här är tio överraskande sätt att ansluta till din avlägsna partner.
även om män ofta hanterar känslomässig intensitet genom att söka avstånd, kan den avlägsna partnern i ditt förhållande vara kvinnan. Samma råd gäller oavsett vem som är ” distancer.”
1. Respektera Skillnader. En av mina favoritteckningar visar en hund och en katt i sängen tillsammans. Hunden ser Moros, läser en bok som heter hundar som älskar för mycket. Katten säger. ”Jag tar inte avstånd! Jag är en katt, för fan.,”Tecknet påminner oss om att relationer kräver djup respekt för skillnader. Skillnader betyder inte att en person har rätt och den andra är fel.
2. Ta det inte personligt. Du kan vara gift med en privat kille som inte vill debrief efter varje middag eller prata i detalj om symptomen på hans maginfluensa. Om du kan se din partners behov av integritet och utrymme mindre personligen, kommer du att kunna lugnt bjuda in mer anslutning snarare än ängsligt eller ilsket kräva det.
3. Avbryt jakten., När vi är upprörda av en partners otillgänglighet kan vi automatiskt gå in i ”pursuit mode”, vilket bara gör problemet värre. Om du jagar en distancer, kommer han distansera mer. Se det som en fysiklag.
4. Sänk Intensiteten. Att komma ur pursuit-läget kan innebära ratcheting ner din intensitetsnivå, vilket inkluderar högt, snabbt tal, avbryta, prata för mycket och erbjuda hjälp eller ge råd som inte efterfrågas. Det är inte så att något är fel med dig eller din personlighet., Det är helt enkelt att många distanser är visceralt allergiska mot intensitet och blir mer avlägsna med tiden. Ibland är det stora antalet meningar eller kant i vår röst den skyldige.
5. Ge Honom Utrymme. Om du har för vana att sväva eller ge råd när han förbereder middag, vikning tvätt, eller sätta barnen att sova, gå till ett annat rum där du inte kan observera vad han gör. Sms: a Inte eller ring honom om du inte behöver. Kom ihåg att distanser öppnar sig mest fritt när de inte förföljs eller kritiseras av sin partner., Om du har konstruktiv kritik säga det i en eller två meningar (”Jag vill att du ska säga tack när jag gör dig middag”) och lämna det på det.
6. Gör ett datum, inte en diagnos. När du vill ha mer anslutning, föreslå en aktivitet (”jag hör att det finns en ny italiensk restaurang – vill du kolla in den här veckan?”) Avstå från att diagnostisera din partner (”Jag känner att du har stängt av”) eller äktenskapet (”vi kommunicerar inte riktigt längre”) istället för att kommunicera om kommunikation—prata om hur du inte pratar—försök bara prata.,
7. Fullfölja dina mål, inte din Partner. Vilka talanger eller hobbyer kanske du vill utveckla? Vilka är dina arbetsmål? Vad är dina värderingar om att vara en bra syster, dotter eller moster? Vill du få nya vänner eller spendera mer tid med gamla? Tränar du, äter bra och tar väl hand om dig själv? Vilken typ av hem vill du skapa? Är du användbar för andra? Att fokusera på dig är det bästa motgiftet för att bli alltför fokuserad på en avlägsen partner.
8. Prova en ny du!, Om du vet att du kommer att trycka på din partner för konversation om du stannar hemma, gå ut med en vän. Om du är på bio och du känner dig arg att han inte tar din hand eller erkänner din närvaro, prata bara om filmen när du lämnar teatern, inte om dina sårade känslor.
9. Värm din partners hjärta. Att avbryta jakten betyder inte att distansera dig själv eller gå in i ett kallt uttag. Gör de speciella saker som du vet kommer att få honom att känna sig värderad och speciell., Beröm detaljerna (”du var så rolig på festen igår kväll”) och slå ner kritiken.
10. Var den som ska förändras först. Även de bästa äktenskapen kommer att fastna i för mycket avstånd eller för mycket intensitet. I stället för att stanna på automatisk pilot (det vill säga att göra vad du gör naturligt) vara den som ska ändras först.
äktenskapsregler lär dig mer om att ansluta till en avlägsen partner. Det är aldrig för sent att ge även det mest avlägsna (eller intensiva) förhållandet en kamp chans.
Lämna ett svar