hjärnan når sin största storlek i början av tonåren.
för flickor når hjärnan sin största storlek runt 11 år gammal. För pojkar når hjärnan sin största storlek runt 14 års ålder. Men denna skillnad betyder inte att pojkar eller tjejer är smartare än varandra!
hjärnan fortsätter att mogna även efter att den är klar att växa.
även om hjärnan kan göras växer i storlek, slutar den inte att utvecklas och mogna fram till mitten till slutet av 20 – talet., Den främre delen av hjärnan, kallad prefrontal cortex, är en av de sista hjärnregionerna att mogna. Detta område ansvarar för färdigheter som planering, prioritering och styrning av impulser. Eftersom dessa färdigheter fortfarande utvecklas är tonåringar mer benägna att engagera sig i riskabla beteenden utan att överväga de potentiella resultaten av sina beslut.
tonårshjärnan är redo att lära sig och anpassa sig.
tonårshjärnan har mycket plasticitet, vilket innebär att den kan förändras, anpassa sig och reagera på sin miljö., Utmanande akademiker eller mentala aktiviteter, motion och kreativa aktiviteter som konst kan hjälpa hjärnan att mogna och lära sig.
många psykiska störningar kan börja dyka upp under tonåren.
pågående förändringar i hjärnan, tillsammans med fysiska, känslomässiga och sociala förändringar, kan göra tonåringar sårbara för psykiska hälsoproblem. Alla stora förändringar i hjärnan upplever kan förklara varför tonåren är en tid då många psykiska störningar—som schizofreni, ångest, depression, bipolär sjukdom och ätstörningar—kan uppstå.
Teen hjärnor kan vara mer sårbara för stress.,
eftersom tonårshjärnan fortfarande utvecklas kan tonåringar reagera på stress annorlunda än vuxna, vilket kan leda till stressrelaterade psykiska störningar som ångest och depression. Mindfulness, som är en psykologisk process för att aktivt uppmärksamma nuvarande ögonblick, kan hjälpa tonåringar att hantera och minska stress. Mer information om hantering av stress finns i National Institute of Mental Health faktablad, 5 Saker du bör veta om Stress.
tonåringar behöver mer sömn än barn och vuxna.,
forskning visar att melatonin (”sömnhormonet”) nivåer i blodet är naturligt högre senare på natten och faller senare på morgonen i tonåringar än hos de flesta barn och vuxna. Denna skillnad kan förklara varför många tonåringar stanna upp sent och kämpa med att få upp på morgonen. Tonåringar ska få ca 9 till 10 timmars sömn en natt, men de flesta tonåringar får inte tillräckligt med sömn. Brist på sömn kan göra det svårt att uppmärksamma, kan öka impulsiviteten och kan öka risken för irritabilitet eller depression.
tonårshjärnan är fjädrande.,
även om ungdomar är en sårbar tid för hjärnan och för tonåringar i allmänhet, fortsätter de flesta tonåringar att bli friska vuxna. Vissa förändringar i hjärnan under denna viktiga utvecklingsfas kan faktiskt bidra till att skydda mot långsiktiga psykiska störningar.
att hitta hjälp
om du eller någon du känner har en psykisk sjukdom, kämpar känslomässigt eller har oro över sin mentala hälsa, finns det sätt att få hjälp.
att kommunicera bra med din läkare eller annan vårdgivare kan förbättra din vård och hjälpa dig att göra bra val om din hälsa., Hitta tips för att förbereda och få ut det mesta av ditt besök.
Om du är i omedelbar nöd eller funderar på att skada dig själv, ring Nationella självmordsförebyggande avgiftsfritt på 1-800-273‑TALK (8255) eller avgiftsfritt TTY-nummer på 1-800-799‑4TTY (4889). Du kan också text Kristextlinjen (hej till 741741) eller gå till den nationella självmordsförebyggande Livlinans webbplats.
US Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
NIH publikation nr 20-mh-8078
Reviderad 2020
Lämna ett svar