publicerad i Iron Man Magazine 1967 av Arnolds vän Albert Busek, beskriver följande artikel Arnolds uppgång till berömmelse tillsammans med sin arbetsrutin av tiden. En fin biografi och påminnelse om att även under 60-talet förundrades människor över Österrikes framgångar.
för bara ett kort år sedan var hans namn fortfarande allmänt okänt, men den 30 oktober 1965 började hans meteoriska uppgång till internationell berömmelse i Stuttgart.,
låt oss dock granska hans historia från början. Arnold Schwarzenegger föddes den 30 juli 1947, son till polisinspektör Gustav Schwarzenegger och hans fru Aurelia. Som barn togs han med av sin far till curling tävlingar, och snart väckte lusten att efterlikna sin fars intresse för sport i honom. Samtidigt insåg han att det inte skulle vara en mycket lätt sak att göra, för hans far var – och är fortfarande-en enastående idrottsman., Bland annat var hans far den europeiska titelhållaren i distans curling, och flera gånger vann han utmärkelser som statsmästare i gymnastik och calisthenics. I sina tidiga ansträngningar för att uppnå skillnad i friidrott var Arnold tvungen att nöja sig med en bara genomsnittlig prestanda och var mycket besviken över detta resultat. Det hände i februari 1962, vid Graz City Championship i distans Curling för juniorer. Arnold vann bara sjätte plats., För sonen till en välkänd idrottsman som naturligtvis var en olycklig start, men Arnold var helt enkelt för svag för att hävda sig mot de bästa artisterna. Således, för tillfället, hans enhet för att nå toppen kom till ett plötsligt stopp.
så det började…
en dag i slutet av hösten, på en av de sista varma dagarna av säsongen, på stranden av Thaler Lake nära Graz, slog Arnold upp en bekant som var avsedd att ha kanske de viktigaste konsekvenserna för honom. Under lång tid hade han tittat på en ung man vars enastående kroppsbyggnad bokstavligen befallde uppmärksamhet., Han försökte närma sig den här unge mannen, men litade inte på sig att slå upp en konversation. KURT MARNUL, som vid den tiden var idealet för alla österrikiska kroppsbyggare, hade naturligtvis märkt ungdomens beundrande blickar och talade direkt till honom. Samtalet slutade med en inbjudan till Arnold att komma med till en träningspass. Nästa dag uppträdde Arnold i träningsrummen i weightlifting club Athletic Union i Graz och träffade Kurt Marnul, som var anställd där som tränare., Under ledning av denna erfarna kroppsbyggare och tyngdlyftare gjorde han snabba framsteg, och på relativt kort tid blev det klart för alla att här utvecklades en extraordinär talang. I början av sin träning. Arnold: s mätningar, som spelats in av Kurt Marnul, var följande:
Kroppsvikt 154; Höjd 5’11½”; Övre armen 13; Bröstet 41¼; Midja 27½; Lår 21; Kalv 14¾.
tidiga framgångar
följande sommar hade Arnolds mätningar förbättrats markant:
kroppsvikt 176; Höjd 6′ ; överarm 16; Bröst 45¾; midja 28; lår 23; kalv 16.,
redan i januari 1964 kunde Arnold skörda de första fördelarna med sin intensiva träning, naturligt nog, i curling. Förutom att träna med skivstången gick han fortfarande med sin far till curling meets, och nu hade han stor framgång. Han överträffade sina tidigare konkurrenter överlägset, och blev inte bara statliga och provinsiella mästare (juniorklass) i curling, put vann också andra plats i den allmänna europeiska möte som hölls i Jugoslavien. Således hade Arnold uppnått sin första ambition medan knappt 17 år, och hans far var rättvist stolt över honom., Efter det allmänna europeiska mötet kunde den unga victor koncentrera sig helt på den kommande Herr Österrike 1964-tävlingen, vars datum hade fastställts för April. Med nästan fanatisk iver tränade Arnold i två till tre timmar om dagen, kunde göra ännu fler förbättringar på den lilla tiden lämnade honom och gjorde en imponerande visning i sin första stora tävling. Han blev Junior Herr Österrike, och tog tredje plats i seniorklassen efter Kurt Marnul och Helmut Cerncic. Eftersom han tränade i en tyngdlyftningsklubb var det naturligt för honom att också delta i tyngdlyftningstävlingarna.,
Master of weightlifting
hösten samma år blev han Steiermark champion (juniorer) med totalt 705 lbs. Under våren 1965 fortsatte han sin rad segrar genom att vinna Mr. Styria titeln. Det är kanske värt att nämna att segertrofén donerades av den österrikiska kanslern av tiden, Dr Alfons Gorbach. Trots hans många framgångar var Arnold aldrig nöjd med att vila på sina laureller och fortsatte att försöka förbättra sig själv. Kanske är det hemligheten för hans framgång i allmänhet., Man måste dock uppskatta hans mentala attityd och hans blygsamhet ännu högre än hans atletiska framgångar. Dessa egenskaper, tillsammans med sin enastående fysiska utveckling, fick honom att sticka ut redan tidigt i sin karriär i de tävlingar där han deltog.
