hur man behandlar Cervicalgia: nacksmärta behandling

Cervicalgia är en vanlig term som används för att beskriva nacksmärta—ofta kallad ”crick i nacken”. Allmän nacksmärta kan uppstå av olika orsaker, inklusive dålig hållning, muskeltrötthet från överanvändning eller till och med från dåliga sovande positioner. När din nacke ständigt arbetar för att stödja ditt huvud, som väger i genomsnitt 10 pund, är det viktigt att hålla huvudet i rätt läge hela dagen för att undvika stress på nacken.,

det finns en mängd olika föreslagna orsaker till nacksmärta, men nacksmärta är vanligtvis klassificerad för att fokusera på dess effekt på patienten. När nacksmärta är närvarande tillsammans med rörlighetsunderskott, kallas det ofta cervicalgia (aka ”nackvärk”).

vilka är vanliga tecken och symtom på Cervicalgia?,>

minskad flexibilitet i nacken

klämda nerver

en känsla av täthet

svaghet i nackmuskulaturen, arm eller hand

begränsningar i nackmuskulaturen, arm eller hand

cervical rörelseomfång

huvudvärk, ansiktssmärta eller skuldra smärta

brännande känsla i nacken eller övre delen av ryggen

smärta vid rotation av huvudet och/eller nacken

Vad orsakar min cervicalgia nacksmärta?,

nacksmärta kan vara resultatet av upprepad överanvändning när du utför tunga lyft eller manuellt arbete, trauma (ex: efter en bilolycka), ihållande dålig hållning eller dålig arbetsstations ergonomi. Det är viktigt att komma ihåg att varje individ och varje episod av nacksmärta är unik och cervicalgia nacksmärta behandling kommer att variera.,

Cervicalgia nacksmärta behandling:

vissa mindre former av cervicalgia kan försvinna efter ett par dagar med vila och en varm / kall pack behandling, men om du fortsätter att uppleva smärta, bör du överväga att söka fysisk terapi för cervicalgia nacksmärta behandling. På Therapydia arbetar våra sjukgymnaster med varje patient individuellt för att anpassa en behandlingsplan för att säkerställa en snabb och effektiv återhämtning. De kan innefatta behandlingstekniker som:

manuell terapi: skickliga, praktiska tekniker som används för att återställa rörelse och mobilisera leder i ryggraden., Mjukvävnadsmobilisering kan användas för att behandla de mjuka vävnaderna som orsakar smärta, begränsar rörelse och gör det svårt för dig att hålla nacken upp med rätt hållning.

mekanisk behandling: att producera ett symptomatiskt svar genom repetitiv rörelse som leder till centralisering och avskaffande av nacksmärta.

anpassade övningar och kroppshållning utbildning: att stärka försvagade muskler och ta itu med muskel obalanser som uppstår till följd av långvarig dålig hållning.,

om du upplever den fruktade crick i nacken, kan en sjukgymnast tillhandahålla de nödvändiga verktygen för att förebygga och/eller behandla cervicalgia nacksmärta. Du kommer att vara tillbaka till dina favoritaktiviteter på nolltid, smärtfritt och starkare än någonsin! För att lära dig mer om hur du förhindrar cervicalgia nacksmärta eller för att eliminera aktuellt obehag, boka en fysioterapi bedömning idag.