visste du historien om te går tillbaka några 5000 år? Faktum är att de tidigaste varianterna av te var väldigt annorlunda än hur vi uppfattar drycken idag. Då var te berusat som en hopkok för att hålla en varm och befäst med viktiga näringsämnen. Någonstans i linje med införandet av mjölk och en annan innovativa örter, blev te en dryck för fritid. Men sanningen är att te är verkligen fylld med många medicinska fördelar., Svart te är en typ av te som har en mycket stark smak och är en av de mest populära teerna över hela världen. Det är sant att svart te är en variant som är den mest oxiderade, men om den konsumeras i måttlighet kan svart tes starka antioxidanter hjälpa till att reglera kolesterolnivåerna, förbättra hjärthälsan, öka immuniteten och energinivåerna och reglera också viktminskning. Ja, du hörde oss! Tänk viktminskning och det enda te du någonsin skulle associera med det är grönt te, vilket inte är fel. Den rikliga mängden katekiner hjälper till att bränna magen fett., På samma sätt har svart te sin egen mekanism för att styra viktminskning.
här är varför du kanske vill inkludera svart te i din vikt diet:
1. Gut connection: enligt en studie publicerad i European Journal of Nutrition, svart te, med hjälp av en specifik mekanism genom tarmmikrobiomen, kan också bidra till god hälsa och viktminskning hos människor. Denna mekanism skiljer sig från den som antagits av gröna tepartiklar. Forskarna sa dock att båda teerna var effektiva för att skära ner vikt i mössmodellen.,
(Läs också: den smarta Tarmdieten: förstå hur din hälsa är nära kopplad till din tarm)
svart te kan bidra till att förbättra gut hälsa och stöd viktminskning
2. Sänker triglyceridnivåer: flavonoiderna som finns i din kopp full av svart te kan förhindra inflammationsinducerad fetma och lägre triglyceridnivåer och viscerala fetter.
3., Kalorifattig dryck: visste du att kaloriantalet för din kopp svart te är nästan försumbar (cirka 2 kalorier per kopp). Det har också noll procent mättat fett och kolesterol. Mängden kalorier i te är kopplad till andra produkter som läggs till det, såsom socker, honung eller mjölk. Det är bäst att branta ditt svarta te i ingenting annat än vatten för att härleda sina bästa viktminskningsfördelar.
(Läs också: dricker du grönt te dagligen?, Vet om det verkligen hjälper i viktminskning)
kaloriantalet för din kopp svart te är nästan försumbar
observera: det måste förstås att allt som överstiger inte är en hållbar strategi för viktminskning. Koffeinhalten i svart te är betydligt högre jämfört med grönt te. Överskott av koffein kan lämna dig uttorkad., Svart te innehåller också naturliga ämnen som kallas tanniner, vilket ger svart te en karakteristisk stark smak. Tanniner är närvarande i typer av te, men de är något i högre koncentration i svart te. I måttliga mängder skadar tanniner inte, men när de konsumeras i överskott, stör tanniner vår mage eller kan orsaka illamående och kräkningar.
därför inkludera svart te i din viktminskning diet, men se till att du håller allt socker eller gödning produkter från din hopkok. Håll också en flik på ditt teintag. Se till att du inte överdriver det i ett försök att gå ner i vikt.,
Lämna ett svar