Jag fuskade på min pojkvän: nu vad?

av: Robert Porter

uppdaterad December 17, 2020

medicinskt granskad av: Sonya Bruner

’Jag lurade på min pojkvän.”Den här frasen kanske är något du trodde att du aldrig trodde att du skulle höra dig själv uttala. Eller, kanske du misstänkte att det skulle hända från början. Oavsett fallet, nu när det har hänt, känner du förmodligen en myriad av känslor. Skam, skuld, sorg, ilska, fyll i ämnet. Nu är du en punkt där du måste bestämma vad du ska göra härnäst., Erkänner du vad du har gjort eller hållit det hemligt? Stannar du och försöker reparera relationen eller går du istället vidare till en ny kärlek? Här är några saker att tänka på när du gör de svåra val som följer otrohet av något slag.

denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.

Källa: pexels.,Com

fusk på någon är betydande och det har verkligen konsekvenser. Om du undrar vad du ska göra härnäst, det beror på situationen. Vet din pojkvän om otroheten? Om han inte gör det, måste du tänka på att äga upp till ditt beteende.

om du vill fortsätta relationen är det viktigt att vara sanningsenlig. Potentialen finns för din otrohet att förstöra relationen, men du kan inte gå tillbaka och ändra vad som har hänt. Om du är ärlig och ångerfull, din pojkvän kan vara villig att arbeta med dig för att rädda relationen., Du kanske inte vill rädda relationen, dock. Det är också möjligt att du fuskade på din pojkvän för att du ville ut.

du fuskade av en anledning

oavsett hur ofta du berätta själv det betydde ingenting, du är fortfarande kvar med det faktum att du fuskade. Sånt här händer inte utan orsak. Det finns många anledningar till varför människor väljer att vara otrogen. Anledningen kan vara att du inte hittar din pojkvän mycket attraktiv längre. Eller kanske du hämnas för någon typ av känslomässig smärta som din pojkvän orsakade.

det kanske inte har något att göra med din partner alls., Om du inte mår bra om dig själv, kanske du inte känner att du förtjänar en lycklig relation. Låg självkänsla är ofta en faktor i fusk eftersom rusa att göra så kan hjälpa dig att må bättre om dig själv-men bara tillfälligt.

innan du fattar några större beslut om hur du ska gå vidare måste du komma till grundorsaken till varför du var otrogen i första hand. Spelade något av följande en roll?,

• flyr från problem
• långdistansförhållande
• sociala medier/internet
• tristess
• brist på respekt
• växa isär
• pornografiberoende
• tidigare otrohet
• missbruk
• osäkerhet
• känsla unappreciated
• kroppsbild/åldrande frågor

När du adresserar den bakomliggande orsaken till fusk, inom dig själv och med din partner, är du redo att gå mot en lösning. Det kan vara svårt att konfrontera dina skäl för fusk på din pojkvän., Även bara säga ”Jag lurade på min pojkvän” kan vända din mage om du känner ånger för vad du gjorde. Vet bara att det är viktigt att konfrontera sanningen så att du kan ta itu med de problem som leder dig på den här vägen.

källa: pexels.com

berättar du för din pojkvän eller håller den hemlig?

detta är en av de vanligaste frågorna någon frågar efter fusk. Det är förmodligen frestande att dölja din affär om du vill stanna hos din pojkvän. Det är förståeligt om du inte vill möta hans ilska och skada., Dina vänner kanske till och med säger att det är bäst att inte säga något.

om du vill ha ett ärligt förhållande är otrohet för stor för att dölja. Att hålla en sådan signifikant hemlighet är smärtsam. Du måste vara försiktig med allt du sa. Lögnerna skulle så småningom äta bort och förstöra din relation. Det är inte heller rätt att vara osanning. Du måste äga upp till vad som har hänt, och berätta för din pojkvän är det första steget, även om det är läskigt.

att reparera relationen blir inte lätt

När du avslöjar din otrohet kan det verkliga arbetet göras., Förvänta dig inte att det här blir lätt. Otrohet kan känna sig som ett skott till offret. Som skytten, har du en hel del skador på reparation. Om din pojkvän väljer att stanna, säger orden ”Jag är ledsen” är inte troligt nog att komma tillbaka till förhållandet du en gång hade.

