en metabolisk ekvivalent (MET) definieras som mängden syre som förbrukas medan du sitter i vila och är lika med 3,5 ml O2 per kg kroppsvikt X min. Met-konceptet representerar ett enkelt, praktiskt och lättförståeligt förfarande för att uttrycka energikostnaden för fysiska aktiviteter som en multipel av vilometabolismen. Energikostnaden för en aktivitet kan bestämmas genom att dividera den relativa syrekostnaden för aktiviteten (ml O2/kg / min) X med 3,5., Denna artikel sammanfattar och presenterar energikostnadsvärden för många hushålls-och fritidsaktiviteter i både METS och watts-enheter. Även intensitetsnivåerna (i METS) för utvalda träningsprotokoll jämförs steg för steg. Trots sina begränsningar tillhandahåller MET-konceptet en lämplig metod för att beskriva en individs funktionella kapacitet eller övningstolerans som bestäms av progressiv träningstestning och för att definiera en repertoar av fysiska aktiviteter där en person kan delta säkert, utan att överskrida en föreskriven intensitetsnivå.
Lämna ett svar