kolesterol och hjärtsjukdom hos kvinnor

är du flitig om att få ditt kolesterol kontrollerat? Många kvinnor är inte, och det är för att de tror att de inte behöver.

ta till exempel Kimberly Montgomery. Hon var alltid ett glas halvfullt slags kvinna, och hennes vägran att se saker negativt placerade henne på en stor fördel – tills det nästan kostade hennes liv.

Kimberly drabbades av en hjärtattack., Hon hade inte uppmärksammat hennes kolesteroltal trots hennes familjehistoria av hjärtsjukdom. ”Jag trodde aldrig att jag kunde få hjärtsjukdom”, säger hon. ”Jag såg min läkare regelbundet och hade bra resultat på mitt företag wellness visningar varje år.”

vad är kolesterol?

kolesterol är en mjuk, fettliknande substans som finns i blodet och i alla kroppens celler. När det byggs i dina arteriers inre väggar över tiden, härdar det och blir till plack., Att plack kan begränsa artärväggarna och minska blodflödet, vilket du gissade det, kan orsaka block som kan leda till blodproppar, hjärtattacker eller stroke.

Du kan bli förvånad över att din kropp faktiskt behöver kolesterol att fungera normalt och att hålla sig frisk. Men vad vi behöver komma ihåg är att våra kroppar är fullt kapabla att göra allt kolesterol det behöver. Det är vad du lägger in i din kropp (Ja, vi menar de Salta mellanmålen och bakverk), och i vissa fall din familjehälsohistoria som orsakar problem.,

det är också viktigt att notera att allt kolesterol inte skapas lika. Det finns två typer: bra och dåligt. Och förstå skillnaden och veta nivåerna av varje i ditt blod är kritisk. För mycket av en typ, eller inte tillräckligt av en annan, kan sätta dig i fara.

Kolesteroltyper

• LDL (dåligt) kolesterol: detta är den typ som, när för mycket är närvarande i blodflödet, kan täppa till dina artärer och sätta dig i riskzonen för hjärtinfarkt eller stroke., Det produceras naturligt av kroppen, men är också ärvt från dina föräldrar eller till och med morföräldrar, och kan få dig att skapa för mycket. Att äta en diet som är hög i mättat fett, transfetter och kolesterol ökar också hur mycket du har.
• HDL (bra) kolesterol: det antas av vissa experter att höga nivåer av denna typ av kolesterol tar bort överskott av plack från dina artärer, saktar uppbyggnaden och hjälper till att skydda mot hjärtinfarkt. Låga nivåer kan dock faktiskt öka din risk.
• triglycerider: detta är en form av fett som tillverkas i kroppen., Om du har en inaktiv livsstil, en kost som är hög i kolhydrater, rök, är överviktiga eller dricker för mycket alkohol, kan det höja totala kolesterolhalten och leda till höga LDL-och låga HDL-nivåer.

sätta stopp för dåligt kolesterol

tidigare riktade behandlingsriktlinjerna vårdgivare att fokusera på att behandla sina patienter för att rikta målnivåer för totalt kolesterol, LDL, HDL och triglycerider. De nuvarande riktlinjerna för förebyggande åtgärder tyder dock på att det behövs mer., Dina specifika nummer är fortfarande viktiga, men den bästa behandlingen tar hänsyn till dina specifika nummer och dina övergripande riskbedömnings-och reduktionsmöjligheter. Att arbeta med din vårdgivare för att anpassa tillvägagångssättet för att behandla din risk kommer att uppnå bättre resultat.

ditt hjärta är i dina händer. Och hjärtsjukdom är till stor del förebyggbar om du arbetar för att sänka dina risker. Så få på hornet och schemalägga ett möte med din vårdgivare för att lära dig vilka nummer du har att göra med så att du kan sänka dem om du behöver., Vänta inte med att upptäcka det efter en hjärtattack slår-Kimberly berättelse är ett bevis på det.

nu helt återhämtat sig, Kimberly gör cardio varje dag och har justerat sin kost för att vara låg i kolesterol och natrium. Hon arbetar också hårt för att skicka dessa hälsosamma vanor på dem runt henne.

”kvinnor, i synnerhet, måste påminnas om att ta hand om våra kroppar en uppmärksamma när något inte är rätt”, säger hon. ”Vi tenderar att fokusera så mycket på hur alla omkring oss känner att vi glömmer oss själva.,”

Läs mer om kolesterol och om förebyggande och behandling av högt kolesterol.