Over the Counter Sleep Aids (Svenska)

Medicinsk Disclaimer: innehållet på denna sida bör inte tas som medicinsk rådgivning eller användas som en rekommendation för någon specifik medicinering. Rådfråga alltid din läkare innan du tar något nytt läkemedel eller ändrar din nuvarande dosering.

många människor tar sömntabletter för att somna snabbare och få tillräckligt med vila. Vissa sömnmediciner, såsom orexinreceptorantagonister och bensodiazepiner, kräver läkares recept., Andra typer av sömnhjälpmedel är tillgängliga over-the-counter (OTC) utan recept och kan användas för att behandla sömnlöshet och andra sömnproblem, men du bör fortfarande vara försiktig och tala med en läkare om riskfaktorer, biverkningar och andra potentiella problem innan du tar dessa mediciner för första gången.

vilka OTC-sömnhjälpmedel är tillgängliga?

medan du kan välja mellan dussintals olika varumärken faller de flesta OTC-sömnhjälpmedel i en av följande kategorier baserat på deras kemiska sammansättning., Kontakta alltid en läkare innan du tar sömnmedicin, oavsett om det kräver recept.

Melatonin

Melatonin är ett naturligt hormon som produceras i hjärnans pinealkörtel. Under dagen uppfattar retinas närvaron av naturligt ljus och signalerar hjärnan att utsöndra hormoner som kortisol som främjar känslor av vakenhet och vakenhet. Som dagsljus bleknar på kvällen mottar tallkörteln signaler för att släppa melatonin, vilket gör att du känner dig trött och avslappnad.,

vissa faktorer kan hindra eller minska melatoninproduktionen, såsom exponering för ljus på kvällen som väsentligen förvirrar hjärnan att tro att du borde känna dig vaken. För att öka låga melatoninnivåer tar vissa människor melatonintillskott. Dessa tillskott kan tillverkas av djur, mikroorganismer eller – oftast – syntetiska komponenter.

Melatonin kan rekommenderas eller ordineras för vissa villkor., Dessa inkluderar dygnsrytm sömnstörningar som minskar dina melatoninnivåer, såsom fördröjd sömn-vakna fas störning eller skift arbetsstörning, liksom vissa sömnstörningar hos barn. Melatonin kan också förbättra symtomen för resenärer som upplever jetlag.

US Food and Drug Administration (FDA) klassificerar melatonin som kosttillskott och reglerar inte det så strikt som andra typer av medicinering. Läkare råder att melatonin bär en allergirisk för vissa individer., Personer med epilepsi och de som tar blodförtunnande läkemedel bör också vara under medicinsk övervakning medan de tar melatonin för att undvika potentiellt farliga interaktioner.

difenhydramin

difenhydramin är ett FDA-godkänt antihistamin som vanligen marknadsförs under varumärket Benadryl. Det finns i en mängd olika märkesnamn OTC smärtstillande eller feberreducerande läkemedel, inklusive Advil PM, Excedrin PM, Nytol, Tylenol PM och ZzzQuil.

läkemedel med difenhydramin kan rekommenderas eller ordineras för tillfälliga anfall av sömnighet.,

effekten av difenhydramin som sömnhjälpmedel är diskutabel. Vissa studier har administrerat den rekommenderade dosen av 50 mg till deltagarna, och resultaten tyder på att sömnförbättringar är begränsade i bästa fall. Samtidigt har difenhydramin som tas på natten associerats med psykomotoriska försämringar och minskad vakenhet följande dag.

vissa studier har visat att ett relativt stort antal äldre vuxna kroniskt kan ta mediciner med difenhydramin för sömnlöshet behandling eller egenvård., Äldre människor har högre risk för otillräcklig eller lägre kvalitet sömn på grund av negativa hälsotillstånd som högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar och stroke. Äldre människor står för ungefär 35% av OTC-medicineringen i USA, och 12% av vuxna 65 och äldre tar OTC-sömntabletter.