Du måste visa din pojkvän hur mycket du bryr dig om honom om och om igen tills han känner sig bekväm att lita på dig igen. Du måste ta itu med de naturliga misstankar han kan ha efter din affär. Det kommer att ta tid, tålamod och ansträngning., Men om ditt förhållande är extremt viktigt för dig, kommer ditt hårda arbete att vara värt ansträngningen.

forskning tyder på att för att flytta förbi någon form av brott mot förtroende, inklusive fusk, måste ett par framsteg genom vart och ett av följande steg:

• att veta detaljerna
• släppa ilska
• visar engagemang
• återuppbygga förtroende
• återuppbygga relationen

följande tips kan hjälpa dig att flytta förbi otrohet.

förklara allt. Din betydande andra kanske vill veta alla detaljer. Det är normalt och nödvändigt., Att vara helt transparent hjälper din pojkvän att känna sig mer bekväm att gå vidare med förhållandet om han väljer.

förstå din pojkvän kommer att ha ett brett utbud av känslor av sin egen. Han kanske inte längre känner sig unik, respekterad eller stabil. Han kan vara arg, förvirrad eller känslomässigt utom kontroll. Att gå bort eller distansera sig själv kan vara en del av hans sätt att hantera förräderiet. Han kommer att behöva hälsosamma sätt att släppa dessa negativa känslor. Som kränkande part, Det är ditt ansvar att se till att du är där som en supporter.,

åta sig att återuppbygga förtroendet och ta det en dag i taget. Fråga din partner vad det kommer att ta för att tjäna sitt förtroende igen. Låt honom göra en lista över saker som gör det möjligt för honom att flytta förbi förräderiet och komma tillbaka till en starkare plats.

källa: pexels.com

beslutar att förlåta och bli förlåten., Det här kanske inte verkar vara en stor sak, men handlingen att ge och acceptera förlåtelse behövs för att förhållandet ska gå vidare.

Håll dina löften framåt. Var konsekvent. Gör som du säger. Håll inga hemligheter. Gör inte saker som kan skada din pojkvän eller orsaka ytterligare misstro.

stressa inte-fokusera på konsekvens. Det kanske aldrig blir samma sak. Men även om du återuppbygga din relation, processen kan inte rusas. Istället för att försöka ”hoppa tillbaka in”, fokusera på att vara konsekvent istället.

Ställ långsiktiga mål för dig själv och din relation., Att fixa dina ögon mot framtiden och en ny början är ett av de bästa sätten att förlåta dig själv för att fuska på din pojkvän och i sin tur bli förlåten. Så illa som situationen är, kan det leda till en ny start för er båda.

din pojkvän måste vara villig

att stanna tillsammans är ett val som du båda måste göra. Ingen av ovanstående frågor om din pojkvän är inte lika engagerad som du är att få det att fungera. Om din pojkvän inte är villig att sätta din affär i det förflutna, kanske du har inget annat val än att gå vidare. Försök inte tvinga honom., Du måste förstå att det är upp till honom att bestämma om du kan bli förlåten och om förhållandet kan gå framåt.

du tar med dina problem med dig

om du bestämmer dig eller tvingas lämna din pojkvän kommer dina problem inte att vara över. Du måste fortfarande ta itu med de problem som fick dig att fuska i första hand. Annars kommer du att bära samma beteenden i din nya relation. Det kommer att bli mycket viktigt att arbeta på att bli en bättre och stabilare individ innan du går in i en ny relation., Detta bör hjälpa dig att undvika de fallgropar du föll i tidigare.

källa: pexels.com

kan någon hjälpa mig?

oavsett hur illa du kan känna dig själv efter fusk, kan du övervinna dessa negativa känslor. Du kan ändra dina tankar och beteende. Så småningom kan du ha ett lyckligt förhållande med din pojkvän eller med en ny kärlek. En rådgivare kan hjälpa dig att utforska och lösa de problem som fick dig till denna punkt i första hand., Nå ut till en online rådgivare på Bättrehjälp kan sätta dig på en väg som kommer att leda till lyckligare relationer i framtiden.