så tidigt som sommaren 1965 ockuperade han en obestridd första plats i listan över österrikiska tyngdlyftare, vilket överträffade alla sina tidigare lärare och träningskamrater och vid knappt 18 års ålder. I September passerade Arnold sina undersökningar i Business school, och därmed slutade hans kommersiella lärlingsutbildning., Den första oktober utarbetades han i armén, där han tjänstgjorde som tankförare. Alla vet att grundutbildning för militärtjänst innebär, även för en välutbildad idrottsman, stora svårigheter och deprivationer. Och man är förvånad över att upptäcka hur, trots allt, Arnold hittade fortfarande tid att förbereda sig för den bästa byggda idrottaren 1965 i Stuttgart. Naturligtvis kunde han inte förbättra markant; han kunde bara stanna i skick. Men det skadade inte hans oförskräckliga optimism., Och så framträdde han för första gången i en internationell tävling och var tvungen att tävla i början med några av Europas finaste bland juniorer, som Dischinger och Fluck. Att han gick bort med segern här också, vid sitt allra första försök, och att han kunde göra det med det allra högsta antalet möjliga poäng, visade sig även då hans exceptionella stående i viktliftkretsar., Den underutvecklade nybörjaren hade på tre korta år förvandlats till en atletisk ung man med ojämförlig storlek och muskularitet, vilket kan ses av hans mätningar, som då var:
kroppsvikt 198; Höjd 6 ’1″ ; överarm 17¾; Bröst 50; midja 30; lår 24½; kalv 16¼.
han väcker beundran, dock inte bara genom sina mätningar, men lika på grund av sin extraordinära harmoniska totala utveckling och definition. Hans utseende i Stuttgart imponerade experterna så mycket att han registrerades omedelbart för nästa Herr., Tysklands tävling, som gäststjärna, av DKV: s president, Mr Putziger. När hans grundutbildning var över kunde Arnold ägna sig alltmer till sin träning med skivstänger. I kasernerna liknade hans erfarenheter i armén Reinhard Lichtenbergs. Han blev ofta ombedd av sina kompisar att ta bort sin skjorta och sätta sina muskler på displayen. Att det också fanns styrka och uthållighet i dessa muskler (vilket tvivlades av några av skeptikerna) visade Arnold vid militära möten som hölls i Graz.,
vid dessa möten tog han en framstående tredje plats, även om han inte hade förberett sig för specifikt dessa discipliner alls. Till exempel gjorde han en shot putt på 13,85 meter, kastade baseball 95 meter och bred hoppade 6,10 meter.
sedan den 6 mars 1966, när Arnold uppträdde som gäst vid Mr. Germany-tävlingen, var många av experterna övertygade om att han då hade nått sin topputveckling, och därifrån kunde han bara förbättra minimalt. På grundval av hans mätningar kunde han numreras även då bland de bästa av Europeiska kroppsbyggare., Eftersom Arnold gjorde så stora framsteg under det sista halvåret gick han in i Mr Universe-tävlingen med nabbas officiella förening i London.
den 1 augusti flyttade Arnold till München där han tog ett jobb i en sportaffär. Hans arbetsgivare, själv en stor sportentusiast, lämnade honom tillräckligt med tid för att förbereda sig för Mr Universe-tävlingen.
