om du vill komma över din första kärlek eller en nyligen uppbrott, mitt hjärta går ut till dig. Det är tufft, tufft. Det är en av de sakerna i livet som verkligen påminner oss om att ja, faktiskt, vi är mänskliga.
den hårda (men genomförbart!) del:
vet att du inte är ensam.
kärlek och breakups är universella. När du får ditt hjärta krossat, kan det kännas som om det här är en sådan personlig sak., Ha medkänsla för dig själv för att uppleva en hård aspekt av att vara mänsklig.
För det första, känna det.
om du är ledsen? Känn dig ledsen.
om du är arg? Känn dig arg.
om du är förvirrad? Känn dig förvirrad.
vet att känslor förändras ständigt.
det förklarades en gång för mig perfekt hur man ser känslor. Tänk på en film: När du tittar på en film, en minut känner du dig lycklig, nästa skrattar du, då gråter du, då är du glad igen. Känslor kommer och går som vågor; de förändras. ,
När du går igenom ett uppbrott är det naturligt att tänka: ”kommer jag alltid att känna så här?”
Du kommer inte!
Du kommer inte ens känna så här hela tiden du går igenom den tuffaste delen. Även om du i ditt sinne var ledsen hela dagen, fanns det förmodligen stunder där du såg din hund och dina känslor gick till kärlek, eller din vän skickade dig en rolig video och det fick dig att skratta.
var medveten om dina känslor och märka när de byter till känslor av glädje, lycka, tacksamhet, klarhet eller spänning och njut i dessa stunder.,
känslor kommer och går, de är där för att helt enkelt kännas.
uttrycka vad du går igenom till personer du litar på.
en av de svåraste sakerna att göra är att gå igenom en upplösning och för människorna omkring dig att vara omedvetna om det. Du fejkar leendet, fejkar roa dig, när allt du vill göra är att gråta.
Använd denna upplösning eller släppa det förflutna som en chans att växa närmare och ha en mer öppen relation med dina vänner eller familj.
det hjälper till att veta att de personer du är med också vet vad du går igenom., Även om du är ute och om med dem och inte prata om förhållandet, bara veta att du inte döljer något som tar upp en hel del av din energi kommer att ge dig en känsla av lätthet. Det kommer också att låta dig groove in i nuet eftersom det kommer att hjälpa dig att komma ur ditt huvud och in i vad du för närvarande gör eller upplever. PS-i nuet är där glädje kan hända!
att prata med någon som en vän, tränare eller terapeut kan också ge dig ett bredare perspektiv på förhållandet., Ibland tar ett steg ur ditt eget sinne gör du inser varför denna upplösning eller släppa taget är så fördelaktigt för dig.
uttrycka vad du känner för den andra personen (upp till din diskretion).
ett av de sätt som kan hålla oss från att gå vidare är inte helt uttrycka vår sanning till den andra personen. Kanske gick vi bort från förhållandet som försökte vara den coola tjejen eller killen, snarare än att uttrycka hur vi verkligen kände.
låt dig av kroken för att inte säga den perfekta saken till dem under uppbrottet.,
i ögonblicket, speciellt om du inte visste att det skulle komma, är chansen att du agerat av rädsla eller ego, försöker spela det coolt. Vad som kan hindra oss från att gå vidare är att veta att vi inte talade vår sanning. Inte för den andra personens skull, utan för vår egen.
även om det kan vara svårt, uttrycka dig till den här personen. Inte i den meningen att försöka vinna tillbaka dem, men uttrycka vad som är sant för dig.
om du kan, ställa in en tid för att uttrycka din sanning till dem efter upplösningen., Om det har varit en lång tid och komma i kontakt inte känns som det rätta att göra, skriva dem ett brev i din dagbok. Du behöver inte ens skicka det till dem, bara att få ut din sanning kan vara allt som behövdes för att du ska släppa det.
acceptera att han eller hon inte är din person (åtminstone inte för just nu).
om du är frisk från ett uppbrott är en av de saker du sannolikt tänker på: hur får jag tillbaka dem?