om du vill försöka arbeta med saker med din pojkvän kan du också få parrådgivning. Detta är möjligt utan att ens lämna ditt hem. Du kan njuta av professionell rådgivning som kommer att förbättra din relation avsevärt. Det är diskret och ger dig de resultat du letar efter när du kan begå processen. Läs nedan för recensioner av Bättrehjälpa rådgivare, från personer som upplever liknande problem.,

rådgivare recensioner

”Frankie är en bra terapeut. Hon är väldigt lyhörd, hennes råd är alltid enkelt och rakt fram, men väl genomtänkt också. Hon hjälper mig för närvarande med otrohet, äktenskap, separation, skilsmässa och mycket mer och hennes vänliga uppriktighet hjälper mig alltid att gå vidare med förtroende för mitt liv.”

” dr.Murphy har varit till stor hjälp för att identifiera problem och beteenden som ledde mig att dra sig ur mina relationer och nu hjälper hon mig att reparera dem.,”

slutsats

fusk på din pojkvän behöver inte nödvändigtvis vara slutet på din relation. Det är möjligt att övervinna de personliga problem som har hållit dig tillbaka i livet. Att arbeta tillsammans med en dedikerad rådgivare gör att du kan bli den person du vill vara så att du kan ha en lyckligare framtid. Ta det första steget idag.

vanliga frågor (Vanliga frågor)

vad ska jag göra om jag lurade på min pojkvän?

oavsett hur du ser på det, fusk i ett förhållande är en ganska stor sak., Fusk kan lämna dig moraliskt konkurs. Om du bestämde dig för att fuska, kan du vara rädd för att möta” en gång en fuskare alltid en fuskare ” mentalitet som andra har. Även om det kanske inte känns som det just nu, har du ett ordstäv-så i hur resten av ditt liv spelar ut. Relationsproblem behöver inte en permanent del av din historia. Men om du vill undvika relationsproblem framåt, är det viktigt att ta itu med vad som ledde dig att fuska i första hand.,

oavsett om du bestämmer dig för att berätta för honom vid denna tidpunkt eller inte, är det fortfarande viktigt att hantera dina tankar och känslor. Att prata med en bästa vän eller älskad kan vara till hjälp. Du kan finna det lättare att prata med någon som är mer neutral, såsom en licensierad rådgivare eller terapeut. Oavsett vad du bestämmer är det viktigt att förstå att ha sinnesfrid och välbalanserad mental hälsa kan ha en positiv inverkan på flera områden i ditt liv.

ska jag berätta för min pojkvän att jag var otrogen mot honom?,

om du har fuskat på en pojkvän kan det få dig att må dåligt om dig själv och låta dig undra om det är möjligt att stanna i förhållandet om han får reda på det. Avgöra om du vill berätta för honom kan vara en gut-wrenching beslut. Tyvärr finns det inget enkelt svar och det finns konsekvenser oavsett vad du bestämmer. Om du berättar för honom kan du riskera förlusten av ditt nuvarande förhållande med honom. Å andra sidan, om du håller hemligheten för dig själv, kan det bli för mycket att leva med., Så svårt som det är ibland, i de flesta situationer är ärlighet vanligtvis det bästa för dig och honom.

varför fuskade jag på min pojkvän?

det finns många skäl som kan ha lett till att du fuska på din pojkvän. Bara du kan säkert säga varför det hände. Om du upplever osäkra känslor om dig själv, särskilt din sexualitet, kan du ha hittat dig själv letar efter något sätt att bygga ditt självförtroende, såsom flirta med en annan kille. Det kanske gick överstyr innan du stoppade det. En annan anledning till att vissa människor fuskar är rädslan för att slå sig ner., Medan du är i en relation har sin positiva sida, det är inte ovanligt att få kalla fötter och undrar om du är med rätt person. Om din pojkvän är ouppmärksam till dina önskemål och behov, kanske du kände att du behövde sällskap av någon och vände sig till någon annan.

om du har fuskat på din pojkvän är det viktigt att erkänna dina egna tankar och känslor om vad som har hänt och att söka hjälp, om det behövs. Medan fusk en gång betyder inte att du kommer att fuska igen, med olösta problem som ledde till indiskretion kan öka sannolikheten., Om du har svårt att hantera skuld av fusk, kan du finna det bra att nå ut till en rådgivare eller psykisk hälso-och sjukvårdspersonal som är utbildad i förhållande eller parets rådgivning så att du kan ha en neutral person att prata med. Om du känner att du behöver inkludera din pojkvän i sessioner, det är ett alternativ som du kan diskutera med en terapeut och planerar att göra när du är redo.

