har du någonsin vaknat upp utan att veta var du är? Vaknar du känner dig förvirrad eller panik, osäker på hur du kom dit eller hur länge du har sovit för?
sömn expert Emeritus Professor Leon Lack, från Flinders University, förklarar vad som orsakar de konstiga förnimmelser vi upplever när vakna upp.
Varför vaknar jag förvirrad och desorienterad?,
Professor Lack sade medan det inte hade varit mycket forskning kring fenomenet, kroppens ”berg-och dalbana” sömncykel var förmodligen att skylla för känslor av förvirring och desorientering.
”vår sömn är som en berg-och dalbana som går igenom 90 minuters sömncykler, börjar i djup sömn och sedan lätt sömn … går över natten”, sa han.
” det djupa sömnstadiet är den period då den medvetna delen av hjärnan — den övre delen av hjärnan — är minst aktiverad.,
” om du vaknar och är ganska förvirrad om vilken tid det är, var du är, eller vem din vän är som just väckte dig, kommer du sannolikt att ha vaknat upp ur de djupare stadierna av sömn tenderar att inträffa tidigt på natten.
” Om du är förälder och ditt barn börjar gråta eller om din sängpartner är en mycket tung snorer … så är det dags att du upplever den sortens förvirring.
”det kan ta dig flera sekunder att orientera dig i världen.”
är dessa vanliga känslor?,
Professor Lack sa att de flesta människor, i något skede, upplevde udda känslor under sömnen eller när de vaknade.
”det skulle upplevas ganska lite, på en mild nivå”, sa han.
det finns vissa känslor, som muskelförlamning, som är mycket mindre vanliga.
” det är ett annat fenomen, men orsakas förmodligen av motsatsen — REM-sömnen, i motsats till den djupa sömnen, säger Professor Lack.
”under REM-sömnen är din hjärna mycket aktiverad med ökat blodflöde och ökad behandling av information och intern information för att skapa drömmar.,
”din kropp är aktivt förlamad — det hindrar dig från att agera ut dina drömmar eftersom du inte skulle vilja springa ut ur rummet om du trodde att du blev jagad av en inbrottstjuv i din dröm.
”men att muskelförlamning kan bära över ibland när du vaknar upp ur REM-sömn.
” dina ögon är öppna och du kan titta runt i miljön, men du inser att du inte kan flytta något annat i din kropp och du känner dig förlamad.
”det är en godartad händelse som vanligtvis inte betyder något som går fel.”
så varför har vi en sömncykel?,
Professor Lack sa att hjärnans sömncykel — bestående av djupa och lätta sömnstadier — förmodligen hade spelat en roll i vår överlevnad som art.
” har denna sömncykel — det kan ha tjänat en viss vaksamhet-typ funktion”, sa han.
”var 90: e minut eller så kommer du i lätt sömn och du är mycket mer mottaglig för miljön bara vaken i några minuter för att kolla in att allt fortfarande är OK, och att det inte finns någon fara.
” om den sabretandade tigern kom in i din grotta på natten och du kom ut ur djup sömn, skulle du förmodligen svara långsammare.,
” om hela vår sömnperiod var djup sömn, skulle vi vara mer sårbara för eventuella förändringar som kan uppstå.”
Professor Lack sa att alla som upplevde ovanliga eller oroande känslor oftare, eller mer allvarligt, borde se en läkare.
” om det blir ett mycket mer regelbundet fenomen skulle jag söka råd från en läkare, som kan hänvisa dig till en sömnklinik, eller det kan vara ett tecken på något annat i sällsynta tillfällen.”
Lämna ett svar