P90X3 är utformad för att ge dig resultaten av P90X i en kortare längd av träning (30 minuter). Idag ska jag förklara P90X3-schemat. Förhoppningsvis, info hjälper dig att välja rätt kalender för att maximera dina resultat.
vilka är skillnaderna i P90X3-schemat?
Classic
välj den här om du vill förbättra din styrka och geta klassiskt strimlad kropp., Om du är nybörjare som letar efter en allmän fitnessroutine och inte har några preferenser för hur dina muskler utvecklas, kanske det här för dig.
Lean
Lean kalendern ska vara ditt val om du vill tonaoch förlänga dina muskler utan att bulka upp. Men det betyder inte att det är lättare. Eftersom du fortfarande vill gå ner i vikt utan bulk, den magra kalendernligger kraftigt på cardio.
massa
på motsatt ände är massa, vilket är den som följer omdu vill öka din muskelmassa., Om du redan har nått ditt målvikt och vill förbättra dina muskler, välj den här.
dubblar
och det här är den som ska välja om du har ont. (Skojar bara … typ av). Om du vill ha snabbare resultat och vill lägga till cardio, kan du ge Dubbelkalendern ett försök. Tänk på att det vanliga P90X3-schemat är mycket ansträngande, så om du rehabiliterar en skada kanske du vill undvika detta val.
så, nu när du vet de olika kalendrarna låt oss jämföra.
alla fyra kalendrar har 30-minuters träningspass som är signaturen för P90X3-schemat., Tja, förutom dubblar – förstås – då gör du 60 minuters träning. Du får också cardio, muskelförvirring (övning svindlande) och motstånd i varje kalender.
och, alla fyra P90X3 schema kalendrar är uppdelade i fyra veckors block, för ett totalt program på 13 veckor.
vad är annorlunda?
bortsett från fokus för var och en av de kalendrar som nämns ovan, Det finns ytterligare två skillnader att notera.
dubblar
om du väljer Dubbelkalendern kommer din första fas att varaDen samma som de andra kalendrarna., Du kommer dock att lägga till ytterligare en träningtre dagar i veckan under andra och tredje fasen, vilket ökar till extraworkouts fyra dagar i veckan under den fjärde fasen.
massa
det finns också ett ”dubbel” val inom Masskalendern –det tar dina träningspass till en timme om dagen under hela kalenderns längd.
Tänk på att oavsett vilken kalender du väljer, bör du följa näringsplanen som komplimanger P90X3-schemat, tillsammans med den andra informationen om P90X3 som jag redan har nämnt.
och där har du det., Nu är du redo att välja P90X3-schemat som ger dig de resultat du önskar. Klicka på länken ovan för nedladdningsbara scheman.
Lämna ett svar