kål Stir stek med Bacon och korv

du är bara några minuter från denna läckra låg carb kål rör stek med bacon och korv. Detta läckra recept håller saker enkelt med bara en handfull ingredienser. Ibland är de enkla recepten de bästa!, Snabb att handla och snabbt att fixa kål rör stek med Bacon och korv är pålitlig och läcker varje gång.

Jag är en stor kålfläkt. Jag älskar bara det och det så många fantastiska sätt att förbereda det. Gillar du kål? Om så är fallet måste du prova detta enkla femton minuters recept. Det finns många hälsofördelar för kål. Den är hög i fiber, låg i kalorier och kolhydrater, och hög i vitaminerna K och C.

Hur gör du kål rör stek med Bacon och korv?

börja med att laga bacon tills det är krispigt., Du kan göra detta i ugnen, stor stekpanna eller i wok. Om matlagning i wok gör det på medelvärme, rotera bacon från mitten ut som det kockar. Bitarna i mitten kommer att laga mat snabbare. Ta bort till pappershanddukar för att tömma. När bacon kyls grovt hacka.

Lägg till canolaolja i wok och värm på hög. Tillsätt kielbasa och koka tills lätt brunad. Ta bort till plattan och tillsätt lite mer rapsolja till wok och värme tills bara börjar röka. Tillsätt lök och röd paprika. Koka i två till tre minuter omrör flera gånger. Ta bort till tallrik med korv., Tillsätt lite mer canolaolja och tillsätt kålen och koka tre till fyra minuter omrör flera gånger. Minska värmen och tillsätt vitlökslagningen i ytterligare en minut omrör hela tiden. Stänk bacon över toppen och salt och peppar efter smak. Stir Fry är underbart för att uppnå skarpa kokta grönsaker men om du gillar din kål lite mer anbud än för godhet skull lämna dina grönsaker i en till två minuter längre.

denna super lätt middag kan framställas i femton till tjugo minuter., Det är en familj favorit och mina Tonåring barn älskar det. Det är låg carb, keto friendly och en av mina favoriter.

användbara tips för kål rör stek recept!

• använd olja med hög rökningspunkt som canola, vegetabilisk olja eller jordnötsolja. Få wok riktigt varmt och bara till rökning punkten.
• trängs inte wok eller stekpanna. Koka i partier och platta korv, paprika och lök.
• vitlök kan inte kokas vid hög värme eftersom det kommer att brinna. En gång brände det smakar bittert. Lägg det till wok med en större grupp grönsaker som är färdiga eller nästan färdiga., Vrid värmen ner och koka i mindre än en minut.
• Stir fry rör sig mycket snabbt och behöver din fulla uppmärksamhet. Det är inte dags att lägga tvätten eller ta ett telefonsamtal.
• denna kål rör stek med Bacon och korv är bäst serveras omedelbart. Planera därefter så att allt är färskt ur wok och varmt.

detta läckra recept är enkelt, snabbt, familjevänligt och pålitligt. Sätt ingredienserna på din inköpslista idag och gör dig och dina nära och kära en hälsosam fyllnadsmiddag., Jag hoppas att du älskar detta recept så mycket som vi gör!

• Haluski (Baconkål och nudlar)
• traditionell irländsk Colcannon potatis och kål
• asiatisk kyckling Tranbärssallad

det här inlägget publicerades ursprungligen 20 April 2016 och publicerades den 23 December 2018 med nytt innehåll.

Skriv ut