hur man använder gurkmeja för att bekämpa Diabetes

mycket få kryddor har undersökts så mycket som gurkmeja. Talar om det har hundratals studier genomförts på curcumin (den viktigaste komponenten i gurkmeja) och dess effekter på diabetes. Och gissa vad, resultaten om att använda gurkmeja för diabetes har varit extremt uppmuntrande. I det här inlägget talar vi om allt du eventuellt behöver veta om gurkmeja och gurkmeja för diabetes kan vara till hjälp. Fortsätt läsa.,

är gurkmeja bra för Diabetes?

curcumin i gurkmeja har krediterats med de flesta av dess anti-diabetiska effekter. Det visade sig sänka blodsockernivån och till och med bekämpa inflammation – vilket är en allvarlig effekt av diabetes.

en 2013-studie utförd av Beijing University of Chinese Medicine visade hur curcumin kunde sänka glukosnivåerna och bidra till att förbättra andra diabetesrelaterade tillstånd (1)., Även Gurkmeja extrakt (som ofta finns på apotek) visade sig göra diabetes mer hanterbar. Och de förhindrade också andra diabetesrelaterade komplikationer som nervskador och grå starr.

men hur man använder gurkmeja för att hantera diabetes?

hur man använder gurkmeja för diabetesbehandling

gurkmeja rot extrakt för Diabetes

enligt en rapport från American Diabetes Association, curcumin extrakt från gurkmeja befanns förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes (2).,

tillskott av gurkmeja root extrakt visade sig också minska fasteglukos och insulinresistens. Insulinresistens uppstår när vår kropp inte svarar ordentligt på insulin, vilket leder till förhöjda blodsockernivåer. Detta tillstånd, som kallas diabetes, kan förebyggas av gurkmeja rot extrakt. Curcumin i extraktet fungerar genom att minska nivåerna av fria fettsyror (eller ffa), vars höga mängder kan störa cellernas förmåga att ta emot glukos.,

rotextraktet hittades också för att förbättra β-cellernas funktion, som bor i levern och är fördelaktiga för diabetes (3).

vad du behöver göra

Du kan köpa rotextraktet från närmaste apotek. Eller du kan också gå till kapslarna. Rådfråga din läkare innan du gör det.

krusbär och gurkmeja för Diabetes

krusbär anses ofta vara ett traditionellt botemedel mot kontroll av höga blodsockernivåer., Det innehåller också krom, ett annat mineral som reglerar kolhydratmetabolism-och detta gör kroppens celler mer mottagliga för insulin.

en annan studie talar om flera försök som har stött det faktum att krusbär har anti-diabetiska egenskaper. Studien, som genomfördes av University of Rhode Island, uppgav hur krusbär kan vara effektiva för att sänka blodsockernivån hos diabetespatienter (4).,

mer intressant var krusbär också visat sig förbättra kolesterolnivåerna hos diabetespatienter – och kan därmed förhindra diabetesrelaterade kolesterolproblem hos patienterna (5).

vad du behöver göra

du behöver två matskedar krusbärsjuice och en nypa gurkmeja. Blanda de två och ha det på morgonen. Detta kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån.

kanel och gurkmeja för Diabetes

kanel är en annan krydda som är känd för sina påstådda anti-diabetiska egenskaper., Vissa rapporter anger blandade recensioner om dess anti-diabetiska egenskaper. En studie hade dock funnit att kanel sänkte blodsockernivån med så mycket som 24% (6).

annan forskning tyder också på att kanel kan sänka glukos genom att öka effekten av insulin. Och kanel kan också sänka kolesterol hos diabetespatienter. Detta, tillsammans med Curcumins anti-diabetiska och antiinflammatoriska egenskaper, kan vara en bra kompletterande behandling för diabetes.,

en annan rapport talar om hur en kombination av gurkmeja och kanel kan sänka insulin och triglycerider som utlöses av fettrika måltider. Och enligt en rapport från Harvard Medical School kan en fytokemisk i kanel, kallad kanelaldehyd, sänka blodsockernivån och avvärja diabetes (7).

forskning har sagt att regelbundet tar 1 till 6 gram kanel i fyra månader kan sänka blodsockernivån hos typ 2-diabetespatienter. Men var försiktig om du har leversjukdomar-eftersom kanel kan göra mer skada än bra. Kontakta din läkare.,

vad du behöver göra

Du kan helt enkelt blanda en nypa eller två kanel med vanliga doser gurkmeja och lägga till dina måltider. Eller du kan blanda kanel med gurkmeja mjölk och dricka det på morgonen.

honung och gurkmeja för Diabetes

med honung finns studier med blandade resultat. Även om honungsintaget visade sig minska kolesterolnivåerna hos diabetiker, konstaterades det också att öka blodsockernivån om det togs långsiktigt (8)., Intag av honung kan också ha positiva effekter på kroppsvikt och blodlipider hos diabetespatienter – men se till att du tar honung med försiktighet.

honung fungerar dock exceptionellt bra vid behandling av diabetiska sår. Studier har sagt hur förband som blötläggs i naturlig honung är ett bra sätt att behandla diabetiska sår (9).

vissa observationer har talat om honung och dess önskvärda effekter på typ 1 och typ 2-diabetes. Honung stimulerade insulinsekretion och sänkte blodsockernivån (10).,

vad du behöver göra

Du kan lägga till honung i dina matberedningar tillsammans med gurkmeja. Att lägga honung till gurkmeja mjölk och dricka på morgonen kan också hjälpa till. Vi rekommenderar dig dock att vara försiktig. Tala med din läkare innan du använder honung för detta ändamål.