Älskar du verkligen någon om du fuskar på dem?

beroende på vem du frågar kan du få motstridiga svar på den här frågan., Vissa människor tror att det är möjligt att känna någon form av kärlek till en partner, men inte känna sig helt engagerad i dem. I det här fallet kan personen inte känna att fusk motsvarar brist på kärlek.

ska jag förlåta min otrogen pojkvän?

besluta om att förlåta din otrogen pojkvän kan vara svårt. Kär i någon och sedan reda på att de hamnade fusk om du kan lämna dig känslan som ett känslomässigt vrak. Det viktigaste att veta är att bara du kan bestämma dig för att förlåta någon annan för ett fel som de begått mot dig., Både ilska och förlåtelse kan ha en kraftfull inverkan på ditt emotionella välbefinnande. Det handlar om frågan om du känner att du är beredd att bära ilska eller smärta i ditt hjärta från och med nu eller om du är villig att se bortom vad som har hänt och släppa dig från skadan. Sanningen är, medan förlåtelse kan gynna din otrogen pojkvän, det kan också hjälpa dig. Att välja att förlåta innebär att du har bestämt att du inte kommer att låta det förflutna bestämma hur din framtid utvecklas., Förlåtelse betyder inte att du måste förbli i förhållandet eller att du måste tolerera dåligt beteende från någon annan i ditt liv. Det betyder helt enkelt att du har valt att släppa något som gör ont så att du kan gå vidare till ett lyckligare och hälsosammare liv.

känner fuskare smärta?

Cheaters känner ofta smärta. Det är ibland svårt att se förbi din egen smärta från att bli lurad på att ens börja förstå varför den andra personen gjorde det., Oavsett om det var en isolerad händelse eller en pågående affär, kan den känslomässiga vikten av fusk i ett förhållande vara förödande för den person som gör det. Skuld, förlägenhet och rädsla för att förlora en relation kan alla bära ner på en fuskare och orsaka betydande smärta. Dessutom är det inte ovanligt för någon som har lurat att uppleva fysiska symptom på grund av den känslomässiga belastningen. Högt blodtryck, huvudvärk och gastrointestinala problem är bland några av de fysiska symptom de kan uppleva.

vad ska du säga till din pojkvän efter att du fuskat?,

blotta tanken på att erkänna att du lurade kan vara överväldigande. Om du har varit otrogen och du känner att du är redo att erkänna din överträdelse, är det viktigt att förbereda dig för hur din pojkvän kan agera. Tänk på vad du vill säga och vara villig att lyssna på hans svar, även om du inte gillar vad han har att säga.

Du kan börja konversationen genom att berätta för honom att du har något du vill anförtro honom och att du vill att han ska höra dig. Dra inte ut samtalet., Var faktiskt och till saken, men var inte hård med dina ord. Berätta för honom hur du känner för vad du har gjort och be om hans förlåtelse. Även om han inte villigt förlåta dig först, är det viktigt att be om förlåtelse.

försök inte att tona ner allvaret i det som har hänt. Chansen är, han kommer att känna sig kränkt och arg. Han har rätt. När du har berättat för honom vad som har hänt och bett om förlåtelse, fråga honom om det finns något han vill veta eller om han har något han vill säga till dig., Det är viktigt att förstå att han kanske inte vill prata direkt, men han kan komma tillbaka till dig senare. När allt annat misslyckas, försök att föreställa dig hur du skulle känna dig i hans situation.

kan jag förlåta mig själv för fusk?

kanske är en av de svåraste sakerna att göra efter fusk att förlåta dig själv. Den skuld som du känner kan känna överväldigande. Det är okej att erkänna hur du känner för affären och vad du vill ha ut av livet framåt. Även om din partner förlåter dig kan du fortfarande behöva hantera de känslor du upplever., Om du och din partner försöker träna ditt förhållande, var ärlig om hur du känner och berätta för dem att du arbetar med dig själv. Att nå ut till en rådgivare för individuell och/eller parets terapi, efter behov, kan också vara till hjälp när du arbetar genom denna svåra tid.

ska du berätta för din partner om du fuskade en gång?

