Kan Stress Orsaka viktminskning?

Stress definieras som ett tillstånd av känslomässig belastning eller spänning orsakad av krävande förhållanden. Detta resulterar i ångest, oro och nervositet. Och vi reagerar alla på stress på olika sätt. Äta mönster kan drastiskt förändras ofta leder till viktökning. Men kan stress orsaka viktminskning? Läs på…

kan stress göra dig gå ner i vikt?,

När du är utsatt för kronisk stress under en lång tid – eller lider av svår stress från en traumatisk händelse – kan du verkligen börja gå ner i vikt genom stress.

aptitlöshet är känd för att vara en av de potentiella biverkningarna. Du blir så orolig att du inte faktiskt tänka på att äta och kan helt enkelt glömma att äta. Tyvärr kan denna brist på att äta regelbundet och stabilisera blodsockernivån faktiskt vara skadlig för att hantera stressiga situationer.

andra beteendemässiga influenser som tvångssyndrom kan leda till dålig näring., Som kan bakteriefobier som begränsar kosten. Sociala störningar kan leda till begränsad livsmedelsförsörjning som shopping blir outhärdlig. Allmän ångestsyndrom resulterar i symtom som känsla ständigt på kanten och rastlöshet.

sorg och sorg kan distrahera sinnet och liksom en förlust i koncentration kan skapa glömmer att äta symptom. Alla dessa faktorer kan leda till betydande viktminskning.

gör stress du gå ner i vikt?

ökad nervös energi innebär ofta att du sällan hittar tid att slappna av eller vila. Detta är ständigt på språng behöver mer energi och mer bränsle., Och om du inte äter ordentligt kan din kropp konsumera mer energi än mat – och du kommer att gå ner i vikt.

minskad näring kan orsaka viktminskning – som kan sova störningar. När sömn störs regelbundet på grund av förhöjda stressnivåer orsakar det kroppen att producera mer av kortisolhormonet. Detta stimulerar kroppen att få det att fungera hårdare och öka bränsleförbrukningen.

orsakar stress viktminskning?

När du är stressad din kropp behandlar detta genom att producera stresshormoner – stimulantia som ökar ämnesomsättningen och bränsleförbrukningen., Detta sätter press på resurser som orsakar extra förbränning av bränsle. Och snabbare. När du inte äter normalt tas ytterligare bränsle från kroppens fettbutiker vilket resulterar i viktminskning.

mag-och matsmältningsfrågor kan upplevas om du ständigt stressas – och att äta mindre är en annan bieffekt. Denna cirkel minskar antalet energiresurser och ytterligare utarmar fettbutiken, vilket orsakar viktminskning.

aptitlöshet är också kopplad till depression som motivationen att äta hälsosamt och regelbundet går förlorad.

bränner stress kalorier?,

de första symptomen på ångest som producerar kamp-eller flygrespons ökar ämnesomsättningen-även om det bara är tillfälligt. Erfarenhet av brända kalorier kan skilja sig från person till person. Nervös rörelse, fästingar och benskakningar är alla symptom på stress. Oavsiktligt gå runt hemmet och flytta mer kan bränna bort kalorier.

minska kroppens Stress

viktminskning på grund av stress kan åtgärdas genom att eliminera stressreaktioner. Du kan träna återhämtningsstrategier som hjälper till att lösa ångestproblem., Och ta itu med de underliggande faktorer som orsakar stress. Detta gör att magen och matsmältningssystemet kan återgå till det normala. Och din vikt att stabilisera.,för att kompensera en tillfällig dålig diet

se en näringsterapeut – råd om att motverka stress genom naturresurser hjälper

schemalägga en läkares möte – för att diskutera din viktförändring och utesluta allvarligare orsaker

hänvisas till guidade självhjälpskurser-arbetar med en terapeut för att hjälpa dig att klara

mediciner och rättsmedel

många olika typer av läkemedel används för att behandla ångest, inklusive bensodiazepiner för kortvarig användning – och antidepressiva medel för långsiktiga lösningar.,

naturläkemedel för stress och ångest ger sätt att minska dessa känslor – med lugnande effekter som är säkra och effektiva med få biverkningar. Kava rot tas som ett koncentrerat extrakt eller tablett kan hjälpa till med ångest, rastlöshet och sömn. Och ta hand om stressrelaterade symtom som muskelspasmer och spänning.

citronbalsam förbättrar humör och ökar lugnet. Och kan tas i form av te. Lavendelolja i badet eller diffunderas i luften kan snabbt främja stress och ångest lättnad.,

det finns ett brett utbud av stressavlastningsprodukter tillgängliga att köpa online – från Armband och klädesplagg som använder mjuka vibrationer – till trådlöst anslutna enheter för att hjälpa dig att komma igenom dag och natt.

styrning av stress är nästan omöjlig. Men det finns hjälp lätt tillgängliga. Kombinera alla ovanstående med bara 30 minuters träning om dagen och du kommer att kunna göra stora förändringar i din mentala hälsa.

• Henry Warren Jag är en professionell författare och hälsa & wellness entusiast.