Här är varför din matsmältning är Trasslad under din Period

det är bortom grovt när du lider av matsmältningsbesvär under din period. För att hjälpa till att svara på en läsares fråga i denna fråga vände vi oss till en styrelsecertifierad läkare som praktiserar i södra Kalifornien för hennes expertråd.

kära läkare,
Jag undrar varför min matsmältning går haywire under min menstruationsperiod. Jag håller alltid min kost ren och motion dagligen, men jag kan inte verka för att bekämpa gas, diarré, förstoppning och konstant gurgly ljud som kommer från min tarm!, Vad kan detta vara och hur kan jag stoppa det?

ja, tyvärr tar menstruation med sig några inte så roliga symptom, inklusive de du har listat: gas / uppblåsthet, diarré och förstoppning. Det enklaste svaret på din fråga är att dessa symptom du har beror på hormoner och kemikalier!

den invecklade balansen mellan hormoner och kemikalier är det som tillåter ägglossning och menstruation att äga rum. Östrogen är det hormon som är viktigt för att förbereda ägget för ägglossning. Enligt MedicineNet.,kom, det är progesteron, och i mindre utsträckning östrogen, det är den skyldige för några av de symptom du har. Progesteron är det hormon som ökar omedelbart efter ägglossningen och minskar långsamt tills dess nivåer sjunker tillräckligt för att utlösa menstruation. De viktigaste symptomen som progesteron (och östrogen) orsakar är uppblåsthet, gas och förstoppning. Detta är sekundärt till den långsamma eller tysta effekten på kontraktiliteten hos den glatta muskulaturen i matsmältningsorganet som progesteron orsakar.

när menstruationen utlöses släpps kemikalier som kallas prostaglandiner., Vardagens hälsa förklarar att prostaglandiner är viktiga eftersom de får livmodern att komma i kontakt med slough av livmoderfodret under menstruationen. Prostaglandiner, speciellt om de förekommer i överskott, kan leda till livmoderkramper och obehag som vissa människor upplever under menstruationsperioden. I en publicerad studie om prostaglandiner och menstruationscykeln visade prostaglandinnivåerna uppmätta hos kvinnor under deras perioder att kvinnor med diarré hade högre nivåer av prostaglandiner i sitt system., Således är det möjligt att högre eller överskjutande nivåer av prostaglandiner kan vara orsaken till diarré och gurgly ljud du upplever under din period, eftersom de orsakar ökad kontraktion och rörlighet i den glatta muskulaturen i mag-tarmkanalen.

vanligtvis upplever de flesta förstoppning före menstruationsperioden, och detta löser sig inom de första dagarna av menstruationen., Också, enligt vardagens hälsa, generellt sett, människor som upplever diarré under sin menstruationscykel vanligtvis få det när menstruationen har börjat och det sker oftast under de första tre dagarna av din menstruation. Men alla är olika när det gäller nivåerna av hormoner de har, och därmed kan olika människor uppleva olika symtom vid olika tidpunkter under menstruationscykeln.,

en annan studie visade att patienter med irritabelt tarmsyndrom (IBS) var mer benägna att uppleva matsmältningsstörningar under sina menstruationsperioder jämfört med patienter utan kroniska tarmproblem. Inte alla människor som upplever gastrointestinala problem under menstruationen har IBS, men det är något att prata med din läkare om om dina symtom är extrema. När dina symtom är extrema, eller om du upplever betydande smärta eller blodig avföring, bör du rådgöra med din läkare för ytterligare upparbetning och behandling.,

det finns många saker som kan göras i premenstruella och menstruationsperioden för att försöka lindra dina symtom. Du kan ändra din kost för att inkludera massor av fiberrika livsmedel, fullkorn och grönsaker och begränsa intaget av extra salt, mejeri, socker, alkohol, kryddig mat och koffein. Du kan hantera eller minska stress genom att använda avslappningstekniker som yoga eller meditation eller genom att prata med någon. Regelbunden motion rekommenderas också under din premenstruella och menstruationsperiod, vilket kan bidra till att minska stress och hjälpa matsmältningssystemet att fungera smidigare.,

att hålla en dagbok över dina GI-symptom före och under din period kan hjälpa dig att identifiera mönster med symtom och mat, motion och/eller beteenden, och sedan kan en plan utvecklas för att optimera eller undvika vissa saker under dessa tider för att minimera symtomen. Vissa människors menstruationssymptom kan förbättras genom att ta mediciner som Advil eller Aleve (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID) som minskar prostaglandinnivåerna. Dessa läkemedel tolereras relativt väl med kortvarig användning, även om de kan störa magen och bäst tas med en liten mängd mat., Kontraindikationer för användning av NSAID inkluderar: graviditet, historia av mag-eller tarmsår, astma, blödningsavvikelser och historia av allergi mot denna typ av läkemedel. För mer information om huruvida denna typ av medicinering är säker för dig att ta, bör du rådgöra med din primärvårdsläkare.

Drsugars inlägg är endast för informationsändamål och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning, diagnos eller behandlingsrekommendationer.