lugna illamående med ingefära-ett kosttillskott som fungerar

källa: naturens fantastiska helande krafter, läsarens smältning

krydda eller tillägg? Hur ingefära används

ingefära (Zingiber officinale) är inte bara en populär kulinarisk ingrediens, den används också i stor utsträckning för medicinska ändamål. Idag är gingers starkaste, forskningsstödda anspråk på berömmelse dess förmåga att lugna illamående i många skepnadssjuka, morgonsjuka, magbesvär och illamående på grund av kemoterapi., Vissa preliminära forskning stöder också dess långsiktiga användning som en antiinflammatorisk värk-easer. Traditionellt användes ingefära för att behandla frossa, artrit och migrän och kan i framtiden användas som behandling för illamående efter operationen.

ingefära för graviditetsillamående: är det säkert?

graviditetsillamående påverkar upp till 85 procent av kvinnorna under de första 3 månaderna av graviditeten. Det är bevisat att ingefära kan hjälpa, och’good nyheter’herbal medicin experter på Bastyr University, nära Seattle i Usa, säger att det är säkert att ta vid rekommenderade doser under graviditet.,

hur man tar ingefära medicinskt

ingefära kommer i många former. Du kan göra ett te genom att Stepa 1 tesked (5 milligram) riven färsk ingefära i kokande vatten; träna sedan och söt.

Alternativt kan du ta ingefära som ett tillägg i form av kapslar av torkad ingefära. Följ doseringsanvisningar; experter föreslår 250 milligram 4 gånger dagligen för att kväva illamående.

ett annat alternativ är att tugga kanderad ingefära; en 1-tum (2.5-centimeter) Bit motsvarar ca 500 till 1000 milligram torkad ingefära.

hur fungerar det?,

vad är ansvarig för denna rots matsmältningssystem-lugnande krafter? När forskare vid University of Exeter i Storbritannien granskade bevisen i 2000 drog de slutsatsen att en aktiv förening som heter 6-gingerol spelar en huvudroll genom att slappna av musklerna längs mag-tarmkanalen., I 2011, i en laboratoriestudie vid Apoteksinstitutet vid fria universitetet i Berlin, i Tyskland, fann forskare att gingeroler och shogaoler från ingefära binder till receptorer på celler i tunntarmen ” blockerar verkan av illamående-inducerande kemikalier som produceras av kroppen, såsom serotonin. Färsk ingefärarot är att föredra för torkad ingefära, eftersom den innehåller högre nivåer av den aktiva föreningen 6-gingerol.,

Modern forskning och studier om ingefära som ett botemedel mot illamående

Tänk dig att försöka hålla fast vid din frukost när din stol snurrar på ett ben ’ så det är inte bara roterande, men också luta upp och ner i wobbly cirklar. Och du är ögonbindel! Det är vad 36 stalwart volontärer gjorde för en anmärkningsvärd 1982 Pennsylvania State University studie som hjälpte till att fastställa gingers fördelaktiga effekter mot rörelsesjuka., Forskare Daniel B Mowrey fann att kapslar av torkad, pulveriserad ingefära fungerade bättre än de populära rörelsesjukemedlen som använder dimenhydrinat som aktiv ingrediens, såsom Dramamin och Gravol.

2003 bekräftade forskning vid University of Michigan ginger ’s benefits’ this time artighet av 13 volontärer som åt ost-och-bacon smörgåsar och satt sedan inuti ett spinnande fat målat med illamående-inducerande svartvita ränder!, I denna studie minskade 1000 till 2000 milligram torkad ingefärarot i kapslar, illamående med cirka 40 procent; efteråt föll illamående nivåer dubbelt så snabbt ’på 5 minuter i stället för 10’ i ingefäragruppen jämfört med de som tog placebo.

i en 2005-granskning av 7 morgon-sjukdomsstudier minskade ingefära signifikant illamående och kräkningar hos gravida kvinnor., Sex av studierna följde kvinnorna tills de födde och fann ingefära ökade inte risken för fosterskador, förkortade inte graviditeten eller orsakade några allvarliga biverkningar för mödrar att vara (även om vissa burped lite oftare!).

och det är inte allt. I en 2011-studie vid University of Rochester tog 644 cancerpatienter som genomgår kemoterapi kapslar innehållande ingefära eller placebo två gånger om dagen i 6-dagarsstart 3 dagar före kemoterapibehandling. De som fick ingefära hade betydligt mindre illamående.,

Ginger ökade trög matsmältning med 25 procent i en 2011-studie av Taiwans Chang Gung University College of Medicine.

några av gingers tidsbestämda användningsområden har också verklig vetenskap bakom dem. I Indien anses roten vara en användbar antiinflammatorisk mot artrit. I flera fallstudier, inklusive a1992 rapport om 56 personer med artrit eller muskelvärk från Danmarks Odense universitet, rapporterade de som tog ingefära tillskott regelbundet i tre månader eller mer en betydande lättnad av smärta.,

Ginger har ett rykte i Asien som en torkning, värmande ört som kan jaga frysningar av förkylning eller influensa. I en 1991 lab studie som rapporterats av Japans Hokkaido Institute of Pharmaceutical Sciences, ett extrakt innehållande gingeroler ökade kroppstemperaturen hos djur med 33°F (0.5 ° C) inom en halvtimme.