så mycket som djupt ner vet vi att de inte är rätt för oss, det är svårt för oss att föreställa oss att inte vara med den här personen på ett romantiskt sätt., Om du finner det extremt svårt att acceptera att han eller hon inte kommer att vara i ditt liv, eller hur de brukade vara, tysta ditt sinne genom att berätta för dig själv att han eller hon inte är i mitt liv i denna form just nu. Vi vet inte vad framtiden håller, och om den här personen är mycket fördelaktigt för dig och din väg, kommer de att komma tillbaka i någon form eller form.
människor kommer in i våra liv vid exakt rätt tidpunkt. Oavsett om de är en själsfrände, en bästa vän eller en lärare, kommer de in för att lära oss vad vi behöver lära oss eller uppleva för att växa., Vissa stannar hos oss för alltid och andra kommer in för en kort, vacker tid tills de inte längre är en del av vår resa.
varför breakups, speciellt med en första kärlek, kan vara så svårt beror på att det är extremt svårt för oss att acceptera. När du är med din första kärlek, du bild en tydlig framtid av vad ditt liv kommer att vara som och med tiden som är den enda framtiden du ser händer. Varför skulle inte du? Du är kär, de är kära, verkar alla vettigt.,
acceptera att de inte är din person, och om de är, kommer du att vara med dem igen om de är rätt person för din fortsatta tillväxt.
förlåt + släpp.
förlåt den här personen för nu dyker upp på det sätt du ville att de skulle.
förlåt dem för att vara unga (om de var unga).
genom att förlåta dem släpper du dig själv ur kroken; du tillåter dig själv att släppa taget.
detta är en av mina favorit förlåtelse mediationer (nummer 4).,
om du inte har kunnat släppa någon eftersom de känner sig som en själ-anslutning eller själ kontrakt, kolla in den här videon av min kära vän Vienda.
skapa en ny vision för framtiden.
vilka är dina unika mål, drömmar och passioner?
Jag minns efter min första riktiga bryta upp jag var helt ångest-ridit om framtiden. Allt jag hade tänkt på för min framtid togs bort. Det var inte uppbrottet som skakade mig lika mycket som rädslan för:
’vad gör jag nu? Hur ser min framtid ut? Jag kan inte ens se en.,’
När din framtid nu känns okänd är det skrämmande saker! Ge dig själv medkänsla. Att gå igenom en upplösning och lära sig att skapa en ny vision för dig själv kan fyllas kommer alla typer av överväldiga.
den goda nyheten är, inom det okända, när ingenting är säkert, allt är möjligt.
Nu när du har mer utrymme för att skapa en ny framtid, kan du gå för de drömmar som känns rätt för dig. Resa till den plats som du skulle älska att gå till, flytta till den nya staden som du är fri att flytta till, gå på en dag med den sötnos på kaféet.,
när vi öppnar oss för nya möjligheter, ger världen oss ett överflöd av möjligheter.
insåg var dina behov inte uppfylldes.
efter ett uppbrott reflekterade jag tillbaka på det med min vän och hennes mamma som skrev en bok om mänskliga behov. Genom vår chatt hade jag insett att en av mina kärnbehov är att känna sig trygg. När jag tittade tillbaka på förhållandet insåg jag att jag inte kände mig säker i riktning mot förhållandet i flera månader.,
titta på vad jag en gång såg som mitt ideala förhållande och sedan inse att en av mina största behov av alla inte ens var uppfyllda, fick mig att se att förhållandet bara inte var rätt.
skriv ner vad dina behov är. Kanske är det att känna sig trygg, älskad, respekterad, hört, du heter det.
skriv ner dina behov och se ditt tidigare förhållande ur ett nytt perspektiv. Var var din kärna behöver inte uppfyllas?
ha tacksamhet.
tacksamhet för personen och förhållandet.
tacksamhet för att ha en upplevelse av kärlek.
tacksamhet för att ta en risk.,
skriv ner vad du är tacksam för att ha haft eller upplevt.
för att du ska ha varit i ett förhållande med dem måste de ha haft egenskaper som du älskade.
var tacksam och njut av det faktum att det var du:
du lockade en person med de otroliga egenskaperna och för att det var du som lockade det, kan du locka dessa egenskaper till dig igen.
vilka lektioner lärde du dig som gjorde dig till en bättre person eller partner i framtiden?
att uppleva hjärtbrytning gör dig till en mer medkännande, väl avrundad partner i ditt nästa förhållande., Du vet hur det känns att bli sårad och du är mer medveten om hur vad du gör och säger effekter personen du är med.
se avslag som ett sätt att öppna upp utrymme för rätt saker att komma in.
