- stoppa aktiviteten som orsakar smärtan.
- ta acetaminophen eller ibuprofen för att lindra smärtan.
- vila och is fotsulan. Applicera inte is direkt på huden; använd ett ispaket eller linda isen i en handduk.
- bär mjuka solade, låghåriga skor. Stiff-soled skor kan också vara bekväma, men var medveten om att träskor (som Dansko) höjer hälen och lägger mer tryck under sesamoiderna, så de bör undvikas.
- Använd en filt dämpning pad runt sesamoid för att lindra stress.,
- återgå till aktivitet gradvis och fortsätt att bära en dämpningsplatta av tätt skumgummi under sesamoiderna för att stödja dem. Undvik aktiviteter som lägger din vikt på fötterna (den elliptiska maskinen och stairclimber utförs båda med vikt placerad genom framfoten).
- tejpa storågen så att den förblir böjd något nedåt.
i sällsynta fall kan en steroidinjektion vara lämplig., Injektionen bör dock inte göras genom den förtjockade fettkudden på botten av foten eftersom detta kan orsaka förlust av kroppens normala fettkudde i detta område.
om symtomen kvarstår kan du behöva bära en avtagbar kort benfraktur eller en gjuten i 4-6 veckor. Sesamoider tenderar att läka långsamt.
om du har brutit ett sesamoidben, kan din fot-och fotled ortopedisk kirurg rekommendera konservativa behandlingar innan du använder kirurgi., Du kommer att behöva bära en styv-soled sko, en kort ben-fraktur stag, eller eventuellt en gjuten, och din läkare kan tejpa fogen för att begränsa rörelsen av stortån. Du kan också behöva bära en J-formad kudde runt sesamoid-området för att lindra trycket när frakturen läker. Andra dämpningskuddar eller ortotiska enheter är ofta till hjälp när frakturen läker. Smärtstillande medel såsom paracetamol eller ibuprofen kan rekommenderas också, men vet att det kan ta flera månader för obehag att avta.
i vissa fall kräver en sprickad sesamoid operation., I det här fallet kan reparation ibland utföras, men ofta kommer borttagning av en del eller hela sesamoiden att behövas.
återhämtning
läkning av sesamoiden är vanligtvis långsam och kan ta upp till sex månader. Processen kan vara frustrerande men är vanligtvis framgångsrik.
risker
fel på läkning, avaskulär nekros, utveckling av artrit i leden mellan sesamoid och den första metatarsal, och fortsatt smärta är riskerna i samband med sesamoid skador. Om dessa bör utvecklas, excision av en del eller hela sesamoid kan vanligtvis lösa symptom
Lämna ett svar