frukt och grönsaker påverkar inte bara din övergripande hälsa positivt, men de påverkar också dina tänder! Faktum är att vissa frukter även kan skada dina tänder med sura attacker eller sockeröverbelastningar. Men det finns några frukter som ökar din totala orala hälsa och smakar gott. Genom att lägga till dessa tre frukter i din kost kan du förbättra din orala hälsa.
äpplen
att äta äpplen kan hjälpa till att rengöra och rengöra tänderna och bekämpa dålig andedräkt., Det fibrösa innehållet i äpplen rensar tänderna genom att fungera som en tandborste och skrubba bort plack från tänderna och ta bort annat matrester. Surheten i ett äpple hjälper till att döda dåliga bakterier som uppmuntrar dålig andedräkt. Var noga med att lämna huden på äpplet, eftersom den är full av mun-hälsosam fiber som hjälper till att hålla tänder och tandkött rena.
Kiwi
Kiwi misstas ofta för en citrusfrukt, men det anses faktiskt vara en bär. Kiwi har fiberinnehåll och är packade med kalcium, vilket är ett dental supermineral!, Kalcium neutraliserar skadliga syror och hjälper till att stärka din emaljs försvar.
jordgubbar
en annan fibrös bär, jordgubbar är bra för tänder och tandkött. Jordgubbar är packade med C – vitamin, vilket hjälper din kropp att producera kollagen-ett protein som är viktigt för att behålla din tandkötts styrka. En halv kopp jordgubbar – mellan 4 och 6 bär-ger dig cirka 70% av ditt dagliga behov av vitamin C.,
kom ihåg: Limit Citrus & skölj med vatten
mat och dryck hög i citronsyra eroderar tandemaljen i en process som kallas demineralisering. I dåliga fall av demineralisering kommer syra att fungera sin väg till det mjuka skiktet under emaljen som kallas dentinet. Dessa avancerade fall leder till tandkänslighet och smärta. Om du konsumerar något med hög citronsyra, skölj med vatten i 30 sekunder efteråt för att rengöra bort en del av den kvardröjande syran.,
Besök vårt kontor
om du är orolig för ditt barns kost som påverkar deras orala hälsa, eller orolig att de kan ha hålrum, besök sedan vårt kontor. Vi kommer att utföra en omfattande muntlig tentamen och bestämma den bästa behandlingsplanen för deras specifika fall. Vi kan också erbjuda råd om kostval som förbättrar munhälsan och hur du kan hjälpa till att hålla dina barn borta från hålrum.
Lämna ett svar