åsikterna varierar om en otrogen överträdelse ska avslöjas för den anspråkslösa partnern. Kanske är den större frågan, kan du leva med dig själv om du inte berättar för din partner? I många fall leder en lögn till en annan och en annan., Om du vill ha ett hälsosamt förhållande, nu eller i framtiden, lära sig att ta itu med dina egna brister och erkänna fel kommer din partner att känna att du är villig att arbeta med problem om de uppstår.

kan ett förhållande återgå till det normala efter fusk?

vissa relationer kan gå tillbaka till det normala efter en partner fusk. Andra relationer kanske inte kan räddas. Den långsiktiga framgången för ett förhållande beror på ett paras vilja att arbeta tillsammans för att övervinna svårigheterna. I vissa fall kan det vara nödvändigt att söka hjälp av en rådgivare eller terapeut., Det kan ta ett tag för läkning att börja och varje person bör vara beredd att uppleva känslomässiga upp-och nedgångar. Fusk är ett brott mot förtroende och det tar avsiktlig ansträngning för att övervinna den effekt som den kan ha. Men om du värdesätter ditt förhållande och båda är villiga att arbeta, är det möjligt att uppleva ett normalt förhållande efter någon fusk.

vad gör en person fuska?

det finns flera faktorer som kan leda till att en person som fattar beslutet att fuska., För många är det inte ett omedelbart beslut, men mer av en process att känna behovet av mer samband med någon. Brist på sexuell intimitet i ett kärleksliv, brist på känslomässig koppling och överarbetad är några vanliga saker som kan leda till en partner fusk. Om du har blivit lurad på är det viktigt att förstå att du inte är ansvarig för din partners val. Oavsett hur svårt du kan vara, måste din partner acceptera ansvar för sitt eget beteende., Om du är den som lurade, skyller din partners brister (verkliga eller uppfattade) för ditt beteende inte rätt. Om det finns problem i relationen som gör att en partner känner sig missnöjd, är det viktigt att ta itu med dessa frågor och försöka lägga fram ansträngningar för att lösa problemen.

ska du berätta sanningen om du fuskar?

om du vill rädda ditt förhållande, så svårt som det kan vara, är det vanligtvis en bra idé att berätta sanningen. Naturligtvis är din säkerhet av yttersta vikt., Därför, om du är osäker på hur din partner kommer att reagera på vad du har gjort, du kan överväga att be dem att gå till rådgivning med dig och låt rådgivare leda dig till en terapi session som är inriktad på att ta itu med vad som har hänt.

om din partner frågar dig direkt om du har fuskat är det också viktigt att berätta sanningen. I själva verket, om de frågar dig, de kanske redan har någon idé och kan försöka se om du kommer att försöka ljuga om situationen. Det kan vara svårt att prata om och du kanske känner att det skulle vara lättare att undvika ämnet helt och hållet., Men om du har för avsikt att återuppbygga ditt förhållande, måste det börja med en grund för sanningen.

fuskar fuskare alltid?

Nej. Fuskare behandlar inte alltid. Faktum är att köpa in i den gamla” en gång en fuskare, alltid en fuskare ” – uppfattningen verkar undervärdera en persons förmåga att förändras. En vän till mig som hade en affär en gång berättade för mig att om en person trodde en fuskare alltid fuskar, hade den personen förmodligen aldrig känt den gut-wrenching smärta och förnedring som kommer med att vara en fuskare., Att ändra sitt beteende kan vara svårt, särskilt om det har varit ett långsiktigt mönster. Men förändring är möjligt och människor som fuskar kan fortsätta att ha hälsosamma relationer som är stabila och trogna.