hur många kalorier tar det för att få dig att få ett pund?

låt oss säga att du ville få ett pund—och snabbt.

det snabbaste sättet att göra det skulle vara att chugga en pint vatten eller att konsumera fyra(ish) quarter pounders. Massan är massa, och du kommer att väga samma håller en burgare i handen som du skulle hålla den i magen.

men dina resultat varar inte.

om du chugged vatten, kommer du snart kissa ut det, naturligtvis., Om du gobbled quarter pounders finns det en mängd faktorer som bestämmer hur mycket av den vikten som faktiskt håller fast vid dig, säger Heather Caplan, en Washington, DC-baserad registrerad dietist.

relaterade: vi rankade 12 bästa och värsta snabbmat hamburgare för viktminskning

först, vet att kalorier är bränsle. När du äter, din kropp använder några av dessa kalorier omedelbart och lagrar några av dem för senare.

vad bestämmer vilka kalorier som går var? Tja, vad mer har du nyligen ätit? När tränade du senast? Rullade du precis ur sängen? Många faktorer påverkar kaloriförbränning.,

”även matsmältning kräver energi”, säger Caplan. ”Högproteinmåltider är ofta de mest termogena”, tillägger hon. Vissa uppskattningar säger att du kan bränna upp till en fjärdedel av protein kalorier bara genom att smälta dem.

relaterat: 15 sätt att skära hundratals (tomma) kalorier per dag

bara för skojs skull, låt oss låtsas att du bara rovdjur-D dig igenom ett medium-sällsynt revben öga.

”sexton uns biff kan vara långt över 1,000 kalorier”, förklarar Caplan.,

och eftersom ett pund fett innehåller 3,500 kalorier, skulle den mest grundläggande matematiken föreslå vinster på ungefär en tredjedel av ett pund, lägger hon till.

relaterat: 10 vardagliga fällor som gör dig fet

men det skulle vara fel. Caplan säger att en-pund-lika med-3,500-kalorier-myten är en av de mest genomgripande missuppfattningarna inom hennes område.

forskningen för detta nummer kommer från en 1958-studie, och nyare analys av denna långvariga tro visar att det helt enkelt inte fungerar så, förklarar Caplan.,

det beror på att viktökning påverkas av basala metaboliska hastigheter (energi kroppen behöver använda för att upprätthålla system), energinivåer, livsstil och kroppssammansättning, säger hon.

så många dieters vet, du kan skära 3500 kalorier från din kost och fortfarande inte se ett pund släppa av den skalan.

(om du verkligen vill se punden smälta bort, kolla METASHRED EXTREME, det mest effektiva metaboliska träningssystemet i mäns hälsohistoria.,)

medan ett pund hamburgare inte kommer att fästa ett helt Pund flab till din tarm, är det svårt att veta exakt hur mycket vikt—om någon—det kommer att översätta till.

så istället för att fokusera på vikten av vad du äter, titta istället på de näringsämnen du äter per pund.

Kale är fylld med bra för dig saker och äta ett pund av det skulle vara en gastronomisk prestation.

tom carb burger bullar? Inte så mycket.