kan olivolja användas för att behandla förstoppning?

när avföring är hård och torr rör de sig inte lätt genom tarmen. Detta är förstoppning.

olivolja kan vara ett säkert och hälsosamt sätt att få avföring att röra sig igen och lindra förstoppning.,

fetterna i olivolja kan hjälpa till att släta insidan av tarmen, vilket gör det lättare för avföring att passera. Det kan också hjälpa avföringen att hålla i mer vatten och hålla det mjukare.

en matsked olivolja, tagen på tom mage på morgonen, kan lindra förstoppning för många friska vuxna.

människor ska inte ta mer än en matsked, eftersom detta kan leda till diarré och kramper.

förstoppning är vanlig bland personer som genomgår dialys., En studie av 50 personer publicerade i Journal of Renal Nutrition i 2015 fann att olivolja, linfröolja och mineralolja var alla lika effektiva för att lindra symtom i denna grupp. Folket tog 4 ml (ml) olivolja per dag.

ett team som rapporterar i World Journal of Gastroenterology 2012 noterade att ” olivolja och sötmandelolja kan fungera som mjukgörare om deras intag överstiger tarmens absorptionsförmåga.”

de rekommenderade ett bra intag av fiber för att förhindra förstoppning i första hand.

kan barn använda olivolja?,

barn och barn med förstoppning ska inte ta olivolja.

istället rekommenderar American Academy of Pediatrics (aap) en liten mängd äpple-eller päronsaft, karosirap eller pureed pommes frites för spädbarn.

småbarn och äldre barn kan få lättnad med fiberrika livsmedel som pommes frites, aprikoser och fullkornsprodukter.

om kostförändringar inte hjälper, ska barn se en läkare för ytterligare behandling.

andra hälsofördelar med olivolja

olivolja är inte bara till hjälp för förstoppning men verkar ha andra hälsofördelar också.,

det är en häftklammer i Medelhavsdieten, och denna diet är kopplad till en lägre risk för vissa sjukdomar och längre livslängd.

olivolja innehåller fenolföreningar som har antiinflammatoriska, antimikrobiella och antioxidantiska effekter.

det kan bidra till att minska risken för degenerativa tillstånd som Alzheimers eller Parkinsons sjukdom samt diabetes, hjärtsjukdomar, vissa cancerformer och artrit.

American Heart Association (AHA) rekommenderar att du tar olivolja för bättre hjärthälsa på grund av dess hjärt-friska enomättade fetter.,

dietriktlinjerna för amerikaner 2015-2020 rekommenderar att för vuxna över 19 år bör 20 till 35 procent av kalorierna komma från fetter varje dag och mindre än 10 procent av dem bör vara mättade fetter.

olivolja innehåller också vitamin E, ett viktigt näringsämne som hjälper till att förhindra produktion av fria radikaler och spelar en roll för att stödja immunsystemet, bland andra funktioner.

även om olika typer av olivolja finns i butikerna, kan extra jungfruolja ha de mest hälsofördelar., När en olja är märkt ”extra virgin” betyder det att frukten helt enkelt trycktes för att extrahera oljan.

andra typer som ”lätt” olivolja kan ha extraherats med kemikalier eller andra processer. Detta kan förfina och filtrera bort några av de naturliga olivföreningarna.

andra oljor som förstoppning behandling

användning av oljor för förstoppning lättnad är inte en ny trend. Castorolja har använts i flera år för att behandla förstoppning, även om dess verkan skiljer sig från olivoljans milda effekter.

ricinolja påverkar musklerna i tarmarna, vilket får dem att komma i kontakt och flytta., Detta stimulerar ofta tarmen att passera avföring.

Ibland använder människor ricinolja för att inducera arbetskraft vid en försenad graviditet, eftersom det kan få livmodern att komma i kontakt.

den som är gravid ska inte använda ricinolja för förstoppning utan att först fråga sin läkare om det är säkert att använda.

mineralolja och linfröolja hjälper till att mjuka avföringen på ett liknande sätt som olivolja.