Jag tror ärligt att om något inte är avsett för dig och du kommer att fortsätta att hålla fast vid det, kommer något att gå in så att du byter växlar.
i det här fallet, att något var någon: honom eller henne.,
oavsett om det är ett ” nej ” efter en anställningsintervju eller att få veta att någon inte längre vill vara med dig, är detta ditt högre själv sätt att få dig ur något som inte är för ditt högsta goda. Nu kan du vara tillgänglig för något eller någon som är.
attrahera vad som är tänkt att vara
gå bara på ett datum om det verkligen gnistor spänning i dig (inom de första veckorna / månaden efter en upplösning).
Du har hört det förut, ”gå tillbaka dit!”
att komma tillbaka dit är bra, om du kommer tillbaka dit med någon du verkligen är upphetsad över.,
att komma tillbaka dit med någon bara för att komma tillbaka dit, utan någon känslomässig spänning, kan få dig att känna dig ännu värre. Om ditt hjärta eller sinne bara inte är in i det, du kommer att sitta där jämföra dem med personen från ditt förflutna och säga till dig själv, ” Jag ” m på en dag med någon ny och jag känner mig inte på distans som jag gjorde med den sista personen jag daterade, kommer jag någonsin hitta det igen?”Du kommer, du valde bara att gå på ett datum för att gå på ett datum, verser som går på ett datum med någon som du verkligen är upphetsad över., Fokusera på dig och dina lustar och öppna upp för möjligheten att locka någon ny i ditt liv som ger dig fjärilar.
Skriv ut din nya ideala relation.
hur känns ditt ideala förhållande?
få så specifik.
hur är deras personlighet?
hur är de känslomässigt, fysiskt, mentalt, andligt? För fysiskt: (fäst inte den exakta hårfärgen eller höjden. Ofta människor som vi är vilt attraherade att dyka upp i ett annat paket då vi skulle ha ursprungligen trodde vi ville).
vad är viktigt för dem?,
hur får de dig att känna dig?
vilka typer av saker gör du tillsammans?
nästa del hörde jag från Tony Robbins när han lockade sin fru Sage: skriv inte bara vad du vill ha i ett förhållande, men vad du inte vill ha. Vilka är de icke-förhandlingsbara? Sedan slutligen, vilken typ av person skulle du behöva vara att locka och hålla den typ av person du vill?
Låt oss göra detta om dig. Vem skulle du behöva vara att locka din person till dig; förhållandet mellan dina drömmar?
skapa nyhet
nu är det dags att uppfinna din verklighet igen., Jag vet att det kan kännas skrämmande, men att skapa nyhet, spänning och passion i ditt liv kommer bara att ge mer av det till dig.
Var har du alltid velat resa? Kanske ville du bo i en annan stad men din partner ville inte? Nu är din chans att ta in mer av vad du älskar i ditt liv.
nu är det dags att starta den nya yogaklassen eller ta online business course.
nu är det dags att vara sann mot dig själv och vad du älskar.
Lägg till nya personer i ditt liv, nya sociala kretsar, nya kunder.,
Lägg till personer som du verkligen gillar och klicka med. Medan du gör detta kommer du att skapa nya, spännande, riktiga minnen. Lägg till dessa nya minnen upp och du kommer att skapa ett liv som du brinner för att leva som du.
det är ok att erkänna att detta underbara, otroliga passionerade liv inte kommer att hända över natten, men det kommer att hända. Varje dag, vara engagerade i att dyka upp för dig själv och din glädje.
detta förtroende och grundlighet i ditt liv kommer att locka den person du är tänkt att vara med i., Plus, ditt sinne kommer att börja glömma att locka din nya person, och kommer att fokusera mer på att locka ett litet liv för dig själv. Den här nya personen kommer bara att vara en biprodukt av den otroliga energin du har.
Lämna ett svar