genom åren kan ledvärk påverka människors livskvalitet. Faktum är att International arthrosis Foundation avslöjar att 68% av spanjorerna mellan 35 och 65 år har haft ledsmärta under det senaste året.
vad är ledsmärta?
ledsmärta är den vanligaste sjukdomen som påverkar muskuloskeletala systemet., Det angriper lederna, de som ansvarar för att ge rörlighet till benen i olika delar av kroppen, såsom knän, anklar, höft och handleder, bland annat. Män och kvinnor lider av det lika, även om 73% av kvinnorna lider av ledsmärta efter 35 års ålder, medan endast 63% av männen lider av det, enligt en studie av International arthrosis Foundation (OAFI).,
Denna typ av smärta kan påverka ett enda gemensamt (monoarticular) eller flera (polyartikulär) och har sitt ursprung i samma gemensamma eller utanför det, som i ett ligament, brosk, senor eller muskler (fibromyalgi, polymyalgia rheumatica, bursit, tendinit, etc.)
Den gemensamma smärta presenteras i form av en punktering, skarp smärta, stelhet och svullnad i den drabbade leden och skapar begränsningar i rörelser som påverkar, kort sagt, livskvaliteten., Det är viktigt att komma ihåg att smärtan, beroende på egenskaperna, kan leda till sjukdomar som artrit, artros eller gikt, bland annat.
varningsskyltar
i allmänhet är de varningsskyltar som ska beaktas:
- inflammation, värme och ledrödhet.
- utslag, fläckar eller lila fläckar.
- bröstsmärta, andfåddhet eller en ny eller svår hosta.
- buksmärta.
- feber, svettningar eller frossa.
- rodnad eller ögonsmärta.,
bland de mest drabbade lederna uppträder knäna som den högsta incidensen (52%), följt av ryggraden (40%) och händerna (25%).
symtomen är vanligtvis progressiva och bibehålls över tiden. Därför är både behandling och förebyggande viktigt.
behandling av ledsmärta
att vara kroniska sjukdomar, i allmänhet behandlas de på olika sätt:
- läkemedel., För att minska smärta kan bland annat icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), kortikosteroider och paracetamol administreras.
- fysioterapi. Att återhämta sig och behålla rörligheten.
- användning av spjälor. Immobilisering av leden med en splint är ibland användbar tillfälligt för att lindra smärta.
- applicering av kyla eller värme. Beroende på fallet kan smärtan minska.
- kirurgi. Vissa leder är utbytbara genom operation. Med kirurgisk ingrepp lindrar vi smärta och återfår rörligheten.,
hur man förhindrar ledskador?
de mest effektiva åtgärderna för att skydda lederna är:
- hälsosam kost: konsumera mat rik på kalcium (för att stärka ben), protein (för muskler) och vitaminerna A, C och D.
- träna regelbundet.
- Undvik övervikt.
- gör inte onödiga ansträngningar.
- undvik tobak och missbruk inte alkohol.
- försök att sova minst 8 timmar.
- upprätthålla gemensam hälsa. Utför en ordentlig uppvärmning innan du spelar sport.,
- tillägg. Vissa föreningar som kollagen, hyaluronsyra och kondroitinsulfat kan främja gemensam återhämtning. Chondrostop®, från vår Efterbehandlare ® hälsa och sport nutrition online, är ett kosttillskott baserat på fortigel ® hydrolyserat kollagen, kondroitin (sulfat), glukosamin (sulfat), hyaluronsyra, vitamin C, magnesium, zink, koppar, växtextrakt (gurkmeja, boswelia och bambu) och MSM (methylsulfonylmethane). Kollagen eller kollagenpeptider främjar broskregenerering., C-Vitamin bidrar till den normala bildningen av kollagen för bruskens normala funktion. Och magnesium och zink bidrar till upprätthållandet av ben under normala förhållanden.
Lämna ett svar