Parmesan Rostad Blomkål och Kycklingplåt Pan middag

Senast uppdaterad den 20 mars 2019

detta kycklingplåt Pan middag recept är ett enkelt sätt att få middag på bordet utan mycket krångel. Citron parmesan rostad blomkål och krispiga kycklingbröst smakar bra på egen hand eller serveras över smörad pasta!

För några veckor sedan, innan flammorna och röken övertog Kalifornien, fick jag njuta av sin skönhet och frisk luft i överflöd., Med baby Ira i släptåg gick jag med i Safeway på en rundtur i Earthbound Farms Ekologiska grönsaksfält, som kulminerade vid deras gård i Carmel-by-the-sea. Vi såg baby lila bokstäver skära ner rad för rad och trampade bland broccoli stjälkar i den ljusa gyllene solen. Vi plockade våra egna örter, skördade regnbåge morötter och åt hallon direkt från vinstocken. Sedan använde vi våra skatter för att kasta ihop de mest rikliga skördesalladerna. Det här är Kalifornien. Norra Kalifornien. I all sin generösa ära.,

under det senaste året och in i nästa samarbetar jag med Safeway på en gård till Fork blogger tour för att lära sig om och visa upp några av deras specialitet norra Kalifornien-baserade leverantörer. Jag gjorde först vitt vin braised kronärtskockor följt av flourless chocolate chunk almond butter cookie bars. Nu, inspirerad av vår lunch på gården står med jordbundna jordbruksprodukter, La Tourangelle oljor, och Foster gårdar kyckling, jag serverar upp denna citron parmesan rostad blomkål och kyckling blad pan middag. Du kan få denna snabba och mysiga middag på bordet i 1-2-3.,

detta ARK pan kyckling och blomkål är en symbol för Kalifornien köket. Nestle krispig kyckling på en bädd av nötaktig olja-kysste rostad blomkål, färska örter, ljus citron och parmesanost. Denna maträtt på en gång fräsch, enkel och tröstande. När jag tjänar detta känner jag mig så tacksam för Kalifornien för sina lokala högkvalitativa ekologiska produkter och varierade hantverksgjorda erbjudanden. För jorden, solljus och kultur av vård som främjar denna mat.,

Kalifornien bränder

den här veckan, men med ett dyster moln av svart rök som dammar över Kalifornien, sticks det för att komma ihåg det soliga havskyssade landet som drog människor här i första hand. Mitt hjärta är tungt för alla dem som förlorade sina liv till bränderna och till branden evakuerade offer-min familj och mina vänner – som förlorade sina hem och allt inuti på ett ögonblick., Jag sörjer mina släktingar som förlorat sitt hem, min hemstad och hela Kalifornien. Innan rök, innan de mest förödande bränder i statens historia flammade upp och ner Norra & södra Kalifornien, innan min hemstad gemenskap av Chico och den vackra omgivande paradis foten plötsligt slet isär lämnar bakom spillror, rök och djupa smärtsamma ärr, Kalifornien glimmade ljus, erbjuder upp majestätiska skogar tillsammans med sin riklig skörd.

det är Kalifornien., Och det kommer att ta så mycket kärlek, medkänsla, generositet och massor av hårt arbete för att bygga upp vår gyllene stat. Om du letar efter sätt att bidra, är direkta donationer till brand offer ett bra ställe att börja. Sök ”California Fires” på Go Fund mig, och du hittar hundratals familjer som behöver hjälp återuppbyggnad, inklusive min moster, farbror och kusiner som var bland tusentals som förlorade sitt hem. Ingen donation är för liten, oavsett om det är en dollar eller middag för en familj.,

Tips för Kycklingblomkål Ark Pan middag

Ark pan middagar är den stora lösningen när du vill ta med en måltid till någon – oavsett om de sörjer, bara hade en ny baby, eller återhämtar sig från en katastrof. Det är snabbt att göra, serverar många, och har protein och grönsaker i en. Ät det som är eller servera det över smörad pasta!

blomkål tar längre tid att steka än några andra grönsaker. För att kompensera för detta, ge grönsakerna ett försprång!, Nestle i kycklingen först efter blomkålen har haft en chans att få lite färg.

vilken typ av pan att använda för en plåt pan middag?

kort svar: varje pan kommer att göra! Välj en panna som passar de ingredienser du vill steka. Här har jag använt en metall 9×13 bakpanna. Jag gillade hur blomkålen såg mysig ut runt kycklingen. Min blomkål passar fortfarande i ett enda lager innan du lägger till kycklingen, vilket är nyckeln till brunning. Om du vill ha mer av din blomkål för att få den mörka rostade färgen, sprida dina ingredienser ut på en större 10×15 eller 13×18 halvplåt.,

tänk på att om du använder en mörkare långpanna, kommer dina grönsaker bruna snabbare. Försök att flytta din bakpanna upp ett rack och justera baktiden därefter.

