huvudvärk under amning: allt du behöver veta

• vad Ammar huvudvärk?
• orsaker
• behandling
• hem rättsmedel

amning är bra för barnet och du också. Men det betyder inte att det är lätt., Postpartum värk och smärta kan göra amning svårt, och ibland känner du som om någon drar nerverna hårt. Problemet multiplicerar bara om du har några problem som huvudvärk medan du ammar.

värken i huvudet och smärtan i bröstet kan vara unnerving. Det verkar inte finnas något sätt att få respit från smärtan, och du undrar om amning måste göra någonting med det.,

om amning huvudvärk har blivit din starka verklighet, sedan läsa på som MomJunction ger all information du behöver om amning huvudvärk och hur du kan lindra tillståndet.

vad Ammar huvudvärk?

amma huvudvärk inträffar under nedskrivning av mjölken. Huvudvärk kan kvarstå under hela foderets varaktighet, även om det vanligtvis förbättras snabbt. Det antas uppstå på grund av en ökning av oxytocinnivåerna i kroppen., Det finns andra orsaker till huvudvärk som inte är direkt relaterade till amning men är besvärliga för den redan trötta mamman.

vad kan orsaka huvudvärk under omvårdnad?

här är de troliga orsakerna till laktationshuvudvärk:

migrän:

om du hade migrän innan du blev mamma, kan migrän förvärras under postpartumperioden. Detta kan bero på förändringar i medicinering eller helt enkelt den extra stressen att övergå till din nya roll som mamma.,

behandling: om en migrän stör omvårdnad, kontakta din läkare för lämplig medicinering som kan hjälpa dig att må bättre.

Postpartum depression:

postnatal depression är ett relativt vanligt tillstånd som påverkar 1 av 4 kvinnor under de första 12 månaderna efter förlossningen. Känslor av hopplöshet, sorg och överväldigad kan åtföljas av kronisk tråkig huvudvärk som vägrar att gå iväg., Om du är orolig för att du kan lida med PPD, sedan få lite familjär och professionellt stöd.

behandling: intressant kan amning hjälpa till att lindra intensiteten av huvudvärk eftersom det stabiliserar nivåerna av östrogen i kroppen (1). Det botar emellertid inte huvudvärk, och du kan behöva ta mediciner.

mastit:

mastit är igensättning eller blockering av mjölkkanaler i bröstet på grund av infektion eller dålig frisättning av mjölk., Det senare fallet händer om barnet inte matas ofta eller har otillräckligt foder på grund av dålig låsning till bröstvårtan. Mjölk ackumuleras i bröstet till den punkt att den blockerar kanalen, vilket ökar risken för bakteriell infektion.

symtom på tillståndet inkluderar ömhet i brösten, trötthet och huvudvärk som kan åtföljas av feber (2). Det finns en tråkig till skarp bröstsmärta varje gång barnet suger eller ens när man pumpar mjölk. Mastit drabbar nästan 20% av postpartum kvinnor och är vanligast under de första sex veckorna efter förlossningen (3).,

behandling: om du är orolig för att du kan ha mastit (röda, heta, inflammerade och smärtsamma bröst), särskilt om du har feber, bör du kontakta din läkare eftersom du kan behöva antibiotika. Kom ihåg att få gott om vila och stanna väl hydratiserad.

uttorkning:

bröstmjölk är 88% vatten, och mjölken är allt barnet behöver släcka sin törst under de första sex månaderna av sitt liv (4)., Många mödrar känner sig allt törstig när de börjar laktation eftersom de behöver uppfylla de ökade vattenkraven i kroppen. Att inte dricka tillräckligt med vatten kan leda till mild till svår uttorkning, vilket kan orsaka frekvent huvudvärk (5).

behandling: att dricka tillräckligt med vatten är nyckeln till att tillgodose den extra vätskebehovet. Experter rekommenderar även att du håller ett glas vatten praktiskt när du ammar din baby. Det hjälper till att fylla på kroppen med de förlorade vätskorna omedelbart.

trötthet:

att höja en baby är ansträngande eftersom du jonglerar med flera uppgifter., Du balanserar livets viktiga uppgifter med ansvaret att ha en bebis, och någonstans i processen förlorar du dyrbara timmars sömn. Sömnbrist är ett genuint problem som står inför under de tidiga föräldraåren (4).

mödrar kan prova olika amningspositioner för att vila medan de matar. Den ”avslappnade omvårdnadspositionen” och sidolägen hjälper mödrarna att slappna av medan barnet matar.

behandling: det bästa sättet att förhindra en trötthetsrelaterad huvudvärk är att ha gott om vila., Tala med din partner om att dela ansvar eller ta hjälp av en familjemedlem så att du får tillräckligt med sömn.

Du kan ha behandlat dig själv med smärtstillande medel varje gång du hade huvudvärk, men eftersom du är en ammande mamma måste du undvika självmedicinering.

Vad är behandlingen för Amningshuvudvärk?

behandlingen av ammar huvudvärk ligger i att ta itu med den bakomliggande orsaken till tillståndet. Smärtstillande medel som paracetamol kan hjälpa till att lindra smärtan och få mamman att må bättre., Rådfråga en läkare om paracetamol, vila och ökat intag av vätskor inte ger lättnad.

säkra hemmetoder för Amningshuvudvärk

Du kan följa några hemmetoder för att få lättnad från huvudvärk under amning. Dessa påverkar inte ditt barn ändå:

1. Massage: denna stress-buster kan bidra till att minska intensiteten av olika smärtor inklusive huvudvärk. Du kan hyra tjänster av en professionell massör eller bara fråga din partner om en mild huvudmassage för smärtlindring., Det kan få dig att känna dig avslappnad när du matar din baby.

1. drick mycket vatten: att hålla dig hydratiserad är det bästa sättet att förhindra huvudvärk som orsakas av uttorkning. Att dricka ett glas vatten extra kommer inte att skada och istället få dig att känna dig frisk.

1. varmt vattenbad: blötläggning i ett badkar med varmt vatten hjälper till att frigöra spänning från ansträngda muskler i kroppen. Det slappnar också av din kropp, vilket gör att du känner dig föryngrad.,

1. Ät mat rik på riboflavin: bevis tyder på att äta mat rik på riboflavin, även kallad vitamin B2, kan minska intensiteten av huvudvärk, särskilt de som orsakas av migrän (5). Många vanliga matvaror, som spenat, sallad, äpplen och mjölk, är naturligt rika på riboflavin.

1. god sömn: det finns inget mer lugnande för nerverna än en god sömn. Sov när ditt barn sover. Även en kort tupplur på tio minuter kan hjälpa dig att känna dig frisk.

är inte dessa hemmetoder enkla och säkra?, På så sätt kan du undvika oral medicinering om smärtan är mild.

om huvudvärk är kronisk och svår, kontakta en läkare för att utesluta andra allvarliga orsaker. Följ behandlingsschemat noggrant för att utesluta eventuella biverkningar på ditt barn.