psykiska problem är
- några externa eller liv triggers, såsom ett nytt jobb, en förlust av jobb, eller ett drag
- om psykiska problem inträffade efter diagnos för en endokrin sjukdom
- Om du tar någon ny medicin och hur länge du har tagit det
- någon form av fysiska symptom du kan ha, såsom trötthet, hudproblem, vikt vinna, eller hår gallring
- någon historia av endokrina problem i din familj
minska din inflammation nivåer
dr., Kelly säger att antiinflammatoriska dieter och näringsterapier också har varit effektiva när det gäller att ta itu med inflammation som kan leda till depressiva eller oroliga humörproblem.
”studier har också visat att stressinducerad inflammation kan åtgärdas genom stressreduceringstekniker som andningsövningar och meditation, säger hon. ”Dessa är alla konservativa, säkra och effektiva metoder för att förbättra depression och ångest hos dem med endokrina störningar.”
i slutändan är sinnet och kroppen sammankopplade., Snarare än att tänka på dem som separata, vilket de inte är, är det smart att tänka på dem som en maskin med många rörliga delar. Av denna anledning, var noga med att förespråka för dig själv med din vårdgivare och be om en systemisk undersökning av dina problem.
Lämna ett svar