skin-on eller skinless chicken breast

Jag är en stor förespråkare för skin-on kycklingbröst. Den krispiga gyllenbruna huden ger inte bara smak, men det tjänar också till att hålla kycklingen fuktig och att laga kycklingen jämnare.

om du inte är ett fan av hud-på kycklingbröst, kan du säkert använda benfritt skinnfritt kycklingbröst. Se till att du kryddar bröstet bra med salt och peppar., Hoppa över stekpannan och lägg kycklingen i blomkålen 4-5 minuter tidigare. För att införa ännu mer smak, försök att placera tunna citronskivor ovanpå kycklingen.

att mata människor är ett av de primära sätten jag berättar för dem att jag älskar dem. Denna parmesan rostade blomkål och kyckling ark pan middag är bra för weeknights som en familj, utfodring företag, eller föra en varm måltid över till någon som behöver det.,

få alla ingredienser levereras till din dörrstopp med Safeway hemleverans erbjudande längst ner i det här inlägget.

Disclosure: speciellt tack till Safewayfor att tillhandahålla ingredienserna för detta recept och sponsra det här inlägget! Och tack vare dig för att stödja de företag som håller Snixy kök matlagning!,mer för servering

1 matsked osaltat smör

Zest från 1 citron

3 matskedar rostade pinjenötter

1 matsked citronsaft

Kosher salt & peppar

för servering, tillval:

• 12 uns glutenfri (eller vanlig) pasta som spaghetti eller fettuccine
• 1/2 matsked osaltat smör
• 1/2 matsked extra jungfruolja
• 1 matsked citronsaft
• 2 matsked ny riven parmesanost

Tack för att du läste Snixy Kitchen! Facebook, Instagram, Twitter, Bloglovin’, eller Pinterest, eller prenumerera via e-post för att få nya recept direkt till din inkorg.för att hålla dig uppdaterad om vad som kommer ut ur mitt kök, följ mig på Facebook, Instagram, Twitter, Bloglovin’, eller Pinterest, eller prenumerera via e-post för att få nya recept direkt till din inkorg.,

Safeway hemleverans Instacart:

• Använd promo koden SAVE20 att få $20 Rabatt + fri frakt på din första beställning online när du spendera $75 eller mer* på delivery.safeway.com
• Ansvarsfriskrivning: *tidsbegränsat erbjudande: $20 Rabatt + Fri frakt Erbjudande: Minst $75 köp krävs. Ange kampanjkod: SAVE20 vid online kassan. Order av 12/31/18. ERBJUDANDET GÄLLER ENDAST FÖR 1: A GÅNGEN ONLINE LIVSMEDELSBUTIKER ORDER. GRÄNS 1 PER HUSHÅLL. SERVICEAVGIFT KAN TILLKOMMA. Får inte kombineras med någon annan gratis eller reducerad leveransavgift eller service avgift erbjudande, rabatt eller kampanj. Service av safeway.,com tillgänglig endast i utvalda områden och kan tillhandahållas av en annan Albertsons företag store banner, som är föremål för att banner tillgänglighet, prissättning och kampanjer. Instacart kan självständigt tillhandahålla shoppingtjänster. ERBJUDANDET GÄLLER ENDAST FÖR 1: A GÅNGEN INSTACART ANVÄNDARE. Ange ditt postnummer online för att hitta om tjänsten från safeway.com och / eller Instacart finns på din plats. Service av Instacart med förbehåll för Instacart serviceavgifter, villkor och kontoregistrering. Samma dag leverans i mån av tillgång., Alla leveransorder kräver ett minsta köp, om inte annat anges. Minsta inköp beräknas utifrån delsumma av alla kvalificerade objekt i varukorgen vid kassan. Kvalificerade artiklar utesluter flytande mejeriprodukter, alkohol och tobaksprodukter. Priserna för produkter du beställer för leverans är i allmänhet högre än priserna för sådana produkter i Safeway fysiska butiker och kan variera beroende på uppfyllelse metod som valts. Online kampanjer, rabatter och erbjudanden kan skilja sig från dem i Safeway fysiska butiker., Vi förbehåller oss rätten att ändra eller avbryta detta erbjudande och/eller att korrigera typografiska, bildmässiga och andra annonsfel eller prissättningsfel. Hitta ytterligare villkor på Safeway och Instacart.