Vad är homocystein?
homocystein är en aminosyra (ett byggsten av protein) som produceras i kroppen.
hur är en hög homocysteinnivå skadlig?
höga homocysteinnivåer i blodet kan skada slemhinnan i artärerna. Höga nivåer kan också göra blodproppen lättare än den borde. Detta kan öka risken för blockeringar av blodkärl. En blodpropp i ditt blodkärl kallas en trombos. En trombos kan resa i blodet., Därifrån kan det fastna i dina:
- lungor (kallas lungemboli).
- hjärna (vilket kan orsaka stroke).
- hjärta (vilket kan orsaka hjärtinfarkt).
vissa människor har mycket höga nivåer av homocystein. De har ökad risk för hjärtsjukdom.
Vad orsakar en hög homocysteinnivå?
homocystein ändras normalt till andra aminosyror för användning av kroppen. Vitamin B hjälper din kropp att använda homocystein. Om din homocysteinnivå är för hög kanske du inte får tillräckligt med B-vitaminer.,
de flesta som har en hög homocysteinnivå får inte tillräckligt med folat (även kallat folsyra), vitamin B6 eller vitamin B12 i kosten. Byte av dessa vitaminer hjälper ofta till att återställa homocysteinnivån till normal. Andra möjliga orsaker till en hög homocysteinnivå är:
- låga nivåer av sköldkörtelhormon.
- njursjukdom.
- Psoriasis.
- vissa läkemedel.
- när villkoret är vanligt i din familj.
hur mäts homocysteinnivån?
homocystein mäts med ett enkelt blodprov., Om din homocysteinnivå är för hög måste du sänka den. Detta är särskilt viktigt om du har blockeringar i dina blodkärl. Ibland kan din läkare ta en vaksam väntetid. Detta innebär att han eller hon kommer att övervaka din nivå noga men inte vidta åtgärder för att sänka den. Din läkare kan göra detta om du inte har några andra viktiga riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom och du inte har ateroskleros (en uppbyggnad av plack i dina artärer). Om din homocysteinnivå ökar ytterligare kan du behöva sänka den.,
inga studier har visat att sänkning av homocysteinnivåerna bidrar till att minska stroke, hjärtinfarkt eller andra kardiovaskulära tillstånd. Men en hög homocysteinnivå är en risk för hjärtsjukdom. Så det är en bra idé att sänka den om du kan.
sökväg till förbättrad hälsa
hur kan jag sänka en hög homocysteinnivå?
att äta mer frukt och grönsaker kan hjälpa till att sänka din homocysteinnivå. Gröna bladgrönsaker som spenat är bra källor till folat. Andra bra källor till folat inkluderar:
- många frukostflingor.
- berikade spannmålsprodukter.
- linser.,
- sparris.
- de flesta bönor.
Du kan behöva öka mängden vitamin B-6 i din kost. Livsmedel som är rika på vitamin B-6 inkluderar:
- berikade frukostflingor.
- potatis.
- bananer.
- Garbanzobönor (kikärter).
- kyckling.
Du kan också behöva öka mängden vitamin B-12 du äter. Goda källor till vitamin B-12 inkluderar:
- mejeriprodukter.
- kött från Organ (såsom lever).
- nötkött.
- vissa typer av fisk.,
justering av din kost kanske inte räcker för att sänka din homocysteinnivå. Om det inte är det, kan din läkare föreslå att du tar ett folattillskott. Du kan också behöva ta ett vitamin B-6 och vitamin B-12 tillägg.
saker att tänka på
om du börjar ta folat eller vitamin B-tillskott, bör du ha din homocysteinnivå igen efter 8 veckor. Om din homocysteinnivå förblir hög kan din läkare låta dig prova en högre dos. Du kan behöva ha några tester för att se om du har ett annat hälsotillstånd som orsakar höga homocysteinnivåer., Om du har haft en hög homocysteinnivå kan du behöva kontrollera din nivå mer regelbundet (2 eller 3 gånger om året).
frågor att fråga din läkare
- Vad orsakar min homocysteinnivå att vara hög?
- kan en hög nivå vara tecknet på ett annat tillstånd?
- kan jag sänka min homocysteinnivå genom diet ensam?
- ska jag ta ett tillägg?
- kan jag be min läkare att kontrollera min homocysteinnivå även om jag inte har några symptom?
Lämna ett svar