så mycket som vi älskar solen, solen har blandade känslor om oss. Visst, det värmer oss och hjälper till att odla vår mat, men spendera för mycket tid att sola i hennes ära, och du kan sluta med brännskador, blåsor, åldrande hud eller cancer.
solskador kan hända på så lite som mindre än en timme, särskilt för personer med den skönaste huden., Men även om du är försiktig och undviker brännskador kan de kumulativa effekterna av solskador vara bestående.
som med andra dåliga val gör vi om vår hud — teardrop tatuering, någon? – sun Överexponering kan må bra på den tiden, men är bäst närmade sig med commonsense förebyggande. Gör det inte. Oavsett om du är ute efter en gyllene solbränna eller om du bara glömmer att använda solskyddsmedel, är potentialen för varaktiga effekter liknande. Och medan du inte helt kan ångra solskador kan det finnas åtgärder du kan vidta för att mildra dess negativa effekter.,
vad du behöver veta
- alla är mottagliga för solskador, men ju rättvisare din hud desto större är dina risker.
- de akuta effekterna av sol överexponering inkluderar en inflammatorisk reaktion på ultraviolett strålning, vilket leder till en synlig bränning, smärta och blåsor, och kan behandlas hemma under dagarna efter exponering.
- de långsiktiga effekterna av solskador inkluderar för tidigt åldrande, torr hud, rynkor, missfärgning och ökad risk för hudcancer., Medan dessa är svårare att behandla och reparera än solbränna, finns det några alternativ.
- förebyggande är det bästa sättet att hantera solskador. Även om du kanske kan behandla den synliga skadan kan cellskador och därmed cancerrisker inte ångras.
hur solskador händer
det finns två typer av UV-strålar som når jorden. En tredjedel, UVC, blockeras av ozonskiktet.
UVA-strålar tränger in i huden till dess djupaste lager, in i dermis och skadar cellerna där, vilket är där de flesta hudcancer uppstår., UVB-strålar har en kortare våglängd och kommer inte förbi epidermis; de är till stor del ansvariga för solbränna. Både UVA-och UVB-strålar skadar och båda kan leda till för tidig åldrande, mutationer och cancer.
personer med rättvisare hud löper störst risk för solskador och dess effekter. Det beror på att melanin, ett pigment, hjälper till att blockera UV-strålar. Detta betyder inte att människor med oliv och mörkare hudtoner inte är i riskzonen för solskador, men att deras hud är mindre känslig för solens krafter och riskerna är lägre.,
behandling av akut solskada
om du är olycklig nog att sluta med solbränna, vare sig avsiktligt eller oavsiktligt, kommer du säkert ångra det inom några timmar. Bara vet effekterna av en akut brännskada är inte kort sikt. Du har gjort bestående skador.
för att minimera ditt lidande, här är några tips för att hantera ditt dåliga beslut:
- gå ut ur solen. Om du har några inkling som du bränner, ta bort det som gör bränningen.
- kyla huden., Du kan göra detta med en kall dusch eller bad, eller komprimerar med kalla, våta dukar.
- Minska inflammation. Om smärtan är intensiv kan en icke-steroidal antiinflammatorisk som ibuprofen hjälpa till att lindra ditt obehag.
- Håll huden hydratiserad. Geler som innehåller aloe vera är ett bra alternativ som sval och återfuktar solbränd hud. Återapplicera ofta.
- hydrat internt., Solbränd hud drar väsentligen vätskorna från din kropp till hudens yta i ett slags nödsituation, enligt American Academy of Dermatology. Förhindra uttorkning genom att dricka mycket vatten.
- låt blåsor läka naturligt. Om din hud blåsor, behandla det försiktigt och inte manuellt skala din döda hud.
dessa steg kan hjälpa dig att må bättre och de kortsiktiga effekterna av solbränna kan försvinna inom en vecka, men skadan du har gjort är inte så flyktig som den verkar.,
behandla långvarig solskada
om du är vuxen har du sannolikt några solskador. Även barn gör — fräknar kan vara en kontrollampa tecken. Hos oss över 20 år ser sådan skada ut som åldrande hud. Rynkor, åldersfläckar (större, inte lika söta fräknar), förtjockande hud etc. – alla dessa kan vara tecken på bestående solskador. Så, vad kan du göra åt dem?
- exfolierar. Förutsatt att du inte ammar en akut solbränna, kan ta bort döda hudceller även din hudton och lämna ditt ansikte ser mjukare ut., Du behöver inte en sandblåsare eller slipande rengöringsmedel för att uppnå detta — en ren tvättduk som används dagligen kommer att göra tricket.
- återfuktar. Torr hud ser äldre ut. Att hålla huden hydratiserad med en högkvalitativ fuktkräm kan minska utseendet på fina linjer och rynkor. Om du har fet hud, leta specifikt efter oljefria och noncomedogena produkter.
- Ät rätt. Det finns vissa bevis för att en vitaminrik diet kan minska UV-hudskador, enligt.
- reparation., Aktuella retinoider är ”guldstandarden” för att reparera solskador, enligt Hudcancerfonden. De arbetar genom att öka kollagenproduktionen och cellregenerering, enligt organisationen. De stöds också av en betydande mängd forskning. En sådan retinoid, kallad tretinoin, har visat sig minska rynkning, hyperpigmentering (mörka fläckar) och grovhet, enligt tidskriften Clinical Interventions in Aging.
- Laser? Laserbehandlingar är en annan, om än mer extrem, alternativ för män som vill vända tecken på solskador., Dessa behandlingar kan erhållas genom en hudläkare och kan rikta melanin, pigmentet som är ansvarigt för mörka fläckar.
ett uns av förebyggande…
det bästa sättet att hantera solskador är inte att få det i första hand. För även om du kan lätta dina mörka fläckar och läka din senaste bränning — kan du inte ångra den ökade risken för hudcancer som solskador har levererat. Skadan är klar, men du kan göra en insats för att förhindra framtida skador.
- använd solskyddsmedel dagligen. Att använda en fuktkräm med minst en SPF 30 gör det här steget enkelt.,
- minimera solexponering. Om UV-indexet är måttligt till högt (5 eller högre), begränsa den tid du spenderar i den. Du kan hitta UV-index i de flesta väder apps.
- täck upp. Om du måste vara ute i solen, bära en hatt och överväga UV-skyddande kläder.
- hoppa över solarium. Om du ”behöver” en gyllene glöd, kolla in spray tans. De levererar färgen utan ökad risk för hudcancer och solskadad hud.
Lämna ett svar