”Pure O” OCD (Svenska)

Joe Borders,

äktenskap och familjeterapeut

i Roseville och Sacramento

3 juli 2018

de flesta människor är bekanta med obsessive compulsive disorder (OCD) på något sätt, men har du någonsin hört talas om ”pure OCD”. O ” OCD? när ämnet för OCD kommer upp, tänker de flesta på tvång som handtvätt, organisering och kontroll av beteenden. Tvång är beteenden som människor känner en oemotståndlig lust att utföra., I OCD kommer dessa beteenden vanligtvis som ett sätt att hantera känslor av stress och ångest som uppstår av obsessiva tankar. Dessa tvångstankar kan vara lika mycket eller mer av ett problem än tvång. Många människor tänker inte på denna aspekt av OCD.

en OCD-diagnos kräver inte tvång

om du läser över de diagnostiska kriterierna som anges av American Psychological Association (APA), ser du att en diagnos av OCD inte kräver att en person kämpar med tvång., En person med OCD kan ha problem med tvångstankar, tvång eller båda.

OCD diagnostiska kriterier

A. närvaro av tvångstankar, tvång, eller båda:

tvångstankar definieras av (1) och (2):

1. Återkommande och ihållande tankar, Drifter eller impulser som upplevs, någon gång under störningen, som påträngande och oönskade, och att de flesta individer orsakar markant ångest eller nöd.

2.,De individuella försök att ignorera eller undertrycka sådana tankar, uppmanar, eller bilder, eller att neutralisera dem med någon annan tanke eller handling (dvs genom att utföra ett tvång).

tvång definieras av (1) och (2):

1. Repetitiva beteenden (t.ex. handtvätt, beställning, kontroll) eller mentala handlingar (t. ex. be, räkna, upprepa ord tyst) som individen känner sig driven att utföra som svar på en besatthet eller enligt regler som måste tillämpas strikt.

2.,Beteenden eller mentala handlingar syftar till att förebygga eller minska ångest eller nöd, eller förhindra någon fruktad händelse eller situation; dock, dessa beteenden eller mentala handlingar är inte anslutna på ett realistiskt sätt med vad de är utformade för att neutralisera eller förhindra, eller är klart överdriven.

Obs! små barn kanske inte kan formulera målen för dessa beteenden eller mentala handlingar.

B. tvångstankarna eller tvångsåtgärderna är tidskrävande (t. ex., ta mer än 1 timme per dag) eller orsaka kliniskt signifikant nöd eller försämring i sociala, yrkesmässiga eller andra viktiga områden av funktion.

C. De obsessiva kompulsiva symtomen är inte hänförliga till de fysiologiska effekterna av ett ämne (t.ex. ett drogmissbruk, en medicinering) eller ett annat medicinskt tillstånd.

D. störningen förklaras inte bättre av symtomen på en annan psykisk störning (t. ex., i stereotypa rörelsestörning; ritualiserat ätbeteende, som i ätstörningar; upptagenhet med ämnen eller spel, som i substansrelaterade och beroendeframkallande störningar; upptagenhet med att ha en sjukdom, som i sjukdomsångest; sexuella uppmaningar eller fantasier, som i parafiliska störningar; impulser, som i störande, impulskontroll och beteendestörningar; skyldiga idisslare, som i stor depressiv sjukdom; tankeinföring eller vanföreställningar, som i schizofreni spektrum och andra psykotiska störningar; eller repetitiva beteendemönster, som i autismspektrumstörning).,

Vad är ”Pure O” OCD?

trots den gemensamma skildringen av OCD handlar om tvång, kan det också ha mycket att göra med obsessivt tänkande. När människor uppvisar mönster av obsessivt tänkande utan problem kring tvång, sägs de ofta ha ”ren O” OCD. Det uppskattas att upp till 60% av människor som kämpar med OCD uppvisar inga uppenbara tvång och kan klassificeras som att ha ren O OCD.

människor som kämpar med ren O OCD befinner sig besatt över saker som de inte kan komma ur sina huvuden., Detta kommer säkert bekant för de flesta läsare. Vi har alla tider när vi obsess över något och bara inte kan komma runt det, men människor som kämpar med ren O OCD upplever ofta, genomträngande och påträngande obsessiva tankar som de har problem med regelbundet.