de som trodde tidigare på våren att Arnold redan hade uppnått sin bästa möjliga form och topputveckling, var nu tvungna att ändra sina åsikter., Det är svårt att tro hur Arnold under loppet av två korta månader byggde upp och ökade i massivitet. Det strider mot varje traditionell lag och norm. På denna korta tid han nästan lika hans stora ideal, Reg Park. Det är svårt att föreställa sig var Arnold plockade upp viljans styrka och fann tillräcklig träningsenergi för att utföra sitt svindlande program; för nu tränade han sju gånger (!) en vecka, i träningssessioner som varade från fem till sex timmar. Under träningen ägnar han särskild uppmärksamhet åt sina ”svaga” fläckar. Hans lår och kalvar tränar han dagligen., Han arbetade med överarmarna tre gånger i veckan i två till tre timmar och gjorde totalt 60 uppsättningar. Hans förberedelse krävde inte bara stor fysisk ansträngning, men också det mest försiktiga sättet att leva. Det betyder tio timmars sömn dagligen, ingen alkohol och ingen nikotin.
bryta igenom till internationell berömmelse
tiden hade äntligen kommit. Arnold hade gjort allt för att göra det bästa intrycket han kunde vid sitt första deltagande i en internationell tävling. Strax före sin flygning till London hade han själv mätt en gång till., Det verkar knappast möjligt, men följande mätningar är strikta fakta:
Kroppsvikt 235, Höjd 6’1″; Övre arm 20½; Bröstet 54½; Midja 31; Lår 26¼; Kalv 17¾.
även om många av dem som såg honom bara en kort tid tidigare var övertygade om att han skulle vara den nya Mr Universe, påpekade Arnold upprepade gånger den tunga konkurrensen och sa att om han placerade någonstans bland de första sex skulle han ha uppnått ambitionen i sina drömmar., Det var en ”ung man” av 19 som sa det; en ung man som i sin ålder hade de bästa mätningarna möjligt och inte hade något behov av att frukta någon motståndare till sin åldersgrupp i världen. Oscar Heidenstam, arrangören av Mr. Universe contest, sa senare av Arnold att det var uppfriskande att se hur lite den unge mannen insåg hur bra han faktiskt var. Oscar Heidenstam nämnde också att han aldrig hade sett en bättre byggd 19 år gammal-och Herr Heidenstam har organiserat dessa internationella tävlingar i många år och har sett alla de stora figurerna i järnspelet., Denna åsikt bär stor vikt. Arnold Schwarzenegger, det kan sägas utan överdrift, var känslan av Mr Universe tävlingen 1966. För att vara säker var han tvungen att ge första plats till den erfarna och oerhört definierade Chester Yorton, men han ansåg inte att ett nederlag, för hans andra plats var en triumferande framgång.
alla medlemmar i domarpanelen var entusiastiska över Arnold och medgav honom ledande chanser för titeln 1967. I själva verket hade Arnold de största mätningarna av alla deltagare i det internationella mötet., Under tävlingen i det stora Victoria Palace Arnold var tvungen att dyka upp på scenen en andra gång och upprepa sin prestation, eftersom allmänheten bokstavligen överväldigade honom med applåder och krävde det. I historien om Mr. Universe-tävlingarna hade endast två idrottare fram till den tiden varit caned tillbaka till scenen en andra gång, Reg Park och Earl Maynard. Den 9 oktober och igen den 30 oktober valdes Arnold den bäst byggda idrottaren i Europa i Köln respektive Stuttgart.,
inbjudan till England
bland den engelska allmänheten skapade Arnold en sådan känsla att han omedelbart blev inbjuden till tre tävlingar i England, bland dem också till Mr.Britain-tävlingen. Han anmäldes av Umberto Devetak för att framträda som gäststjärna vid Mr.Italy-tävlingen. Den 12 November i Amsterdam hälsade han jublande på Mr. Holland-tävlingen. En välförtjänt belöning för hård och stadig träning. Det är typiskt för Arnold att efter hans återkomst från London tillät han sig bara två dagars vila och återupptog omedelbart sin träning. Hans mål: Mr., Universumtitel 1967.,div>
His training programme
| Monday, Wednesday and Friday: | Upper arms and shoulders., |
| tisdag, torsdag och lördag: | bröst och Lats. |
| söndagar: | alla muskelgrupper. |
| lår och kalvar dagligen. | |
i vilket fall som helst önskar vi honom allt det bästa, och vi hoppas att han blir den första tysktalande Mr Universe., Att Arnold inte bara har fantastiska mätningar utan också hör till de starkaste idrottarna som lever (och i detta sammanhang måste vi komma ihåg att han ännu inte har nått sina naturliga gränser på något sätt), bevisade han den 30 oktober i Stuttgart, där han i tre stora hissar slog vinnaren av föregående år, Pelekies, med totalt 1290 i kraftlyftning.
