kan Vitamin D bota huvudvärk?

i dagens snabba värld verkar huvudvärk nästan som en oundviklig biprodukt – vi har alla upplevt en dålig huvudvärk eller två i våra liv, om inte oftare. Vissa individer lider även av en mer allvarlig form som kallas migrän. Det finns många typer av huvudvärk och alla kan kopplas till olika orsaker eller en kombination av orsaker: stress, kost, alkohol och/eller livsmedelskonsumtion, sjukdom, genetik och en mängd andra skäl. D-Vitamin är mest tänkt på som behövs för att bygga starka ben., Men vad händer om D-Vitamin också är svaret på smärtan i ditt huvud? Kan Vitamin D bota huvudvärk?

Kan D-Vitamin Bota Huvudvärk?

huvudvärk uppträder fysiskt på grund av muskler, nerver eller cirkulationssystem runt nacke och huvud och neurotransmittorer i hjärnan (eller en blandning av dessa). Medan stress och spänningshuvudvärk är den vanligaste typen, är en annan regelbundet förbisedd skyldige vitamin D-brist. Enligt Livestrong har lågt vitamin D kopplats till huvudvärk och korrelerat med migrän också., Medan många över disk och receptbelagda läkemedel görs för att lindra huvudvärk symptom, är deras effektivitet inte lång sikt om du lider av D-vitaminbrist. Du undrar nog då: har jag D-vitaminbrist och kan D-vitamin bota huvudvärk?

Vad är D-vitaminbrist?

om du har haft huvudvärk kan du nu fråga dig själv: är din huvudvärk på grund av lågt vitamin D? D-Vitamin behövs av kroppen för att absorbera kalcium, som är nödvändigt för saker som bentillväxt., Det är också hjälper immunsystemet att fungera korrekt, bekämpar sjukdom, hjälper viktminskning och hjälper till att bekämpa depression. D-vitaminbrist är bristen på detta speciella näringsämne i kroppen. Det finns många riskfaktorer för D-vitaminbrist som:

• brist på solljus, vilket är avgörande för att erhålla detta vitamin.
• kostproblem, såsom allergier mot livsmedel som innehåller vitamin D.
• individer med mörk hud, eftersom melanin (eller pigmentering) hämmar produktionen av vitamin D.
• fetma, vilket inte tillåter D-vitamin att cirkulera ordentligt.,
• funktionsstörningar njurar, som annars behövs för produktionen av D-vitamin i kroppen.

dessutom tenderar äldre människor att vara mer utsatta än de flesta. Faktum är att det uppskattas att över 90% av seniorer har D-vitaminbrist. Detta beror på deras oförmåga att producera stora mängder vitamin D i huden, och den minskade exponeringen för solen som ett resultat av deras ökade tid inomhus.

symptom på D-vitaminbrist

D-vitaminbrist har många symtom, som ofta går oupptäckt eller tros vara relaterade till en annan sjukdom., Symtomen varierar för varje patient, beroende på svårighetsgraden av deras brist. Vanliga symptom på D-vitaminbrist inkluderar ledsmärta, svaga eller kramper, frekventa benfrakturer, viktökning, moodiness, trötthet, depression och huvudvärk.

D-vitaminbrist kan leda till allvarliga långsiktiga problem om det inte behandlas. Bensjukdomar kan utvecklas på grund av brist på kalcium, några av dessa inkluderar osteomalaki, osteoporos och rickets. Tänder kan bli mer mottagliga för håligheter. Autoimmuna störningar kan också utvecklas på grund av immunsystemets beroende av vitaminet., Om du känner dig vitamin D bristfällig, få ett Vitamin D-test och ta reda på det!

hur man hanterar D-vitaminbrist

om du tror att du lider av D-vitaminbrist, kan öka dina nivåer av D-Vitamin göras hemma, naturligtvis. Människor kan öka sin sol exponering genom att helt enkelt delta i utomhusaktiviteter, med tanke på att för mycket sol kan också orsaka skada om solbränd. Dessutom är vitamin D-tillskott tillgängliga över disk och är relativt billiga. Ett annat sätt att få rätt nivå av D-Vitamin är genom vissa livsmedel. Men vilka?, Livsmedel som har en bra källa till D-Vitamin inkluderar:

• lax
• makrill
• tonfisk
• sardiner
• kaviar
• obehandlad mjölk
• yoghurt
• torskleverolja
• Tofu
• fläsk
• apelsinjuice
• spannmål
• svamp

svamp

• ägg

som alltid är naturliga metoder alltid det säkraste för att behandla en brist. Rådgör med en läkare för att lära dig mer sätt D-Vitamin kan minska huvudvärk och gynna resten av din kropp., Och om din vanliga smärtstillande medicin inte gör susen, ta lite D-Vitamin eller äta lite av maten ovan. Eftersom svaret på frågan om Kan D-vitamin bota huvudvärk är ja, ibland.