ingefära och gurkmeja för Diabetes

Oral administrering av ingefärapulver visade sig förbättra fastande blodsocker (11). Ett möjligt sätt ingefära fungerar är genom att hämma leverfosforylas, vilket är ett enzym som bryter ner glukoslagringsmolekyler., Tänk också på att inte använda ingefära medan du tar blodförtunnare eftersom det kan ha en liknande effekt.

en annan studie fann också hur ingefära kunde förhindra hjärtsjukdomar som ofta är förknippade med diabetes (12).

vad du behöver göra

Du kan ta ingefära skott (tillsammans med gurkmeja) på morgonen. Detta kan hjälpa till att hålla blodsockernivån under kontroll.

svartpeppar och gurkmeja för Diabetes

en vanlig (och ganska allvarlig) effekt av diabetes är skador på blodkärlen., Piperin (en fytokemisk i svartpeppar), tillsammans med curcumin i gurkmeja, förhindrar denna blodkärlsskada i samband med diabetes.

studier har också visat att oljan från svartpeppar kan förhindra typ 2-diabetes och relaterad hypertoni. Oljan hämmar också två enzymer som bryter ner stärkelse till glukos. De andra fördelaktiga antioxidanterna i svartpeppar kan också bidra till att stabilisera blodsockernivån (13).

en studie anger dock att med curcumin tillsammans med svartpeppar kan upphäva anti-diabetiska effekterna av den tidigare (14)., Tala därför med din läkare innan du använder de två för att komplettera din diabetesbehandling.

vad du behöver göra

Du kan lägga till en nypa svartpeppar i ett glas gurkmeja mjölk och ta det på morgonen. Eller tillsätt en nypa svartpeppar tillsammans med gurkmeja till dina matberedningar.

mjölk och gurkmeja för Diabetes

talar om mjölk ensam, det finns några studier som har kopplat regelbundet mjölkintag till en minskad risk för typ 2-diabetes (15). En annan studie visade att konsumtion av fettrik mjölk kan minska en persons risk för typ 2-diabetes med så mycket som en femtedel (16).,

Diabetes kan också öka risken för benfrakturer, vilket kan förhindras med tillräckligt intag av kalcium genom mjölk.

men kom ihåg att mjölk också kan öka dina blodsockernivåer – ta det därför med måtta.

vad du behöver göra

Du kan lägga till en nypa gurkmeja till ett glas mjölk och få det på morgonen.

slutsats

gurkmeja är något du hittar lätt i ditt hem. Och det är något som kan hålla en av de fruktansvärda sjukdomarna ur den. Inkludera det i din kost och välkomna en hälsosam livsstil.,

berätta också hur det här inlägget har hjälpt dig. Lämna en kommentar nedan.

1. ”Curcumin och diabetes…”. US National Library of Medicine.
2. ”Curcumin-extrakt för att…”. American Diabetes Association.
3. ”Curcumin utdrag…”. US National Library of Medicine.
4. ”en översyn av…”. US National Library of Medicine.
5. ”effekten av alma frukt…”. US National Library of Medicine.
6. ”hjälper kanel diabetes?”WebMD.
7. ” kan vardagliga kryddor göra dig…?”Harvard Medical School.
8. ”effekter av naturlig honung…”. US National Library of Medicine.,
9. ”hantering av diabetiker…”. US National Library of Medicine.
10. ”traditionell och modern…”US National Library of Medicine.
11. ”effekterna av ingefära…”. US National Library of Medicine.
12. ”skyddande effekter av …”. US National Library of Medicine.
13. ”senaste framsteg för…”. US National Library of Medicine.
14. ”Piperin, en naturlig…” US National Library of Medicine.
15. ”Ungdomars mejeriet…”. American Journal of Clinical Nutrition.
16. ”matkällor för fett…”. American Journal of Clinical Nutrition.,

Rekommenderade artiklar:

• 14 Effektiva hemmetoder för Diabetes
• Diabetes dietplan för indianer (Nord, Syd, Öst, Väst)
• 15 effektiva örter för Diabetes
• Vestige Neem kapslar ingredienser
• 7 Skäl att använda Aloe Vera för behandling av Diabetes

• 11 bästa varmvatten väskor finns i Indien – januari 30, 2021
• 10 bästa rekommenderade organiska ansiktsoljor för kvinnor – Januari 28, 2021
• mediciner som orsakar håravfall – januari 6, 2021
• dragkraft alopeci – vad du behöver veta – december 30, 2020
• 9 bästa håroljor av 2021 för torrt och skadat hår – December 16, 2020

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja tadimalla är en redaktör och en publicerad författare., Han tog examen från SRM University, Chennai, och har varit i digitala medier fältet i över sex år. Han har ett professionellt certifikat i mat, näring & forskning från Wageningen University. Han anser sig vara en skulptör född att chip bort på innehåll och avslöja sin vilande prakt. Han började sin karriär som forskningsförfattare, främst med fokus på hälsa och välbefinnande, och har över 250 artiklar till sin kredit. Ravi tror på de stora möjligheterna till riklig hälsa med naturliga livsmedel och organiska tillskott. Läsning och teater är hans andra intressen.,