Hur skiljer det sig från generaliserat ångestsyndrom?

När man talar om ren O OCD, frågar vissa människor hur det skiljer sig från andra diagnoser som generaliserat ångestsyndrom (GAD). Det är viktigt att skilja mellan ångest och tvångstankar., Tvångstankar är tankar du inte kan komma ur huvudet. Ångest är en känsla av oro som vanligtvis orsakas av saker som rädsla, oro och stress. Tvångstankar kan orsaka ångest, och för de flesta människor de gör. Men ren O OCD kännetecknas av obsessivt tänkande som det primära symptomet.

ren OCD kan vara riktigt svårt

ren O OCD kan vara riktigt svårt och kan orsaka mycket lidande för människor som kämpar med det. Det vanligaste problemet jag hör folk prata om är upptagenhet / rädsla för att deras tvångstankar kommer att manifesteras i någon form av verklighet., Det här är faktiskt vad jag vanligtvis tycker om som den avgörande faktorn för ren O OCD: obsessiva tankar som människor oroar kommer att bli verklighet på något sätt.

någon kan ha tvångstankar om att skada någon och de kan frukta att de faktiskt kommer att göra det en dag. Jag lyssnade en gång på en podcast på NPR som pratade om en dr någonstans som specialiserat sig på att arbeta med dessa typer av fall., Han höll ett gäng knivar och andra vapen på sitt kontor och integrerade dem i sin terapi, uppmanade patienter att hålla vapnen och sitta med det faktum att de kunde attackera honom men inte.

hur sker ren O OCD?

OCD kan uppstå av olika skäl, men ren OCD orsakas främst av en person som kommer att tro att några av deras tankar är farliga, förbjudna, onda eller dåliga. Detta kan ske genom trauma, övergivande, barndomsrelationsproblem och problem kring skam., Allt detta har att göra med tanken på att ha tankar som inte är ”ok”, att personen känns som om de måste bli av med på något sätt. Där ligger problemet. Du kan inte bli av med tankar…de är något som bara händer, men ju mer du försöker kämpa mot en tanke, desto mer kommer du att tänka på det. TACOS! tänker du på tacos nu? Försök att sluta tänka på tacos och se vad som händer :-p. ren O OCD är i huvudsak ett brutet mönster för att försöka slåss mot tankar som en person tycker om så illa.,

hur terapi kan hjälpa

människor som kämpar med ren o tenderar att finna sig att tro att helt enkelt ha en tanke gör dem mer benägna att agera på det. Detta är det vanligaste jag ser i terapi i fall av ren O. människor pratar om att ha negativa, ”dåliga” eller ”onda” tankar som de tror gör dem ”dåliga” eller ”onda” människor som sannolikt kommer att agera på dessa tankar. Terapi hjälper människor i fall som detta på några viktiga sätt:

1. hjälpa människor att se skillnaden mellan tankar och handlingar.,
2. erkänna att ha en tanke betyder inte att vi måste agera på det.
3. bekämpa tanken att det finns förbjudna ”dåliga” tankar.
4. utforska någon historia som kan ha bidragit till att vissa tankar ses som dåliga.
5. utmanar antagandet att en tanke gör att en person sannolikt kommer att agera på den.
6. bygga coping färdigheter.
7. lära sig att acceptera tankar och veta att de kommer att passera.

om du eller någon du älskar kämpar med OCD eller tvångstankar, kan terapi vara till hjälp för dig., Ta en titt på våra terapeuter som är specialiserade på OCD. Du kan också dra nytta av att prata med någon som praxis acceptance commitment therapy, mindfulness baserad kognitiv terapi, EMDR, eller brainspotting.

om författaren

Joe Borders är ett äktenskap och familjeterapeut som ligger i Roseville och Sacramento. Han är främst en sex positiv kön terapeut, men också specialiserat på att arbeta med par, tonåringar, missbruk, och HBTQ samhället. Joe är också ägare och grundare av SacWellness., Du kan ta reda på mer om honom genom att besöka hans sacwellness notering eller genom att besöka hans hemsida: terapi och rådgivning i Roseville och Sacramento