järnens roll i våra kroppar är komplex. Järn är ett viktigt element för blodproduktion och stöder många andra kroppsliga funktioner. Vi måste se till att vi upprätthåller optimala järnnivåer för att fungera som bäst.
eftersom våra kroppar inte producerar järn måste vi se till att vi inkluderar tillräckligt med järn som en del av våra hälsosamma dieter. Vissa människors livsstil kan innebära att de kämpar för att få det järn de behöver från sin kost ensam. Att ta ett järntillskott kan hjälpa till att fylla upp dina järnnivåer.,
-
järn hjälper till att bilda och syresätta våra blodkroppar och hemoglobin
en av de viktigaste funktionerna av järn är i heme syntes, som bildar hemoglobin, ett protein som finns i röda blodkroppar. Hemoglobins primära roll är att transportera syre från lungorna till kroppsvävnader för att upprätthålla grundläggande livsfunktioner. Utan friska röda blodkroppar kan din kropp inte få tillräckligt med syre, och detta kan leda till att du känner dig alltmer trött eller utmattad.
-
järn hjälper till att omvandla mat till energi
järn spelar en viktig roll i processen genom vilken celler gör energi., Mänskliga celler kräver järn för att omvandla energi från mat till ATP (adenosintrifosfat) och detta är kroppens primära energikälla. Låg järn innebär mindre ATP kan produceras och det är ofta därför människor känner sig trött och trött.
-
järn hjälper till att upprätthålla ett normalt immunsystem
järn är nödvändigt för att skapa immunceller och tillväxt, vilket hjälper till att hålla oss friska. Lägre järnnivåer kan bidra till en ökad risk för att våra immunsystem äventyras och att våra kroppar blir sjuka.,
-
järn bidrar till normal kognitiv funktion
kognitiv funktion innefattar hjärnfunktioner som minne, koncentration, lärande och problemlösning. Att upprätthålla goda järnnivåer hjälper oss att säkerställa att vår hjärna fungerar bäst utan att behöva förlita sig på det skottet koffein på morgonen!
Lämna ett svar