fall och olyckor. Sjukdomar och kroniska tillstånd. Idrottsskador. Benfrakturer kan hända vem som helst. Men med avancerade behandlingar, och genom att göra vissa livsstil och näringsjusteringar, finns det flera sätt att påskynda läkning av en benfraktur.
hur man läker en benfraktur så fort som möjligt
eftersom benläkning är en naturlig process bör behandlingen av en fraktur fokusera på att ge benet optimala förhållanden för att läka sig själv.,ktiva benfraktur terapier inkluderar:
- Frakturhantering – inklusive sluten reduktion (beninriktning genom manipulation eller dragkraft), immobilisering (med hjälp av en splint eller gjuten) och rehabilitering (fysisk terapi)
- fysisk terapi – för att återfå styrka och normal funktion i det drabbade området
- ultraljud-guidade injektioner – injektioner kan exakt appliceras på leder eller mjuka vävnader i kroppen
vidta förebyggande åtgärder för att läka en benfraktur snabbare
förebyggande är en av de mest effektiva sätten att hjälpa din kropp att övervinna en benfraktur., Att konsumera 1200-1500 mg kalcium och 800-1000 IE vitamin D kan hjälpa till att hålla benen starka. Du kan också söka mat som innehåller dessa viktiga näringsämnen., Här är några högkalciummat att inkludera i din kost varje dag:
- mejeriprodukter-mjölk, yoghurt och ägg
- hela korn – brunt ris, quinoa, havre och råg
- grönsaker – Broccoli, spenat och kale
- bönor – kikärter, svarta bönor och tofu
- nötter och frön – mandel, chia frön och linfrön
att vara aktiv är också ett bra sätt att hålla benen starka och friska, så de har en bättre chans att läka snabbare efter en fraktur., Bara spendera tid några dagar per vecka gör viktbärande övningar som rask promenad, yoga, dans, golf, vandring, tai chi eller styrketräning är mycket fördelaktigt.
medkännande, högkvalitativ sjukvård är här för dig
benfrakturer kan hända på ett ögonblick, men genom ordentlig vård kan de styrelsecertifierade läkarna på Pomona Valley Health Centers hjälpa dig att läka snabbt. Kom och se oss för komplett idrottsmedicin i Pomona Valley; med nonsurgical, ledande behandling för benfrakturer. Du kan också lära dig att säkert börja en ny träningsrutin eller sport., Och om du blir skadad, så är vi här med vårdcentraler för att behandla dig på rätt sätt.
för att boka tid för idrottsmedicin, familjemedicin eller specialvård, Ring 909-630-7829 eller klicka här för att använda vårt onlineformulär.
Lämna ett svar