The Everygirl (Svenska)

fullständig avslöjande: jag är en sucker för alla wellness, skönhet och hälsa trend jag hittar på Instagram. Från CBD olja till selleri juice till B12 skott, jag har provat allt — och om jag inte har ännu, Jag planerar förmodligen att. Det har funnits sådana som nu har införlivats i mina metoder för skönhet och välbefinnande. Det har också varit sådana som jag definitivt kunde leva utan. Under de senaste månaderna har jag märkt ökningen av influencers, bloggare och modeller som får lymfatisk dräneringsmassage för att avgifta sina kroppar., Ärligt talat var jag skeptisk först att en massage kunde göra allt som den hävdade att hjälpa till med. Efter att ha övervägt det ett tag och gjort min forskning bestämde jag mig äntligen för att försöka.

Jag gjorde ett möte på ett lokalt massage-och läkningscenter nära mig. Jag såg till att massören var skicklig i lymfdränage massage. Innan massagen diskuterade jag några av de problem jag hade med henne och hon förklarade hur denna behandling skulle hjälpa., Den största anledningen till att jag gick in var att jag lider av kronisk ryggsmärta från en tidigare sportskada som blossar upp några gånger om året, vilket gör det svårt att stå och gå. Hon gick över vad som väntar och vi pratade om metoden hon använder. Den ursprungliga processen med massagen är precis som någon annan massage — du blir avklädd och lägger på ett uppvärmt bord. Därefter förvänta dig inte en djup vävnadsmassage, för det är inget sådant! Hon använde lätta, repetitiva slag med fokus på mina armar, Armhålor, mage, rygg och ben., När massagen var över vilade jag och drack mycket vatten som jag riktades till.

ett par dagar efter massagen kände jag mig som om jag hade en extra pep i mitt steg. Jag kunde träna utan smärta och min kropp kändes som om det fick ett uppsving av energi. Jag märkte att vattenvikten runt min mittsektion hade gått ner och jag var inte längre uppblåst. Sammantaget var inflammationen i min kropp borta, och jag kände att min kropp äntligen var i ett bekvämt innehållstillstånd som rörde sig med lätthet., Jag säger inte att denna massage var svaret på alla mina problem, men jag kommer definitivt att lägga till det i min hälso rutin några gånger om året! Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad en lymfdränage massage är och om det kan gynna dig.

vad gör lymfsystemet?

När vi går hela vår vardag tenderar alla att bygga upp toxiner i kroppen. Det är ditt lymfsystem jobb är att ta bort dessa toxiner och annat oönskat avfall genom att transportera lymf i hela kroppen genom ett nätverk av vävnader och organ., Lymf är en klar, svagt gul vätska som innehåller vita blodkroppar för att hjälpa kroppens immunförsvar och för att bekämpa infektion.

dr. Chikly, från Chikly Health Institute, säger att ditt lymfsystem är det som håller dig frisk. Aktivering av lymfflödet i hela kroppen kan stimulera immunsystemet. När det inte fungerar ordentligt, stagnerande vätska som innehåller dessa toxiner byggs upp i kroppen. Om du någonsin känner achy, trög, har mindre smärtor eller blir mottagliga för kyla och flus, är det troligtvis eftersom ditt lymfatiska system inte gör det jobb., Allvarligare villkor för ditt system som inte fungerar är lymfödem, infektioner, blockering och cancer.

vad är en lymfatisk dräneringsmassage?

många fler människor införlivar denna massage i sina hälso-och wellnessrutiner. Du kan hitta anvisningar online om hur du ger dig själv denna massage, men jag rekommenderar att du går till en licensierad terapeut som är utbildad i lymfatisk dräneringsmassage för en korrekt behandling.,

en lymfdränage massage använder mycket lätt tryck och långa, rytmiska slag som får lymfvätskan att röra sig och leder toxinerna in i de organ som korrekt kan ta bort dem. En utbildad utövares händer kan helt enkelt applicera tryck för att stimulera de naturliga sammandragningarna i lymfsystemet. Detta kommer att flytta den stillastående vätskan tillbaka till kroppens naturliga lymfflöde.

vilka är fördelarna?,>

• kämpa mot infektion
• påskynda läkning och återhämtning från kyla och influensa
• minska vätskeretention
• öka viktminskning
• förbättra celluliter hudsvullnad, ärrvävnad, akne och streckmärken
• minska stress och trötthet
• hjälp med post exercise recovery

efter att ha talat med en utbildad professionell lärde jag mig att denna massage är till hjälp för personer med bröstcancer., Dessa människor tenderar att få lymfödem som ett resultat av att förlora lymfkörtlar genom bröstcancerbehandlingar och kirurgi. Det kan också användas för att hjälpa personer som lider av allvarligare hälsoproblem som:

• sömnlöshet
• matsmältningsproblem
• artrit
• fibromyalgi
• fibromyalgi
• ortopediska skador eller operationer

när ska jag göra det?

alla kan dra nytta av att få en lymfatisk dräneringsmassage med årstidernas förändring., Detta beror på att med varje säsong äter vi olika livsmedel, vår aktivitetsnivå förändras och förändringen i väder kan påverka kroppens interna processer. Det är också vanligt och bra att få en i slutet av att ha en förkylning för att öka immunförsvaret tillbaka till att fungera korrekt. När du någonsin känner extra uppsvälld skulle vara en bra tid att få behandling, eftersom det bidrar till att minska vätskeretention.,

om du lider av något av de listade symptomen och känner dig som en lymfatisk dräneringsmassage skulle hjälpa, föreslår jag att du träffar en utbildad professionell och de kan diskutera ett schema som skulle vara bra för din kropp.,

Tips

• drick mycket vatten före och efter din massage, eftersom det kan få dig att bli uttorkad
• Det kommer att låta dig känna dig ganska utmattad, så du vill ta det lugnt för resten av dagen
• jag föreslår att du tar bort så lite kläder som möjligt (att du känner dig bekväm med) så massören kan göra behandlingen mest effektivt
• Du kan fortsätta att hålla ditt lymfsystem fungerar ordentligt genom att dricka mycket vatten varje dag