ångest och panikattacker kan störa ditt dagliga liv. Om så är fallet är det dags att prata om det med din läkare. En läkare kan hjälpa dig att hitta rätt behandlingar så att du kan klara av dina känslor. Du kan lära dig att övervinna dina rädslor och flytta genom ditt liv med mer lätthet.
Du kanske undrar om dina symtom är tillräckligt dåliga för att du behöver hjälp., Tänk på hur ofta du hanterar ångest och panikattacker. Tänk på hur mycket de påverkar ditt liv.
här är tecken att leta efter:
du kämpar för att göra det genom varje dag.
alla har bekymmer. Men människor med ångest och panikattacker oroar sig så mycket att de inte kan få igenom dagen. Ångest och panikattacker kan hålla dig från att avsluta arbete eller skolprojekt i tid. Du kanske inte kan ta hand om ditt ansvar hemma., Till exempel kan du ha problem med att ta hand om familjemedlemmar, göra hushållssysslor, gå livsmedelsbutik eller laga mat. Om ångest och panikattacker orsakar problem i viktiga områden i ditt liv, är det dags att nå ut till hjälp.
du har fysiska problem.
konstant ångest kan ta en vägtull på din hälsa. Du kan ha frekvent illamående, diarré eller magont. Du kanske har svårt att sova. Du kan vara ständigt irriterad. Du kan känna ditt hjärta ras. Eller du kan bli svettig när du börjar oroa dig., Du kan ha spända och ömma muskler, huvudvärk eller dygnet runt trötthet.
Ibland kan en panikattack kännas som om du har en hjärtattack eller ens som om du dör. Det är en bra idé att se din läkare för en kontroll för att se till att du inte har en annan sjukdom eller tillstånd som orsakar dina symtom. Din läkare kan också hjälpa dig att hitta sätt att hantera dina panikattacker och lindra ångest.
du har självmordstankar.
personer med ångest kan också drabbas av depression., När depression är svår, tänker vissa människor på självmord. Om du har några tankar om att skada dig själv, är det viktigt att få omedelbar medicinsk hjälp. Gå till ett akutrum. En psykisk hälso-och sjukvårdspersonal kommer att utvärdera dig för att bestämma risknivån. Eller ring den nationella självmordsförebyggande livlina på 1-800-273-8255.
du vänder dig till alkohol eller droger.
det är svårt att klara av konstant ångest och rädslan för att få en annan panikattack. Vissa människor vänder sig till rekreationsdroger eller alkohol för att hitta lättnad. Det är ingen bra idé., Droger och alkohol kan göra ångest, depression och andra psykiska problem värre. Det finns behandlingsmetoder som hjälper dig att hantera ångest och panikattacker utan substansanvändning.
du undviker människor och platser.
ångest och rädsla för en panikattack kan hålla dig fast hemma. Om du befinner dig hålla sig borta från människor, platser eller händelser som du en gång haft, din ångest stör ditt liv. Söker behandling kan du ta kontroll över ditt liv igen. Det hjälper dig att övervinna din ångest., Du hittar glädjen-inte rädslan-i vardagen.
Lämna ett svar