Arnolds träningsplan
| måndag, onsdag, fredag | ||||
| LATS- | Chins–15 uppsättningar av 15 reps., böjd över Rodd-15 uppsättningar av 10 reps. |
|||
| Bröst – | lutning-tryck 8 uppsättningar av 8 reps. bänkpress 8 uppsättningar av 8-8-6-6-5-3-3. Flys på platt bänk 8 uppsättningar av 8 reps. Dips 5 uppsättningar av 10 reps. Pullover på platt bänk, 5 uppsättningar av 10 reps. |
|||
| axlar- | tryck bakom halsen 8 uppsättningar av 8 reps. sido laterals 8 uppsättningar av 8 reps. böjd-over höjning, 8 uppsättningar av 8 reps. |
|||
| tisdag, torsdag, lördag | ||||
| Arms – triceps- | bänkpress med smalt grepp 7 uppsättningar av 8 reps., Tricep skivstång liggande 7 uppsättningar av 8 reps. hantel franska press 7 uppsättningar av 10 reps. dra ner på lat maskin 7 uppsättningar av 10 reps. |
|||
| armar BICEPS- | skivstång curl 7 uppsättningar av 8 reps. sittande hantel curl med en arm 7 uppsättningar av 8 reps. en arm koncentration curl med hantel 7 uppsättningar av 12 reps. |
/tr> | ||
| ben- | squat 5 uppsättningar av 8 reps. främre squat 5 uppsättningar av 8 reps. sissy squat 5 uppsättningar av 8 reps. ben lockar med ben maskin 10 uppsättningar av 10 reps. |
|||
| kalvar- | hälen höjer 10 uppsättningar av 20 reps., | |||
| söndag | ||||
| kalvar och mage | åsna höja 15 uppsättningar av 20 reps. sit-ups 10 uppsättningar av 20 reps. benhöjning på lutning 10 uppsättningar av 20 reps. |
|||
bildtexter
– Arnold Schwarzenegger sägs vara den största fysik utsikter i bodybuilding horisonten och han var en känsla vid den senaste Mr Universum, och förutspås som en säker vinnare nästa år. Dessa armar är nu upp till 21½, med en 56 bröstkorg., Vid 6 ’ 3 ” och viktning över 235 vill han bli den största kroppsbyggaren i världen. Han är ganska stark och har gjort bra i att lyfta, och är en mästare på simning och andra sporter.
– Arnold använder konventionella övningar som är kända för alla kroppsbyggare men har tränat hårt sedan han var 13, men inte på vikter så länge. Vid övre vänstra han sitter press bakom halsen, sedan Rodd, curl och hantel koncentration curl.
– även tho en stor man med stora mätningar Arnold presenterar en ren, väl proportionerade utseende.,
– Arnold gör squat och sittande dumbell curl, mycket som du som läser detta gör denna övning.
– utför hakan och bänkpressen. Du kommer att notera att tho med hjälp av dessa konventionella övningar är hemligheten för hans framgång först att han fick en bra grund av sina friska föräldrar och han arbetar extremt hårt och är mycket dedikerad.
– Du kunde inte gissa att Arnold väger 235 eftersom han är så väl proportionerad och poserar mycket bra. Han vill förbättra benen avsevärt och känner att han kommer att ha uppnått närmare perfektion när han gör detta.
Lämna ett svar