sju dimensioner av Wellness

Wellness är strävan efter fortsatt tillväxt och balans i de sju dimensionerna av wellness. Många tänker bara på” wellness ” när det gäller fysisk hälsa. Ordet åberopar tankar om näring, motion, vikthantering, blodtryck etc. Wellness är dock mycket mer än fysisk hälsa. Wellness är en fullständig integration av fysiskt, mentalt och andligt välbefinnande. Det är en komplex interaktion som leder till livskvalitet.,

Wellness ses vanligen som att ha sju dimensioner. Varje dimension bidrar till vår egen känsla av välbefinnande eller livskvalitet, och varje påverkar och överlappar de andra. Ibland kan man vara mer framträdande än andra, men försummelse av någon dimension under vilken tid som helst har negativa effekter på den allmänna hälsan.,

de sju dimensionerna av Wellness

• fysisk
• emotionell
• intellektuell
• Social
• andlig
• miljö
• yrke

fysisk Dimension

fysisk välbefinnande omfattar en mängd olika hälsosamma beteenden, inklusive adekvat motion, rätt näring och avstå från skadliga vanor som narkotikamissbruk och alkoholmissbruk. Det innebär att lära sig om och identifiera symtom på sjukdom, få regelbundna medicinska kontroller och skydda dig mot skador och skador., Att utveckla sådana hälsosamma vanor idag kommer inte bara att lägga till år i ditt liv utan kommer att förbättra njutningen och kvaliteten på dessa år.,

Tips för optimal fysisk välbefinnande:

• träna dagligen
• få tillräcklig vila
• använd säkerhetsbälten, hjälmar och annan skyddsutrustning
• lär dig att känna igen tidiga tecken på sjukdom
• Ät en mängd hälsosamma livsmedel
• kontrollera dina måltidsdelar
• sluta röka och skydda dig mot begagnad rök
• använd alkohol i måttlighet, om alls

emotionell dimension

emotionell Wellness är ett dynamiskt tillstånd som fluktuerar ofta med dina andra sex dimensioner av välbefinnande., Att vara känslomässigt väl definieras vanligtvis som besitter förmågan att känna och uttrycka mänskliga känslor som lycka, sorg och ilska. Det innebär att ha förmågan att älska och bli älskad och uppnå en känsla av uppfyllelse i livet. Emotionell välbefinnande omfattar optimism, självkänsla, självacceptans och förmågan att dela känslor.,

Tips för optimal emotionell wellness:

• Tune-in till dina tankar och känslor
• odla en optimistisk attityd
• söka och ge stöd
• lära sig time management färdigheter
• öva stresshantering tekniker
• acceptera och förlåta dig själv

intellektuell Dimension

den intellektuella dimensionen uppmuntrar kreativa, stimulerande mentala aktiviteter. Våra sinnen måste ständigt inspireras och utövas precis som våra kroppar gör. Människor som har en hög nivå av intellektuell välbefinnande har ett aktivt sinne och fortsätter att lära sig., En intellektuellt väl person använder de resurser som finns tillgängliga för att utöka sin kunskap och förbättra färdigheter. Att hålla dig uppdaterad om aktuella händelser och delta i aktiviteter som väcker våra sinnen är också viktigt.,

Tips och förslag för optimal intellektuell wellness inkluderar:

• ta en kurs eller workshop
• lär dig (eller perfekt) ett främmande språk
• söka människor som utmanar dig intellektuellt
• Läs
• lär dig att uppskatta konst

Social Dimension

Social wellness hänvisar till vår förmåga att interagera framgångsrikt i vårt globala samhälle och att leva upp till förväntningarna och kraven i vårt samhälle.personliga roller., Det innebär att lära sig bra kommunikationsförmåga, utveckla intimitet med andra och skapa ett stödnätverk av vänner och familjemedlemmar.

Social wellness inkluderar att visa respekt för andra och dig själv. Att bidra till ditt samhälle och till världen bygger en känsla av tillhörighet.,Tips och förslag för optimal social wellness inkluderar:

• odla hälsosamma relationer
• engagera
• bidra till ditt samhälle
• dela dina talanger och färdigheter
• kommunicera dina tankar, känslor och idéer

andlig Dimension

andlig wellness innebär att ha en uppsättning vägledande övertygelser, principer eller värderingar som hjälper till att ge riktning till sitt liv. Det omfattar en hög nivå av tro, hopp och engagemang för dina individuella övertygelser som ger en känsla av mening och syfte., Det är villighet att söka mening och syfte i mänsklig existens, att ifrågasätta allt och att uppskatta de saker som inte lätt kan förklaras eller förstås.

en andligt bra person söker harmoni mellan vad som ligger inom såväl som krafterna utanför.,för optimal andlig wellness:

• utforska din andliga kärna
• spendera tid ensam/meditera regelbundet
• vara nyfiken och nyfiken
• vara fullt närvarande i allt du gör
• lyssna med ditt hjärta och leva efter dina principer
• Tillåt dig själv och de omkring dig friheten att vara vem de är
• se möjligheter till tillväxt i utmaningarna livet ger dig

environmental wellness

environmental Wellness är en medvetenhet om jordens instabila tillstånd och effekterna av dina dagliga vanor på den fysiska miljön., Det består av att upprätthålla ett sätt att leva som maximerar harmoni med jorden och minimerar skador på miljön. Det innefattar att delta i socialt ansvarsfulla aktiviteter för att skydda miljön.,

Tips och förslag för optimal miljö wellness:

• stoppa din skräppost
• spara vatten och andra resurser
• minimera kemisk användning
• minska, återanvända, återvinna
• förnya din relation med jorden

yrkesmässig Dimension

yrkesmässig/yrkesmässig wellness innebär att förbereda och använda dina gåvor, färdigheter och talanger för att få syfte, lycka, och berikning i ditt liv. Utvecklingen av arbetsnöjdhet och välbefinnande är relaterad till din attityd om ditt arbete., Att uppnå optimal arbetshälsa gör att du kan behålla en positiv attityd och uppleva tillfredsställelse/nöje i din anställning. Företagshälso innebär att framgångsrikt integrera ett engagemang för ditt yrke i en total livsstil som är tillfredsställande och givande.

Tips och förslag för optimal arbetshälsa inkluderar:

• utforska en mängd olika karriärmöjligheter
• skapa en vision för din framtid
• välj en karriär som passar din personlighet, intressen och talanger
• var öppen för förändring och lära dig nya färdigheter