hur man undviker att få sjösjuk på en kryssning

det finns lite bättre i livet än att sitta tillbaka och njuta av en kryssning på det öppna havet., Från det roliga ombord aktiviteter till de fantastiska exotiska platser, det finns en hel del att älska om att resa med Carnival kryssningar. Men det sista du vill är att din underbara resa ska förstöras av något du inte kan kontrollera. Om du är benägen att åksjuka men vill säkerställa en trevlig kryssning, ta följande steg för att undvika sjösjuka.

packa din medicin

om du vet att rockningen av vågorna kan störa din mage, planera framåt genom att packa lite medicin för sjösjuka., Antiemetiska droger, eller medicin som håller en från att känna sig illamående, är lätt tillgängliga över disk i drogbutiker rikstäckande. Din läkare kan ordinera starkare skopolaminmedicin i plåster eller tablettform efter behov. Hur som helst, var noga med att du kommer ihåg att packa dessa mediciner för att hålla dig från att känna dig sjuk när du kryssar till din destination.

få en god natts sömn

Du kan ha svårt att vila natten innan din kryssning-vem skulle inte vara upphetsad innan en resa som denna?, Utmattning kan dock förvärra effekterna av rörelsesjuka och göra dig mer mottaglig för att känna sig sjuk. Var noga med att få en god natts sömn innan du sätter segel, så din kropp är vilad och redo att bekämpa sjösjuka om den återuppstår sitt fula huvud.

Kom ihåg att äta

det kan kännas kontraintuitivt, men att resa på tom mage är mer sannolikt att få dig att känna dig sjuk än att resa efter en lätt måltid., För att hjälpa till att lösa din mage, ha ett enkelt mellanmål ungefär en timme innan du avgår, och kom ihåg att fortsätta snacka några timmar under hela kryssningen. Undvik dock feta, sura eller kryddiga livsmedel för att hålla sig från att bli illamående. Du kanske vill undvika alkohol om du känner att du kan bli sjuk, eftersom uttorkning det orsakar kan sänka ditt motstånd mot sjukdom.

få lite luft

om du börjar känna telltale tecken på illamående, gå ut på däck för lite frisk luft., Denna förändring av miljön kommer att lindra ökningen av din kroppstemperatur (spara det för en dag på stranden i Karibien), och vinden i ditt ansikte hjälper till att minska obekväm svettning. Medan du är där, fokusera på andan för att få dig tillbaka till ett lugnt och avslappnat tillstånd.

titta på horisonten

de flesta sjösjuka tillskrivs en koppling mellan dina sinnen och din fysiska rörelse. Titta på vattenhastigheten förbi kan vara desorienterande, och försöker hålla balansen som fartyget rör sig kan bara leda till åksjuka., Mariners har dock råd med detta tips för alltid: titta bara på horisonten – en stabil kontaktpunkt-för att omorientera dig själv. Detta kommer att bidra till att återställa din jämvikt. För att göra ditt liv lite enklare, begära ett rum med ett fönster så att du kan hålla ögonen på priset när du behöver!

Undvik Böcker och skärmar

medan du sparkar tillbaka med en roman eller bärbar dator på väg till Bahamas kan det låta som en dröm, det finns också en bra chans att det kommer att utlösa rörelsesjuka., Att titta på ett stationärt objekt som en bok kan övertyga ditt mellanörat om att det är fel, vilket gör att du känner dig illamående. Istället fokusera på horisonten eller vila med dina ögon stängda för att undvika att förvirra din kropp.

gå till mitten

båtens svängning och seesawing kommer att vara mest extrema på ytterkanterna, så gå till mitten av skeppet för att lindra en del av effekten. Du kanske även vill boka ett rum i detta område av kryssningsfartyget så dina nätter är mindre skakade av rörelse i havet.,

prova akupressur

en annan populär metod för att minska sjösjuka är genom att ha på sig ett armband som kommer att applicera tryck på en plats på din handled. Oavsett om det är verkligt eller placebo, svär många av detta trick. Om du inte har ett armband på dig – eller du lämnade det hemma när du sätter segel för Mexiko – kan du försöka trycka på din handled med din motsatta tumme för lättnad.

titta på Alternativ medicin

letar du efter något att prova innan du reser till din destination?, Vissa studier har visat ett samband mellan att få proaktiv akupunkturbehandling och minimerad sjösjuka. Denna metod fokuserar på samma område som akupressur armband, men det kan vara användbart om du vill försöka förhindra sjösjuka innan du ens sätta segel.

gå naturligt

om du inte är angelägen om att ta piller, vara säker på att det finns gott om sätt att bekämpa sjösjuka med naturliga ämnen. Tugga på ingefära eller läppja ginger ale är ett vanligt tillvägagångssätt, men du kan också prova lite klassisk aromaterapi., Dofter som pepparmynta och lavendel kan lugna dina sinnen och uppmuntra viktig djup andning när du känner dig illamående.

självklart, om du fortfarande känner dig sjösjuk, vet du att karnevalen är glad att få dig tillbaka på fötterna. Bege dig till vårdcentral eller ring room service för åksjuka piller som hjälper dig att känna sig friskare och redo att hälsa på dagen igen.

Obs: ombord aktiviteter, utflykter och matställen kan variera beroende på fartyg och destination.