kanske dina föräldrar försökte lära dig en gång när du var sex år gammal, men du kraschade in i ett träd och vägrade någonsin att cykla igen. Eller kanske ingen försökte lära dig—eller du ville aldrig lära dig. Men nu, flera veckor in i pandemin, har det blivit tråkigt., Din partner, dina vänner, dina grannar eller dina barn drar ut sina cyklar och går på stora äventyr runt kvarteret och vågar längre än dina fötter ensam kan ta dig, och du har bestämt dig: det är dags att lära dig att cykla.
den här webbläsaren stöder inte videoelementet.
tills för några veckor sedan hade jag i princip inte ridit en cykel sedan jag var tonåring. Men det är—som de säger!—vilja … cykla. Inte för att det är lätt att lära sig, i sig, men när man vet hur, glömmer man aldrig., Och efter så mycket tid fast i huset, spara för några promenader runt kvarteret och korta enheter till mataffären, känns det som absolut frihet. Så om du äntligen är redo att lära dig, nu är det dags. Du klarar det här!
först behöver du en cykel
Du kan låna en för att starta, men det måste vara en bra storlek för dig. Du bör kunna svänga benet över cykeln, sitta på sätet och bekvämt balansera med benen raka och båda fötterna platta (eller nästan platt) på marken.,
annons
om du är uppe på tårna blir det svårare att träna ditt saldo; om cykeln är för kort har du dock svårt att trampa. Justera sätet upp eller ner för att få en bekväm höjd.
prova Schitt ’ s Creek metod
”det är en fot på pedalen och en fot på marken, och sedan få fan härifrån!”
jag skojar, jag rekommenderar faktiskt inte detta., Jag bara binging denna show just nu och älskar denna scen och var tvungen att dela. (”Pedalerna gör att det rör sig mer!”)
okej, ändå…
annons
börja med lite coasting
hitta en bred öppen, platt, asfalterad yta som en sidogata med låg trafik, väg eller parkeringsplats. Med fötterna på marken, ignorera pedalerna helt och börja gå/cykla genom att trycka av med fötterna. När du får lite fart, lyft upp benen lite för att börja få en känsla för balansering med överkroppen.,
försök att motstå frestelsen att sluta med skidding-your-feet-on-the-ground-metoden; istället öva att stoppa med hjälp av handtagsbromsar. Du bygger en instinkt att bromsa med händerna, vilket kommer att vara viktigt när du flyttar lite snabbare.
sätt en fot på en pedal
När du känner dig bekväm coasting och balansering med båda fötterna, vila en fot på en pedal och tryck / kust med den andra som om du rider en scooter. Detta hjälper dig att övergå från att få fart med marken för att få fart via pedalerna., Kusten längs detta sätt tills du känner din hastighet och balans är bekväm nog att dra den andra foten upp och börja trampa.
visuella hjälp alltid med något sådant här, så titta på den här videon av en väldigt söt kille som lärde sin vän att cykla:
annonsering
Jag kommer ihåg när min svärfar lärde min son hur man cyklar, han gav det mest utmärkta rådet: ”Pedal, pedal, pedal!”Det kan känna sig kontraintuitivt att pedal snabbt när du först börjar (du är nervös!,), men trampa är det som ger dig fart och momentum är vad du behöver för att hålla balansen—så håll dessa fötter rör sig.
och slutligen, vara säker på att du bär en hjälm men inte vara alltför rädd för att falla—det finns en god chans att du inte kommer att falla alls, men även om du gör, det värsta du sannolikt att få är en liten blåmärke eller skrapa för att visa för dina ansträngningar.
Meghan är Lifehackers Föräldraredigerare. Hon är en före detta tidningsjournalist och författare till Foster Parent Diary-serien för New York Times.
Lämna ett svar