kroniskt tar dessa läkemedel kan vara problematiskt för äldre vuxna eftersom vår ämnesomsättning saktar ner när vi åldras, vilket förlänger halveringstiden för läkemedel och förlänger deras effekter. Detta kan leda till en ”kvarvarande lugnande effekt” om dessa sömnhjälpmedel tas på kvällen.,

tonåringar och unga vuxna bör också vara försiktiga med difenhydramin. FDA varnar för att högre än rekommenderade doser av difenhydramin kan leda till allvarliga medicinska problem, inklusive anfall, hjärtinfarkt, koma och död. Under de senaste åren har många ungdomar tagits in på sjukhus efter att ha konsumerat alltför stora mängder difenhydramin som en del av ”Benadryl Challenge” som främjas via sociala medier.,

doxylamin

som difenhydramin är doxylamin – även känd som doxylaminsuccinat – en första generationens antihistamin som kan ge lugnande effekter. Doxylamin kan fungera som en kortvarig behandling för sömnlöshet, eller användas med avsvällande medel för att lindra kalla symtom som nysning eller nästäppa. Det marknadsförs under varumärken som Unisom SleepTabs, Medi-Sleep och Good Sense Sleep Aid, och kan också vara en aktiv ingrediens i smärtstillande och feberreducerande läkemedel.,

om du tar doxylamin för sömnlöshet och symtomen kvarstår längre än två veckor, ska du kontakta din läkare om andra medicineringsalternativ. På samma sätt bör doxylamin för hosta och kallundertryck inte tas längre än sju dagar om symtomen fortsätter. Hittills har 31 huvudsakliga läkemedelsinteraktioner med doxylamin – inklusive aspirin och acetaminofen – identifierats.

som med difenhydramin har studier visat att pensionärer ofta tar dessa mediciner kroniskt., Detta kan leda till problematiska hälsoeffekter, särskilt om individen också konsumerar alkohol regelbundet.

Valerian

Valerian är en ört som marknadsförs och säljs som kosttillskott under namnet ”valerianrot” och finns ofta i milda lugnande medel som används för att behandla sömnlöshet och ångest. Medan funktionaliteten hos valerian inte är helt förstådd, tror forskare att den interagerar med GABA, serotonin och adenosinreceptorer. Hittills har bevis på att valerian är en effektiv behandling för sömnlöshet varit otvivelaktig.,

eftersom valerian är ett kosttillskott, utsätts det inte för samma nivå av FDA-utvärdering och godkännande som andra typer av sömnmedicinering. Som ett resultat kan kompositionen av valerianrot piller variera efter varumärke. Höga doser av valerian på natten har hänförts till morgon sömnighet, men en standard 600 mg dos verkar inte orsaka problem med reaktionstid, vakenhet eller koncentration.

effekterna av valerian på ofödda foster och spädbarn måste studeras ytterligare, så gravida kvinnor eller ammande mödrar bör inte ta valerian om de inte är under medicinsk övervakning., Detsamma gäller för barn under 3 år. Dessutom kan valerian interagera med andra sömnmediciner och producera extra grogginess nästa dag.

orsakar OTC sömnhjälpmedel biverkningar?,Lamin

yrsel, dåsighet, förtjockning av slem i näsa eller hals, och muntorrhet, hals och näsa 31 stora interaktioner, inklusive paracetamol och aspirin valeriana huvudvärk, orolig mage, kognitiv dysfunktion, muntorrhet, känslor av spänning eller obehag, konstiga drömmar och dagtid dåsighet 3 stora interaktioner, inklusive natriumoxybat och buprenorfin

de med sömnlöshet och andra sömnproblem kan potentiellt dra nytta av att ta en av dessa mediciner., Men som med andra mediciner, bör du vara försiktig och tala med din läkare innan du tar någon form av OTC sömn stöd. Läkaren kommer att hjälpa dig att förstå de potentiella biverkningar och läkemedelsinteraktioner, samt alternativa behandlingsalternativ som kan tjäna dig bättre.